8款的素饺子馅做法推荐。

韭菜鸡蛋饺子,即以韭菜和鸡蛋为主要馅料的饺子。韭菜又名起阳草,味甘、辛,性温,具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。韭菜含多种维生素和粗纤维,营养价值较高,同时又能增进胃肠蠕动,治疗便秘。下面将详细介绍制作韭菜鸡蛋饺子的方法。

原料:韭菜250克、鸡蛋4只、香油1汤匙、鸡精1茶匙、蚝油1茶匙、姜粉1茶匙。

做法:

1.锅里倒入多一些的油,热后加入打散的鸡蛋液,翻炒至蛋液凝固即可关火。然后再将大一些的鸡蛋块用铲子铲碎,晾凉待用。

2.韭菜洗净后切成细碎状,越细碎越好。

3.鸡蛋凉透后与韭菜拌在一起再加上调料就完成了。

三招保住韭菜馅水饺的鲜嫩不出水:

1.炒鸡蛋时要多放些油,炒熟凉透后与切碎的韭菜拌在一起,这样炒鸡蛋的油份就会给韭菜先裹层外衣,能起锁住水份的作用。或者提前加入香油将韭菜拌匀也行。

2.要等包饺子的面皮擀好,再加盐调馅料,拌好就包,包好还要尽快的下锅煮,这样韭菜里的水份也就杀出的少。

二、西红柿鸡蛋馅饺子的做法

西红柿炒鸡蛋是一道经典家常菜,所以,西红柿鸡蛋饺子,也绝对的经典,没话说!

原料:西红柿一个,鸡蛋两个,葱适量,盐3克,糖2克,植物油少量(以上的材料可以包20个饺子)

做法:

1、把西红柿切成两半,然后用勺子将西红柿内充满水份的瓤挖出。

2、我们将去掉瓤的西红柿切成小粒(为了保证口感,不要切得太碎),然后放入糖拌匀。这个步骤是为了用糖让西红柿脱水。同时放糖能够中和一下西红柿的酸,少量的糖还有提鲜的作用。

3、将两个鸡蛋打到碗里,把我们之前挖取的西红柿瓤切成小块放入鸡蛋中,然后我们把西红柿脱出来的水也滤到鸡蛋液中,这里要注意,西红柿汁的量不能超过鸡蛋液总量的三分之一。

4、在滤掉汁的西红柿碎里放入少量植物油拌匀,这个步骤是因为油能够包裹住西红柿本身味道的同时,还能让西红柿不出水。

5、取炒锅,放入少量的油,油热后放入葱花炒香,然后放入和西红柿汁混合好的鸡蛋液炒碎。

6、将鸡蛋碎放入处理好的西红柿碎拌匀,调入盐,我们的馅就做好了

做西红柿鸡蛋馅的小窍门:

1、将西红柿瓤挖出。因为西红柿瓤中的水份最多,如果带着瓤直接切丁调馅非常容易出汤,会影响饺子成型。

2、就是步骤(2)里,我们在切碎的西红柿里方入少量的糖。放糖的目的是因为糖能让西红柿脱水,同时糖能够中和西红柿本身的酸并且起到提鲜的作用。

3、我们把西红柿瓤和西红柿汁放入鸡蛋液中,首先解决了西红柿瓤和西红柿汁的浪费问题,其次,放入汁再炒出来的鸡蛋碎,口感非常嫩,可谓一举两得。

三、西葫芦鸡蛋馅饺子的做法

西葫芦鸡蛋饺子的主要食材就是西葫芦和鸡蛋。这两种食物都是非常有营养的。西葫芦既有润泽肌肤的作用,又可防癌抗癌;鸡蛋对肝脏组织损伤有修复作用,而且它也同样有防癌抗癌的作用。西葫芦鸡蛋饺子的做法也相对比较简单,赶紧学起来做给家人吃吧!

原料:西葫芦、鸡蛋、虾米、油、葱花、大蒜、调味品

1、将西葫芦洗净切丝,放入适量盐,腌制10分钟,挤干水分备用。

2、将虾米放入水中浸泡一刻钟备用。

3、锅中热油,打入鸡蛋做煎蛋,并放入葱花,盛出备用。

4、将虾米和大蒜切碎,再把上面备好的食材放在一起,加入盐和糖拌匀即可。

西葫芦的营养价值

西葫芦富含水分,具有润肤的作用,它能调节人体的代谢功能,具有减肥,抗癌防癌的作用,另外西葫芦具有清热利尿,润肺止渴,消肿的作用,它属于低嘌呤,低钠食物,非常适合通风和高血压病人食用,对糖尿病患者也不错。

四、香菇青菜馅饺子的做法

香菇青菜饺子,汉族面食,属于江苏小吃。香菇和青菜分别焯水,沥干水分,分别切成碎末,猪肉馅顺着一个方向先搅拌一下,可以放入适量清水,使肉馅上筋,把香菇和青菜末放入肉馅中,加入盐、饺子馅调料,生抽,老抽,姜末和葱末,香油,搅拌均匀。调馅可根据自家人的口味和喜好,不一定非要拘泥于一种口味哦,按照平时的包法依次包好,锅内放水,水开后放入饺子,煮熟即可享用了。吃饺子时配上辣椒酱和醋也是不错的选择哦,沾不沾汁吃,随自己喜好罢哈。

原料:猪肉馅、小麦面粉、鲜香菇、小白菜、食盐、葱、姜、生抽、老抽、香油

1、香菇和青菜分别焯水,沥干水分,分别切成碎末;

2、猪肉馅顺着一个方向先搅拌一下,可以放入适量清水,使肉馅上筋;

3、把香菇和青菜末放入肉馅中,加入盐、饺子馅调料,生抽,老抽,姜末和葱末,香油,搅拌均匀。调馅可根据自家人的口味和喜好,不一定非要拘泥于一种口味哦!

4、按照平时的包法依次包好;

5、锅内放水,水开后放入饺子,煮熟即可享用了。吃饺子时配上辣椒酱和醋也是不错的选择哦,沾不沾汁吃,随自己喜好罢。

五、荠菜香菇馅饺子的做法

水饺是我国最常见的家庭主食之一,从南到北都有各种各样不同的做法,水饺馅包罗万象,这道荠菜香菇水饺非常适合素食主义者的食用。

原料:荠菜350克,鸡蛋3个,鲜香菇1把,虾米30克。

调料:食盐8克,鸡精4克,葱3根,料酒1大勺,糖2克,香油1大勺,植物油2大勺,鲜抽适量。

做法步骤:

1、荠菜用开水焯一下捞出切碎,加植物油拌匀。

2、鲜香菇洗净切成碎末,鸡蛋打成蛋液用炒锅炒碎,下入香菇、虾米和荠菜炒匀。

3、关火,放凉,取3根葱切成葱花。

4、馅料放凉后加香油、盐、糖、料酒、鸡精、葱花和鲜抽拌匀即成馅料。

六、素三鲜馅饺子的做法

在生活中,我们中有很多人都是喜爱吃饺子的,甚至在有不少人观念里饺子是最好吃的。饺子有很多样的馅料,因馅料的不同吃起来口味也有很大的不同。有不少人都喜爱吃素三鲜馅饺。他们都是专业爱吃的人,但是说到包素三鲜馅饺的话,他们中还是有不少人都不太会。我们都知道居家过日子的话,我们还是要在家自己做比较好。

主料:面粉500g、芹菜400g、黑木耳100g、鸡蛋3个

调料:花生油25ml、食盐适量、味精适量、葱适量、姜适量、胡椒粉适量、芝麻油10ml

1.先把芹菜洗净,放到热水焯一下,过凉水滤干水分,切成丁剁碎。

2.鸡蛋磕到碗里,搅打成蛋液。锅里放油,放入鸡蛋液炒熟炒碎。

3.木耳浸泡,洗净剁碎。

4.芹菜、鸡蛋、木耳放到盆里。

5.小西红柿洗净,切碎。

6.放到盆里。

7.放入葱、姜末,香油、盐、胡椒粉、味精调匀。

8.面粉加凉水和成面团,饧20分钟。

9.切成均匀大小得剂子,按扁擀成薄皮。

10.放入馅料,包起来即成饺子。

11.锅里放水烧开,放入饺子用勺子沿锅边慢慢推一下,以免粘锅底。开锅后倒入适量凉水,(这个过程重复3次),看到饺子膨胀漂浮起来即可。

12.盛到盘中,即可享用。

13.可以用腊八醋汁,蘸着吃也不错的。

在家吃着自己纯手工做的素三鲜馅饺的时候,我们的心里肯定也是美滋滋的。饺子的营养价值也是挺丰富的,饺子让大家如此喜爱不无道理啊。很多时候,我们都是想在生活中吃到美味的食物的,但是有时候就苦于自己不会做,无法实现吃美食的愿望,因此我们还是要多多学习做菜的。

七、天津传统素饺子馅的做法

原料:白菜、香菜、绿豆芽、香干、油条、粉皮、水发香菇、水发木耳、胡萝卜、红粉皮儿各适量。

调味料:麻酱、红腐乳、香油、盐、酱油、红腐乳汁、味精适量。

准备:

1、把原料中的所有食材都洗净切碎粒待用,比较容易出水的食材剁碎先挤一下水分。

2、把麻酱、红腐乳、香油和盐放入调味碗,再用适量酱油和红腐乳调匀待用,其中麻酱的用量要比红腐乳稍多一些。这种调味料是很有讲究的,腐乳必须要用红腐乳,而且味精也是必不可少的,这样做出的调味料味道才足够正宗。

做法:把所有的食材倒入馅料盆,并倒入调味料拌匀即成馅料。至少包饺子和煮饺子等就没有必要细说了吧。

传统的天津素馅水饺是一定要放“果子”的,也就是我们平常所说的油条这种食物,但现代的天津人做素馅水饺已经很少会放油条了,可能是感觉油条不够健康的原因吧。如果你喜欢放点油条,把油条切碎丁拌入馅料就可以了。

八、芹菜馅饺子的做法

这款芹菜饺子最大的特点就是味道鲜美,芹菜清脆爽口,吃多少都不会觉得腻。

原料:猪肉(肥瘦)适量,芹菜适量,葱、姜末,盐,味精,生抽

1、把猪肉洗干净,然后放进绞肉机里面绞碎

2、绞好的肉馅由于颗粒太大,直接使用的话会影响饺子的口感,颗粒大,吸水量少,颗粒越细小,吸水量相对多,可以把肉馅再用刀剁细。

3、葱、姜末,盐、味精,纯的花椒粉,我只用花椒粉,一般不用袋装五香馅料,自己买来品质好的“大红袍”花椒,用料理机打成粉,再加入适量生抽,鲜味够。

4、把放好调料的肉馅,不要放水,用筷子朝一个方向慢慢搅动,要搅的非常均匀,可能有点吃力,体力活,搅动的同时,应该能感觉到肉馅好象“有劲”了,不太容易搅动了。

5、肉馅中加入水,水要一点一点的加,家用的小饭碗,每次三分之一碗的水量,每加一次后,都要朝一个方向充分的搅动,具体加几次水,要看肉的多少。

6、若看到瘦肉颗粒已经发亮了,说明吃足了水分。最后,可以用勺子,调起一部分打好水的肉馅,把勺子倾斜一点角度,肉馅呈半淌不淌状,要是淌下来,就是水打多了。

7、把打好水的肉馅,加少许熟油,搅拌均匀。备用。芹菜去叶(芹菜叶不要扔,可以做美味小菜),把芹菜尽量剁细,剁好后,用手或纱布包起来撰干,加到肉馅了。

芹菜里面的含铁量较高,能及时补充女性在经期内血的损失,能够很好的辅助减缓缺铁性贫血病情,长期食用能够避免脸色苍白、干燥、面色无华,而且还能够使目光有神,头发黑亮。

THE END
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