灵芝原产于亚洲东部，灵芝在中国分布的在安徽，江西，广西等地，灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值，经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。
现在，灵芝作为药物已正式被国家药典收载，同时它又是国家批准的新资源食品，无毒副作用，可以药食两用。
灵芝饭前吃，还是饭后吃好？
用一般药物大都在餐后食用，是因为空腹时有的药如抗生素、止痛剂等往往会对胃黏膜有刺激或伤害，故饭后食用较安全，但灵芝的食方法则刚好相反，灵芝无毒、无副作用，食用比较安全，因此空腹食用较好。
空腹(餐前一小时)食用，一则可吸收较完整，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应强烈，可短期内改至餐后食用，等症状消失后再恢复餐前食用。
吃灵芝早晚空腹为宜
灵芝是食品，又是中药材，建议煎煮食用便于人体吸收为最佳，就像熬中药一样水开后再细火慢熬25分钟左右就可食用。
1、空腹吃比较好，饭后吃的话会影响灵芝多糖和灵芝三萜的吸收效率。
2、为了发挥灵芝的营养作用，建议通过褒汤、泡酒或者煮水等方法汲取为人体所吸收。
灵芝的功效
1、抑制肿瘤生长
2、对神经系统有镇静、镇痛作用
3、提高免疫系统功能
4、调节内分泌，促进新陈代谢，改善睡眠质量
5、调节、改善心血管系统及呼吸系统
6、降血糖
7、抗疲劳
8、适用于各类人群，尤其是亚健康（免疫力低下）、糖尿病及肿瘤患者服用。
灵芝食用方法建议
1、肠胃不好、偶有不适者，请饭后冲饮
2、不宜与酸辣、刺激性及油炸食物同食，且少烟酒。
一、关于灵芝孢子粉正确吃法是饭前还是饭后：
1、大家都知道大家平时吃的药物有很多全是餐后吃的。
2、那是由于空腹服会对大家的胃粘膜有刺激性或损害，因此餐后服用较安全性。
3、可是灵芝孢子粉是无毒性并且没有不良反应的。
4、所以灵芝孢子粉空腹（餐前半小时）服用，不仅没坏处，反而会吸收的更彻底。
5、肠胃有问题的还会对肠胃进行修复可谓好处多多。
二、灵芝孢子粉的正确食用方法用量：
1、服用方法：早，晚，空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。
2、保健人群：3-4克，一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用。
3、轻微患病者：6-9克。
4、较重患病者：9-12克。
三、灵芝孢子粉的偏方煮汤其他正确食用方法大全：
1、灵芝孢子粉水煎法
将破壁灵芝孢子粉立即放水服用，由于破壁灵芝孢子粉是十分细微的粉末状，在水中是非常容易融解的，这也是最简单的方式。
2、灵芝孢子粉蒸蛋
将新鲜的生鸡蛋粉碎在碗中，添加一勺子灵芝破壁孢子粉，随后再添加一点冷水和食盐，充足搅拌。至水、盐、生鸡蛋、灵芝孢子粉四者彻底结合为一体，放人电饭锅或是微波炉加热内煮熟就可以安心使用，味美且滋补养生。
3灵芝孢子粉纯蜂蜜法
在灵芝孢子粉中加上纯蜂蜜，美味可口、美容护肤又提高睡眠质量，提升免疫能力。
4、灵芝孢子粉骨头汤
猪大骨1、5斤，孢子粉5克（能加8克上下灵芝）、水适当（能够4~五人服用），将水、猪排骨、灵芝、孢子粉放进煲内，煲开后再温火煲1小时、下盐调料就可以。
5、灵芝孢子粉银耳粥
将灵芝孢子粉提前准备九克，白木耳提前准备六克，此外提前准备十五克老冰糖，放到炉子上烧煮二个多钟头，到刚开始浓稠。那样刚开始喝粥，那样的汤底针对干咳有神效，长期性食用，还能合理减轻心神不宁、失眠症、睡觉多梦、易记忆减退等病症。
6、灵芝孢子粉黑与白木耳汤
将灵芝孢子粉、木耳、银耳各提前准备六克，再提前准备六颗小枣及其四两猪瘦肉，将其煮烂。能够协助滋养肺、胃里，而且活血化瘀健脑，不但能攻破肿瘤细胞，还能减少身体的.血糖及其强力预防糖尿病。
7、灵芝孢子粉煮肉
不管哪些肉类食品都能够，在肉汤煲好以后，添加灵芝孢子粉改成小火。那样煮出去的汤，不但味美，还能协助肝硬化腹水的患者缓解病况。
一、灵芝孢子粉怎么吃
1、温开水冲服
因为灵芝孢子粉已经破壁，即使是直接食用，也可以被身体所吸收，所以不用再煎煮，可以应用70度的温开水冲服，药用价值更高一些。
2、直接干吃
3、煮粥做汤
有煲汤习惯的人，可以在煲制排骨汤、乌鸡汤、猪骨汤的时候，加入一些灵芝孢子粉，制成灵芝排骨汤等；也可以在煮大米粥的时候，加入一些灵芝孢子粉，制成灵芝粥等，会让粥汤更有营养，坚持食用可以起到很好的养生保健作用。
二、灵芝孢子粉的用法用量
灵芝孢子粉有胶囊型的，也有粉剂的，如果是胶囊型的，每天服用2~3次，每次服用1~2粒就可以；如果是粉剂，每天吃1~2次，每次吃两克就可以。建议在饭前空腹服用，身体对灵芝孢子粉的营养吸收的更好。