灵芝怎么吃效果好

灵芝的味道带有一点点苦味，很多人并不是非常的习惯。常见的吃法就是拿灵芝来泡酒、煎服等等，那么具体是怎么吃的呢？以下仅供参考！

第一：灵芝泡水喝

材料：灵芝、开水、玻璃水杯

注意事项：灵芝并不是只可以冲泡一次，一般灵芝可以冲泡五次，这样的灵芝水服用之后对身体都是具有效果的。不同体质以及年龄段的人服用灵芝量是不一样的，健康的成年人一天的服用量灵芝不要超过十五克。

第二：灵芝水煎

材料：灵芝、清水

做法：将灵芝切片，然后放入锅中加入清水进行煎煮。建议应该分别用灵芝煎煮四碗水，然后在服用的时候讲四次的水混合之后均匀的分次进行口服，这样获得的药效也会更加的均匀。

注意事项：这种方法制作出来的药酒虽然能够促进身体健康提高体质，但每个人所可以服用的药效都是不一样的。小编建议，一般健康的成年人每天的用量不能够超过十五克，这样对身体才是最好的。

第三：灵芝泡酒

材料：灵芝、白酒、冰糖

第四：灵芝大枣粥

材料：灵芝、红枣、花生仁、粳米、白糖

做法：将灵芝切片，然后放入锅中加入清水煎煮，然后过滤出药液。将药液和花生仁、粳米以及红枣一起放入锅中熬粥，最后起锅前加入白糖就可以服用了。

功效：这道养生食谱服用之后可以起到补气补血的作用，同时还可以健脾安神，特别适合一些大病初愈以及年老体弱的患者服用。

第五：灵芝蹄筋汤

材料：灵芝、猪蹄筋、黄精、黄芪、胡椒粉、肉汤、料酒、食盐、葱姜

功效：将灵芝和猪蹄筋一起做汤，服用之后可以很好的治疗慢性支气管炎、白细胞减少症以及冠心病等，很好的促进身体恢复健康。

第六：灵芝小麦粥

材料：灵芝、小麦、糯米、白糖

做法：将小麦以及糯米清洗干净，然后再放入清水中浸泡一个小时，灵芝洗干净备用。将灵芝放入瓦罐中煲三十分钟，之后再放入清水、小麦、糯米，然后再小火慢慢的熬煮，最后加入灵芝汤以及白糖，继续熬煮两分钟就可以了。

功效：这道粥适合一些更年期的妇女服用，这个时候如果女性出现心情焦躁不安以及心惊等症状，都可以服用这道食谱。需要注意的是，在煮粥之前，糯米以及小麦一定要提前浸透，这样在煮粥的时候才不容易粘锅。灵芝则是要提前煎煮出味道，白糖则不要太早放下去，避免味道受到影响。