随着生活观念的不断变化，现在人们越来越注重养生了，保健品也逐渐出现在人们的生活中，鱼油是我们比较常见的一种保健品，也是很多人食用的一种保健品之一。鱼油的功效和作用是非常丰富的，但是很多人却还是不太了解，所以今天我们一起来了解一下鱼油的功效与作用，只有知道了具体的功效和作用我们才可以吃的安心。
鱼油的功效与作用
健脑益智：鱼油中含有一种成分——DHA，也就是不饱和脂肪酸，这种成分对于我们大脑的发育有着很重要的作用，DHA是我们大脑中很重要的一种成分，能够帮助大脑的协调运作，有利于人的注意力集中、记忆力的提高等。所以很多妈妈在怀孕的时候都会选择吃一些鱼油，可以为胎儿和自己补充DHA。
保护心血管：鱼油中还含有一种EPA的成分。这种成分对于我们体内的血液流通是有着很好的促进作用的，补充充足的EPA成分，能够有效帮助体内血管的胆固醇清除，减少血管硬化的情况出现，使体内的血液得以顺畅流通，有效预防血栓、中风等症状的出现。
改善不良情绪：我们体内如果EPA和DHA的含量过少是很容易引起情绪不不正常的，比如抑郁症等精神上的病症。这是因为EPA和DHA有帮助人体情绪改善的功效，所以人体要及时补充这两种成分，所以吃鱼油对身体的健康和身体精神方面的健康都是很有好处的。
虽然鱼油的功效和作用很丰富，但是也不可多吃，如果鱼油摄入过多是很容易造成口臭、恶心等症状的，所以需要注意。
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