第一本书叫《爱的交流》，作者是南加州大学心理学教授、著名的“婚姻教皇”罗伯特·戈特曼。在这本书里，创作者根据对夫妻近四十年关系的后续科学研究，测试了数百对情侣，近千对恋人。
第一本书叫《爱的交流》，作者是南加州大学心理学教授、著名的“婚姻教皇”罗伯特·戈特曼。
在本书中，基于对夫妻关系近40年的跟踪科学研究，创作者测试了数百对夫妻和近千名恋人，总结出一条著名的‘奇妙的五小时’基本定律:每周花不到五小时改善婚姻生活的夫妻关系更和谐。
那你这五个小时打算做什么？在这本书里，创作者列举了很多例子，虽然每一对夫妻在案例中度过这五个小时的形式是不同的。
但总的来说，这5个小时都是用来互相交流的，比如互相夸奖，说知心话，明确提出对某件事的看法。
在这本书里，创作者还列举了很多例子，都是真实的。书中的每个建议都有一定的测试数据和实验结论支持。可行性分析很高，实际效果自然也很好，值得一看。
比如在“试着像女生一样争论”这一章，创作者根据实验看到，男人吵架时更冲动。男人一旦被不良情绪吞没，就会把矛盾激化到无法挽回的程度。
所以创作者给了吵架中的男人三个建议:一是深呼吸，二是数数，三是休息5-30分钟。
那些建议都是为了缓和自己的情绪，把自己的精力从问题和矛盾上转移，从而减少冲突的扩大。
总之，这本书可以帮助我们找到更好的方法来处理男女之间的难题，让我们在婚姻中更好地生活在一起。
第二本书叫做《爱的游戏》，作者是刚刚提到的罗伯特·戈特曼。
其实在这本书里，有很多方法可以再次拉近关系，减少纠纷。
比如创作者提出的格特曼-拉波波特宏伟蓝图的基本理论，认为我们应该每周召开一次家庭会议，轮流发表自己的意见，重复对方的话，这说明我们双方都互相信任，从而达成一致，拉近关系。
除此之外，这本书还会给大家提供心理指导。在这本书里，创作者给出了抑郁塑造的定义:所有人都专注于在中性甚至积极的事物中解释抑郁的意义。
比如你老婆收入超过你，这根本不是一件负面的事情。想想吧。妻子收入越大，家庭收入也就越多。
这是中性的东西，甚至是积极的东西！有了这个想法，你的自卑感就会低很多。
第三本书叫《真正的幸福》，是积极心理学之父乔治·塞利格曼写的。
幸福是大众的终极理想化，是很多人的目标和追求。不要觉得现在这个社会比较浮躁。我们总是追求名利，而他们归根结底追求的是幸福，换句话说，就是让自己幸福的路径和方法。
而作者写这个书目，就是为了帮助我们获得幸福。
这本书主要由三部分组成:什么是幸福？为什么要追求幸福？怎么做才能得到幸福？
创作者应用了很多心理学知识和通俗易懂的语言表达，把每一个部分都写得很深入。我坚信看完之后，你会有一种茅塞顿开的感觉。
在本书中，作者为你提供了一个幸福的公式，H=SCV，即幸福的持久性=幸福的范畴和日常生活的生活环境的可控要素。
幸福的范畴，简而言之就是你与生俱来的先天因素，决定了你幸福的上限和极限值。
日常生活环境，如经济状况、社交媒体状况等，都能在一定程度上影响一个人的满意度；自我可控因素其实就是你的行为，这也是本书讨论的重点。
如何控制自己的行为，让自己活得更好？造物主给出了很多方法，其中有代表性的是获得幸福的三大法则，其实就是‘外挂式幸福法则’:让过去和未来不依赖于你自己的想象，把握当下的幸福。
这三个获得快乐的法则会引导你反驳自己‘我是个失败者’和‘我觉得特别丢脸’的立场，帮助你清除自卑心理，获得快乐。
况且，这本书不仅可以具体指导婚姻生活中的两个人走向幸福，而且具有普适性。换句话说，只要你想按照书中常说的去做，你在婚姻生活中，在职场上，在社会上，都会有很大的概率获得幸福和成功。
第四本书《知心伴侣》，作者是婚姻心理学优秀权威专家玛吉。斯卡夫。
《知心伴侣》旨在将人与人连接成婚姻，生儿育女，独立于孩子，步入暮年。
针对恋人在各个阶段会遇到的差异和问题，做出了相应的解读，给出了科学合理的应对策略。可以说是一部爱情和婚姻的教科书。
这本书里的基本理论和方法，不仅对现在遇到婚姻问题的人有指导意义，如果你想和另一半幸福快乐地一直走下去，也会给你提供很多有效的方法。值得一读。
创作人在写这本书之前，走访了200多对夫妻，详细采访了参与其中的一些人。所以这本书里有很多真实的例子，甚至每一章每一节都会讲一个例子供你参考。
创作者通过这个真实的例子，根据社会心理学等学科的具体内容，阐述了亲密关系的生成机制，以翔实的资料和客观的事实，揭示了恋人之间纠纷和问题的本质。
随着解释的逐步推进，创作者给出了很多解决问题的方法，让人们重新思考婚姻和家庭。同时，通过学习和训练笔者介绍的方法，可以为自己营造一个满意的婚姻关系。
不用看到‘数据信息’、‘课程具体内容’之类的字眼，就觉得这本书比较难懂书籍。作家的文采很好，每一个例子都像小说集一样生动，读起来很舒服，很酣畅。
然而，这本书有400多页。当你第一次得到这本书时，你可能会觉得它很厚。但是，你一直看完第一章之后，就期待着这本书越硬越好。
如果你也想提升夫妻感情，为什么不也看看这些书呢？相信他们也会给你很大的启示。
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