指导单位：广东省教育厅广东省教育研究院
专家成员：全省心理教研员及一线教师
一周热话题
主持/羊城晚报记者何宁
本期特邀专家/张润林鲍晓旋
中小学教师正面临着前所未有的心理压力
2023年年初，中国人民大学心理健康教育跨学科平台首席专家俞国良带领团队，对1998年至2022年间中国教师心理健康问题进行调查研究，他们希望，在教师心理健康问题越来越严峻的当下，回溯过去，寻找趋势演变的轨迹，尽早监测、预防，重视教师的心理健康问题。在这项研究中，他们聚焦于焦虑、抑郁、躯体化(如：心理障碍伴有失眠、恶心等身体不适)、强迫、偏执和敌对(如：易怒，或伴有攻击性行为)等六类教师常见的心理健康问题，系统分析了幼儿、小学、中学、大学不同教学阶段的老师心理健康问题的特点、影响因素与发展趋势。
工作超时和精神“压力山大”双重考验
张润林指出，造成中小学教师心理压力的具体原因主要如下：
第四，尊师重教的缺失。个别媒体对教育负面信息的夸大报道，进一步削弱了教师的社会地位和职业尊严，特别是一些学生或家长对老师的恶意举报，如编造教师体罚、辱骂学生等情节。这样的社会氛围使得教师在面对挑战时缺乏必要的社会支持和理解，甚至导致部分教师的职业荣誉感、获得感和责任感降低，在工作中变得消极。此外，老师们困于自证，选择躺平，陷入“不敢管、不愿管”的困境；在处理学生问题时，老师首先会衡量利弊，先保护好自己，再去管教学生。这样恶性循环的结果就是严重破坏了尊师重教的社会氛围。
要像重视青少年心理健康一样重视教师心理健康
张润林建议，家长要学会换位思考，理解和尊重教师的工作。同时，学校应为教师提供更多的文体活动和专业发展的机会，以提高教师的抗压能力和专业水平。“教师的心理健康直接关系到教育教学质量和学生的成长。只有当教师们能够在工作中保持积极的心态，才能更好地培养下一代。这是我们共同的责任和使命。”
作为学校和教师自身，可以做哪些努力来减轻教师的心理压力呢？深圳市宝安区孝德学校副校长鲍晓旋指出，每个人都有自我实现的需求，教师也不例外。“作为教师，我们都希望能成为一名好老师，有自己的职业理想，这也是保持良好工作状态的重要内驱力。社会要给予老师充分的尊重，给予老师的工作充分的价值肯定。‘看见是疗愈的开始’，对于老师工作的辛勤付出要看见、要认可、要肯定。这些尊重感和价值感将会成为积极的心理能量，为教师赋能。”
鲍晓旋表示，学校还可以在评价上给予老师支持，建立更加积极取向的评价体系，减少评价带给老师的紧张和压力。“积极取向的评价体系，可以更好地聚焦在老师的成长和进步上，能够更好地起到正强化的作用。也避免老师将情绪陷入竞争的压力中，更好地聚焦正向行为。以积极评价促发展，以积极评价促进步。”
作为一名专职的心理老师，鲍晓旋也给老师缓解心理压力提出了几点建议：
首先，老师可以培养自己积极的心理品质，为自己的心理赋能。很多时候困扰我们的不是问题本身，而是我们的想法和情绪，可以试着转化想法，用更多积极的视角去看待问题，这样可以减少困扰带给我们的消极感受。同时提升自己的心理韧性，面对困难和挫折的时候更有力量。用成长型思维看待自己和工作，也可以秉持终身学习的积极心态，学习也是一种交流和充电，帮助自己提升工作的自我效能感。
家教小课堂
数字时代，亲子共成长
□东莞高级中学心理老师肖健美
碎碎念
随着数字化时代的到来，互联网在拓宽孩子认知视野的同时，也为亲子关系带来了新的变化和挑战。亲子关系已不再是传统的“父教子从”这样单一的从属关系了，而是孩子“数字反哺”的双向平等关系。父母的教育者角色也需随之作出调整。
首先，父母要做好数字时代的“学习者”角色。一方面，父母需要与时俱进，迭代更新认知，乐于接受网络新事物，这样才能跟上孩子发展的步伐，让网络资源为家庭数字教育赋能。另一方面，父母要学会俯身向孩子学习，来弥合亲子间的“数字代沟”。
其次，父母要做好“守门员”角色。数字时代，家庭和学校要合力提升孩子的网络素养，以社会主义核心价值观为导向，引导孩子安全上网、规范网络行为，提升网络信息辨别力。
练一练
寓教于乐的数字化养育实践活动
活动一：对于低龄段的孩子，父母可借助网络中的各类App，与孩子开展趣味性学习，如英语动画视频、识字App、绘本App等，通过视觉、听觉、触觉等不同感官的刺激激发孩子学习兴趣。
活动三：对于亲子关系紧张的家庭，父母不妨尝试先参与到孩子的数字世界中，如加入孩子感兴趣的社群或亲自体验孩子感兴趣的游戏，增加对孩子的了解，从而将教育和兴趣结合，让教育更有针对性。
心事问诊
本期答疑老师：
梅州市五华县教师发展中心心理健康教育教研员陈彬
对于考试，要“在战略上藐视，在战术上重视”
学生提问：我是一名初三的女生，在一所顶尖中学的重点班读书，平时成绩在班里名列前茅，尤其是数学成绩遥遥领先。但是特别神奇的是，一到大考，我就考得一塌糊涂。其实考试的时候我也没觉得题目有多难，但成绩出来后就是比平时差很多。这到底是怎么回事呢？真的是心理素质不行吗？
此外，你提到“考试时也没觉得题目有多难”，但结果不如意。这就需要你去反思和总结经验：题目真的不难吗？审题时够仔细吗？为何做错？自己是似懂非懂还是熟练掌握？考后写反思、研错题是提高应试能力的有效方法之一。
当孩子有情绪的时候，不要和他讲道理”
家长提问：我儿子现在读小学三年级，每次我叫他去学习，他都各种不情愿，还总是跟我抬杠。我告诉他：“你如果现在不好好学习，以后在社会就是个没用的人。”他竟然理直气壮地说：“没有用就没有用啊，我就是个垃圾啊！”孩子说这样的话，我该怎么办呢？
师傅上门很及时，热水器不出热水弄得很完美，价格嘛是提前说的，很满意，合格，满分，修好了
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热水器水烧不热，顺便也清洗了下，太脏了，师傅上门也很及时，很细心也很专业。
维修师傅仔细排查，马上找到故障点维修，一看就是训练有素、技术娴熟精湛，爱岗敬业者。不怕苦累，放弃节日乐意浓浓与家人团聚的亲情氛围，坚守岗位、恪尽职守、尽职尽责甘愿辛苦自己换来亮起万家灯火，