2024年3月14日，是第十九个世界肾脏日。
今年的世界肾脏日主题为：人人享有肾脏健康--推进公平的医疗服务和优化的药物治疗实践。
3月14日上午，阜外华中心血管病医院门诊大厅聚集了不少前来问诊的市民。得知今天是“世界肾脏日”，周边的市民群众早早就来到医院。
肾内科主任医师张翥，主治医师董洋、孙长丽、尤针针、赵心迪等专家一字排开，为前来问诊的患者提供肾脏疾病诊疗服务，并为市民免费测量血压、血糖、尿酸，让他们更加了解自己的身体状况。
“你记得多喝水，不要吃铁含量高的食物。”
“尿毒症的确诊，不是看单一指标，先不要过于焦虑……”
活动现场，王园园护士长等医护人员为患者及家属发放肾脏健康知识宣传资料，介绍肾脏病的危险因素、预防方法、治疗原则和用药注意事项，帮助大家了解肾脏病，提高自我保护意识和能力。
慢性肾脏病是一种非传染性疾病，目前影响全球约8.5亿人，2019年导致310多万人死亡，预计到2040年，肾脏疾病将成为全世界影响寿命的第5大原因。
在中国，慢性肾脏病的发病率高达10.8%，患者人数超过1亿，需要接受肾脏替代治疗的终末期肾脏病患者有200多万，并以每年新增12~15万的趋势持续上升。慢性肾脏病已经成为继心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病之后，又一威胁人类生命健康的“沉默杀手”。
慢性肾脏病可以通过早期预防、早期诊治得到控制，从而延缓终末期肾脏病的进展，减轻心血管疾病等并发症，最终提高患者的生活质量，延长寿命。
肾内科主任顾玥主任医师提醒大家，高危人群一定要重视肾脏病的筛查！
当出现以上肾脏病危险因素时，需定期做尿常规、肾脏彩超、肾功能等检查以早期发现是否合并肾脏疾病，同时需控制好原发病。
肾脏病的早期表现有哪些呢？
2.小便量、次数、感觉异常：正常人小便5-6次/日，夜里不超过2次，尿量为1000-2000ml/天。当出现尿频，尿急，尿痛，排尿困难，夜尿多，小便量每天少于400ml时，需及时就医。
3.浮肿：最先出现双眼浮肿，严重时出现脚踝及腿部浮肿。
4.疲劳、乏力：当肾脏功能不好时，很多代谢废物难以从尿液中排出，同时，蛋白质等营养物质从尿中流失，就会出现疲劳、乏力等表现。
5.不明原因的食欲减退、恶心、呕吐：肾功能不好后肾脏排毒能力下降，体内毒素水平升高，常常可以引起胃肠道症状。
6.头痛，血压升高：慢性肾脏病可以导致头痛，高血压，叫肾性高血压，是慢性肾脏病的表现之一。所以高血压患者一定要进行尿常规检查，避免将肾性高血压误以为是普通高血压，忽视了肾脏病的问题。
7.口气中有氨味：肾功能不全时体内氮质废物清楚有障碍，会出现口气中有氨味的现象。味道像腐坏的蔬菜，很刺鼻。
对于预防肾脏病，顾玥主任提出了10条小建议，一起来学习下~
预防肾脏病我们可以做什么？
1.健康饮食和控制体重：
2.戒烟戒酒：
戒掉吸烟、饮酒等不良嗜好，吸烟会减少肾脏血液灌注，肾脏就会受损，吸烟还会使患肾癌的风险增加约50%。
3.保持健康，合理运动：
生活作息规律，健康的生活方式，参与慢跑、游泳、骑行、散步等运动来保持健康活力。
4.规律监测血糖，控制血糖水平：
定期监测血糖，及时就医，避免或延缓糖尿病肾病的发生。
5.监测血压，避免血压大幅度的波动：
血压过高或过低对肾脏都有损害，应将血压维持在正常水平。
6.保持充足的水分摄入，勤排尿，不憋尿：
适当的水分可以降低有害物质在肾脏中的浓度，帮助废物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路结石等。白开水是肾脏的好伙伴，而可乐、果汁等含糖饮料可能会增加肾脏负担，并不推荐饮用。喝水宜少量多次，并注意勤排尿，不要憋尿。
7.不随意服药：
肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医生的指导下使用，切忌乱服药，特别是止痛药、感冒药、中草药等，包括保健品。
8.避免突然剧烈运动：
运动锻炼好处很多，但运动也需要有一定的原则，要懂得量力而行，循序渐进地加大运动量。长期不运动，突然剧烈运动可能导致横纹肌溶解引起急性肾损伤。
9.避免熬夜、作息紊乱：
10.有肾病家族史应定期筛查肾脏病：
相似的遗传背景，相同的生活习惯，使得肾病人群有一定的家族聚集现象，如果你的家人患有慢性肾病，一定要重视肾脏病的筛查！