肺，主一身之气，对全身气机都起着调节的作用。
其体作为呼吸系统中，最重要的器官，如同一个宰相，肩负重任，也是连接人体与自然的纽带。
然而，肺部与口鼻相连，也是人体最为“娇嫩”的器官，很容易受到外部的伤害。
一旦肺部受损，身体的免疫系统，也会遭到破坏。
由此可见，肺部的健康与否，对人体的意义重大。
那么，如何判断肺部是否受损呢？
1、肩膀疼痛
肩膀发生疼痛，或许很少有人会与肺部受损，联系到一起。
但是，事实告诉我们，的确如此！
这是因为，肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。
当肺尖部位受损严重的时候，会压迫肺尖及周围部位的胸膜，出现类似肩膀疼痛的症状。
因此，如果长期不明原因的，肩膀发生疼痛，最好去检查一下肺部。
2、胸部疼痛
在临床上，有一半以上，肺部发生病变的人群，出现过胸痛的情况。
常表现为，胸部不规则的隐痛或者是钝痛。
3、咽喉疼痛
咽喉和肺脏，都属于呼吸系统。
当肺部受损严重的时候，会引起炎症，感染等问题，此时就会影响到咽喉正常的功能，进而引发疼痛。
咽痛的同时，可能还会伴有第一点所讲的，肩膀疼痛，以及后背疼痛等，要引起重视！
中医认为，肺主秋季，秋气应肺。
所以说，现在这个季节，正是养肺的最佳时节。
那么，如何呵护肺部健康呢？
【戒4事】
1、戒烟草
吸烟伤肺，这点毋庸置疑。
香烟中含有的尼古丁，和二氧化硫等物质，被身体吸入后，会附着于肺部的表面。
长此以往，肺部就会变脏，引发各种肺部疾病。
因此，日常生活中，最好能做到戒烟；如环境不允许，也至少要减少吸烟，避免二手烟。
2、戒油烟
这里说的“戒油烟”，意思是说，减少大量吸入油烟的几率。
这是因为，厨房中的油烟气体，含有众多会损害肺部健康的成分。
所以，在炒菜时，一定记得要使用吸油烟机，避免吸入大量油烟及致病气体，导致肺部受损。
3、戒缺水
生活中，有很多人没有主动喝水的习惯，甚至一天也喝不上几口水。
殊不知，没有水分的滋养，肺脏就会变得干燥。
而燥邪，最易伤肺，损伤津液，引起一系列症状的出现。
所以，要戒掉少喝水的毛病，尽量多补充水分，借以滋润肺部，对抗燥邪。
4、戒寒凉
寒凉，最易侵犯口鼻，导致肺气不能散发。
尤其是天气骤冷之时，免疫力低的人群，会引发感冒，发烧等症。
所以，秋冬季节，一定要做好保暖工作，减少寒凉食物的摄入。
【动4处】
1、动后背
肺俞穴：此穴位于人体后背，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
作用：宣肺，调理肺部功能。
方法：两手拇指指尖，轻轻点按此处，持续约5-10分钟。
2、动鼻翼
鼻子，是与外界有着直接关系的器官，是肺脏进行呼吸的通道。
作用：经常按摩鼻翼两侧，可提高鼻子的防御能力，增强肺部的功能，减少疾病的发生。
方法：两手拇指指肚，分别放置鼻翼两侧，进行上下摩擦，持续5分钟。
3、动手部
合谷穴：此穴位于手部虎口的位置，第二掌骨的中点处。
作用：经常按揉此穴，可以有助肺部进行排毒，还有疏风解表，宣肺等作用。
方法：拇指指尖按揉，左右手分别按揉2-3分钟。
4、动腹部
腹部，进行腹式呼吸法。
作用：这种腹式呼吸法，可以增加胸腔的容量，扩充肺部功能，达到调养肺部的作用。
方法：身体端坐，进行吸气，小腹微微向外张；之后进行呼气，小腹内收；
反复进行，持续3-5分钟。
1、吃一类果蔬
白萝卜：自古有，十月萝卜赛人参的说法，实属蔬中最有益者！可润肺，调理肺脏功能。
荸荠：自古有，地下雪梨、江南人参的美誉。可以清肺，助肺部排毒，有益肺部健康。
银耳：被誉为，菌中之王，有滋润而不腻的特点。常吃可强心脏，缓解肺燥，滋养肺部健康。
2、喝润肺饮：苦苣地节茶
地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
3、坚持运动
适当的运动，可促进身体的血液循环，增强新陈代谢，提高肺活量。
例如，简单地进行快步走，能有效增强肺部的呼吸能力。
人们在快步走的过程中，呼吸速率会加快，通过肺的换气工作，有效地预防肺部疾病。
需要注意的是，运动的强度要适中，根据自身体质选择合适的运动。
4、经常大笑
人们的精神状态，对于肺部健康，十分重要。
而大笑，便是最廉价的养肺方法。
经常大笑的人，能有效缓解疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张，增加肺活量；