临床中医把腹泻分为六种类型：寒湿证、湿热证、伤食证、脾肾虚寒证、脾胃虚弱证和腹泻伤阴伤阳证，针对不同的腹泻类型，采用不同的治疗原则，通过其临床表现，可粗略判断下自身是哪种腹泻。
1、寒湿证：
大便清稀如水样，腹痛肠鸣，脘闷食少，喜温喜按，泻下泡沫状稀便，或有恶寒、发热，鼻塞身痛，舌质淡苔薄白，脉沉细。
2、湿热证：
泄泻腹痛，泻下急迫，肛门灼热，便下稀薄，水分较多，泻下不爽，粪色黄褐而恶臭，甚至带黏液、脓血，烦热口渴，食欲不振，小便短亦，舌质红，苔黄腻，脉濡数或滑数。
3、伤食证：
泻下粪便臭如败卵，伴有不消化食物，腹痛，泻后痛减，脘腹痞满，嗳腐酸臭，可有少许粘液，恶心呕吐，不思饮食，睡卧不安，舌苔薄黄或垢腻，脉滑
4、脾胃虚弱证：
大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物便次明显增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡红，脉细弱。
5、脾肾阳虚证：
久泻不止，缠绵不愈，大便清稀，无味，下利清谷，或见脱肛，形寒肢冷，面色苍白，食欲不振，腹软喜按，精神萎靡，或有睡时露睛，舌质淡，苔薄白。
6、腹泻伤阴伤阳证：
泻下无度，质稀如水，小便短少，或伴频繁呕吐，皮肤干燥，目眶、囟门凹陷，啼哭无泪，精神萎靡或烦躁不安，口渴欲饮，牙齿发干，口唇红绛，舌绛无津，或起芒刺。
不管你是哪种腹泻，以下这8种日常食物，在腹泻时多吃都是可以帮助缓解腹泻的：
1、白粥
腹泻时喝点加盐的白粥效果最佳，建议不要放肉，因为肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽然缓解，但肠胃因炎症而出现的不同程度水肿，再吃下肉菜时，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，喝白粥的时候加少许盐更好。
2、面食
腹泻时吃一些较容易消化的食物是首选，面食是不错的选择。面条营养丰富，易消化吸收。要注意的是，在吃的同时不要过于油腻，过于油腻反而会加重肠胃负担。
3、醋茶
腹泻时，沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。但此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。
4、葡萄酒
腹泻时适量饮用葡萄酒可以缓解。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。
5、香蕉
香蕉营养价值高，含多种微量元素和维生素，其中里面的维生素A能增强对疾病的抵抗力，内含的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中还含有大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
6、苹果
苹果是可以让轻度腹泻痊愈的，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
7、石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。
石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。
8、杨梅
杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。