对于阳气不足的情况来说，主要还得靠食补，是效果最快的方法，在饮食方面，应该注意多摄入补阳气的食物，例如，韭菜，羊肉，桂圆等。还应该注意保暖，少用空调，养成良好的作息习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，平时还应该多晒太阳，有利于体内阳气的补充。
可以的。目前还没阳，一直躲在家里。住在二十层，每天阳光很好，解开衣服暴晒太阳，冬天的太阳很好，咋暴晒也不会晒伤大概一周了……发现不怎么出虚汗了，以前吃点热的，那汗出的衣服就湿透了，冬天就怕湿的衣服贴着自己身子，容易着凉！晒太阳真的很好。
积德行善，孝敬父母，诸恶莫作，这样可以阳气旺盛，运气好转，风水转佳。
中国圣人孟子说“吾善养吾浩然之气”，浩然之气，就是阳气。这种浩然之气，是任何摆件都无法相比的。
提高人体的免疫力，可通过改善生活方式、食物补充、适当锻炼及补充水分等方法：
第二、提高人体的免疫力还可通过食物补充，如多补充坚果，多补充植物蛋白和动物蛋白，补充维生素。
第三、坚持参加体育锻炼，适量的运动，是防病强身的最好办法,运动可以使人保持年轻状态，延缓衰老。
第四、每天保证充足的水分补充。
免疫力弱有可能是微量元素及维生素缺乏，也有可能是太缺乏锻炼引起的。在生活中应加强身体锻炼，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有平常一定要多喝水，少吃油腻辛辣的食物，戒烟少量饮酒，要注意保证充足的休息和睡眠。或者口服葡萄糖酸锌补充身体所缺元素和维生素。如果有什么不适症状，请到正规医院接受诊断和治疗。
提高免疫力和抵抗力的食物：
1.富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物有助于增强免疫力和提高抵抗力，胶原蛋白也有一定帮助。
2.灵芝：含有抗癌多糖体和锗元素，可以提高人体免疫能力。
3.鲜萝卜：含有干扰素诱导剂，具有免疫功能。
4.蜂王浆：可增强免疫和内分泌调节能力，含有抗癌活性蜂乳酸(10-HDA)。
可以通过调节日常饮食、加强体育锻炼、不滥用空调、每日晨起饮淡茶、放松心态缓解压力等方式，从一点一滴的小细节中，适当提升体温，增强自己的免疫力。
以下是一些提升免疫力的早餐吃法：
1.吃酸奶：酸奶中含有益生菌，可以促进肠道健康，增强免疫力。可以将酸奶与水果、坚果等混合食用，营养更加丰富。
2.吃鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和多种维生素，可以提供能量和营养，增强免疫力。可以选择煮鸡蛋、煎鸡蛋或者蒸鸡蛋等方式食用。
3.吃水果：水果富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力。可以选择苹果、香蕉、橙子等新鲜水果作为早餐的一部分。
4.吃全麦面包：全麦面包富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以提供能量和营养，增强免疫力。可以搭配鸡蛋、火腿、生菜等食用。
5.吃燕麦粥：燕麦粥富含膳食纤维和蛋白质，可以提供能量和营养，增强免疫力。可以加入蜂蜜、坚果、水果等调味，口感更佳。
需要注意的是，早餐应该营养均衡，不要过度依赖某一种食物。同时，还应该注意食用卫生，避免食品污染和食品中毒。
快速提高免疫力的食物主要包括：肉类、鱼类、海鲜类、蛋类、奶类、豆类、菌类、蔬菜类等。
1.肉类食物主要包括：牛肉、羊肉、猪肉等。
2.鱼类食物主要包括：沙丁鱼、鲫鱼、黄花鱼等。
3.海鲜类食物主要包括：海参、螃蟹、大虾等。
4.蛋类食物主要包括：鹌鹑蛋、鸡蛋、鹅蛋等。
5.奶类食物主要包括：牛奶、羊奶、奶粉等。
6.豆类食物主要包括：豆腐、豆皮、豆干等。
7.菌类食物主要包括：香菇、金针菇、榛蘑等。
8.蔬菜类食物主要包括：胡萝卜、西红柿、花椰菜等。
一般想要提高免疫力，不能仅靠吃单一的食物来达到目的，建议大家食用多种食物，达到营养均衡，提高免疫力。
如果说气血两虚的话,那么你是不适合大量的运动的,因为你本来就虚弱,这样大运动量的锻炼以后,那么机体就没有更好的方法来吸收营养了,所以会越来越虚弱的，激烈的运动时不适合的,也是不利于你的,建议你学学打太极拳,散步等。