每天拿茶当水喝不好，茶是茶，水是水，两者不能混为一谈，茶叶是自然界的植物，采摘其鲜叶或嫩芽为原料，经过特定工艺制成，再经过冲泡便是我们喝的茶水，茶水（茶叶）仅作为日常饮用的补充，不能直接代替水，同时身体需要每日也需要摄取一定量的水分，从而维持正常活动。
水的位置是无可替代的，茶也不行
水对人体相当重要，因为人体有70%都是由水分组成；人体一天也需要1500cc的尿液，还有700cc的汗液来排泄体内废物，所以一定要多喝水。
但是，水没有味道，很多人不爱喝，都用茶来代替水，甚至认为茶是用水泡的，所以喝茶也能补充水分。茶是不能代替水的，茶里面有利尿成分，就算喝很多茶，水分很多也会从尿液排出去。
因此，饮料不能代替水，茶也不能。
另外，也不是所有的人都适宜饮茶，要根据自身的实际情况饮用。
如果一个人每天只喝茶不喝水，会不会对身体造成什么伤害？茶喝太多了，有没有危险？
对于这个问题，喜欢喝茶的人和不喝茶的人，经常意见相左。喜欢喝茶的人，大多认为喝茶可以代替喝水，而不喜欢喝茶的人，则认为茶叶存在农残、重金属超标和黄曲霉素等，对身体有害，不能当水喝。
今天，我们就一起来聊一聊这个话题。
水是万物之源。生物新陈代谢都需要水，人类也不例外。根据科学研究，一个正常成年人，每天需要消耗2000~2500毫升水分。
体外补充的水分通常又包括两个部分，一种是从食物中获得，一日三餐，各种蔬菜水果汤类，平均能补充600~800毫升。另一种是饮用水，每天需要补充1200~1600毫升。
除去体内代谢和食物获得的水分外，正常成年人每天需要饮用1500毫升水，才能维持机体水盐代谢的平衡。
如果长期缺水，会破坏新陈代谢系统，对身体的健康十分不利。
按照正常300毫升容量的杯子来算，每个人每天需要饮用5杯以上。
自茶叶的饮用价值被发现之后，它就成为世界当之无愧的第一大饮品。不管是国内的原叶茶还是国外的调饮茶，内含物质基本相似，目前茶叶被检测出来的成分有300多种。
茶多酚以儿茶素类为主，最重要的特性表现为抗氧化性。生物碱主要以咖啡碱、可可碱和茶叶碱为主，尤其是咖啡碱，最容易融入水，表现为提神利尿。氨基酸包括茶氨酸和谷氨酸等25种，其中有6种是人体所必需的氨基酸。
因此，从总体上来讲，茶叶含有大量人体所需的营养元素，是一种健康饮品，每天适量饮用，不会对身体产生任何伤害。
很多老茶客，每天从早喝到晚，喝了几十年茶，一点问题都没有。
这就要引申到我们接下来要讲的话题——任何偏离剂量谈毒性都是在耍流氓。
其实这是耐受度和敏感度的问题。
当一个人长期喝茶，身体对茶多酚和咖啡碱的耐受度会提高，敏感度会降低，导致其在泡茶时，不自觉会多放茶叶。
因为茶叶放少了，觉得茶汤很淡，没有滋味，喝起来没劲。
茶叶中的咖啡碱含量毕竟有限，不会造成太强的成瘾性，老茶客喝茶不会一直越喝越浓，会有自己的上线，不会无限量加码。
所以，只要不过量喝茶，尤其是浓茶，完全没问题，可以代替水，补充身体所需。
有人说茶叶中含有农残和重金属元素，以茶代水对身体会造成危害。
但实际上，茶叶中的农残超标情况很少，且大多数农药和重金属元素都不溶于水。这个问题与普洱茶中的黄曲霉素一样，不是茶叶的原罪，而是品质把控问题。
只要品质好，通过检测，没有任何超标问题，都不会对健康产生影响。
最后，如果大家以茶代水，每天坚持饮用茶水的话，有几条小建议。
1.投茶量适中。绿茶红茶3~5克，乌龙茶7~8克，普洱茶8~10克。尽量喝淡茶，别总喝浓茶。
3.饮用茶水适量。如果每天以茶代水，必须饮用茶水1500毫升以上。不够的话，最好再继续补充水分。但是每天饮茶量过大过浓，可能会引起茶醉，就需要稍微控制一下。
总而言之，在正常情况下，一天喝1500~2000毫升茶水，足以维持人体的水分需要，也不会对身体健康产生不良影响。
茶作为世界三大无酒精饮料之一，对于身体的保健功效一直以来都为人所称道。也因此，不少人会选择日常生活中用喝茶来代替喝水。
但，以茶代水，并不是看上去的那样美好。
那么，日常生活中，用“喝茶”代替“喝水”，究竟会有什么危害呢？
一、钱包受挫
最直观的“危害”，当然是钱包会首先提出抗议。
曾经沧海难为水，除却巫山不是云。在踏入茶叶世界的那一刻开始，很少有人不会爱上茶。既然爱上，那么对于好茶永不停歇的追求便展开了。
更好喝的茶、更实用的器、更美的茶席、更多的知识……对于“更好”的追求永不停歇，嘴巴总是越喝越刁的。
因此，爱茶人见到好茶，反应无非两个词：心动，手痒。
而每日以茶代水，茶汤的摄入量如日常饮水一般多，干茶的消耗速度自然也就更快，买茶也就难免买得更勤，久而久之，钱包提出抗议也是意料之中的事情了。
当然，说是“喝茶变穷”不过玩笑之语。
为自己的爱好投入，获得身心的愉悦轻松、更收获知交好友、积累文化知识、提高审美情趣，投入在“茶”上与投入在其他陶冶情操的爱好上的钱，都会成为你的生活与气质的一部分，以其他的方式回馈于你。
二、增加肝肾负担
“钱包抗议”虽说只是玩笑，但这并不意味着我们提倡大家每日用喝茶代替喝水。
茶叶中的咖啡碱大多需要通过肝脏代谢、排出体外，肝功能本身就不健全的人如果继续大量饮茶，难免会加重肝脏负担。
咖啡碱和芳香物质，还同时会作用于肾脏，促进尿液的产生和排出，加之以饮茶时摄入的大量水分，人体排泄出的尿液更多，也加重了肾脏的负担，甚至会增加隐性脱水的风险。
正常情况下，品一二道佳茗自然对身体有益无害。可若是每日以喝茶代替喝水，在无形中，带给身体的负担就更重了。
三、刺激肠胃
应当有不少朋友听说过，胃不好的人，最好少喝茶、喝淡茶。
确实，喝浓茶不仅不能缓解胃溃疡，甚至是导致病症加重的原因之一。
茶中所含的咖啡碱、茶多酚等物质，会使中枢神经系统的兴奋性增高，促使胃活动增加，进而导致胃肠蠕动加快、胃壁细胞分泌亢进、胃酸增多，对胃黏膜的刺激加强，最终引发胃溃疡加剧。
换言之，茶对于肠胃的刺激不小，若是过量饮用，脾胃本就不够强健的人，也许就会出现不适的情况了。
当然，乌龙茶、红茶、黑茶等发酵程度较高的茶，相对于发酵程度轻的茶而言，刺激性会更小一些。
综上，茶虽然是公认的健康饮品，但在日常生活中也并不能完全替代水。（至于一杯茶能泡一天的朋友，也可以不用担心。毕竟您摄入的茶叶内含物质总共也只相当于别人的几泡，故不在本文所提范围之内。）
一如在漫长的平淡中偶尔出现的闪光点会让人觉得惊喜，间或一现的佳茗才更让人念念不忘。虽然茶不能代替水，但装点我们的生活，变成一种爱好、一种习惯、一种健康而优雅的生活方式，则是绰绰有余的。