有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除烦恼。
5、认为用于提神;
6、显示自己的成熟。
在许多青少年眼里，抽烟是一种所谓"男子汉"的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。还有很多人认为，女人吸烟源于追求男女平等和妇女解放。但面对烟草，男女终究无法"平等"，大多数研究表明，女性吸烟的危害尤甚于男性。
1、吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟，可以不熄火，一支接一支不间断地抽。
2、一旦不吸烟就会产生消极反应。如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。
3、外向而冲动。具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。
4、嗜好多。调查显示，有71%的人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝咖啡、赌博等。
清代前期，商品经济已经有了显著的发展，在客观上为烟草生产发展和吸烟的普及提供了条件。具体说，烟草广泛流传和迅速普及，还同下述情况有关。
清代妇女吸烟相当普遍，这使吸烟者队伍进一步扩大。吸烟之盛，始于城市，扩及乡村;始于男子，渐流行与闺阁。金学诗《无所用心斋琐语》描述苏州一带官绅之家娇柔女子吸烟之状云:苏城风俗，妇女每耽安逸，缙绅之家尤甚。日高，春犹有酣，寝未起者，簪花理发，举动需人，妆毕向午，如出闺房，吸烟草数筒……《广西通志》描述苗族妇女喜吸烟，每以烟筒插髻。《秋平新语》记载静海吕氏之妻作戏咏长烟袋诗，铙有风趣。诗云:这个长烟袋，妆台放不开。伸时窗纸破，钩进月光来。
身体方面:饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支
精神方面:吸烟时人易进入一种亢奋、烦躁的精神状态。而吸完之后，脑部神经会慢慢趋于平稳，使人觉得心境松弛，大为放松。其实这一过程只是人体由被动接受烟气损害到慢慢平复的一个过程，而并非我们所说的吸烟能放松心情。
男性:烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕机会，研究发现吸烟还会导致阳痿。
吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质，香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为6大类:
(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质，均有致癌作用。
(5)酚类化合物和甲醛等，具有加速癌变的作用。
(6)一氧化碳，减低红细胞将氧输送到全身的能力。
还有一点!吸烟是有辐射的。香烟中本身已含有大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种，但现在最值得担心的是钋210，这是一种具有放射性的物质，如果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片。
①致癌作用
②对心、脑血管的影响
③对呼吸道的影响
④对消化道的影响
⑤其他
⑥被动吸烟
⑦吸烟有害大脑健康
由英国伦敦国王学院进行的一项研究称，吸烟和高血压都会导致大脑腐烂速度加快。研究人员说，吸烟者需要改变他们的生活方式，以降低认知能力下降的风险。
该研究的作者之一Dregan博士告诉BBC，"随着老龄化的增加，认知能力普遍呈下降趋势，越来越多的人的正常生活受到干扰。我们已经确定了一些因素，这些因素可能与认知能力下降加快有关，所有这些可能会改变的，"
根据疾病控制和预防中心(CDC)，2013年美国有4210万人(19.3%的成年人)的吸烟者，男性比女性更容易吸烟。该机构还表示，估计美国每年有44.3万人死于吸烟，或每五个吸烟者中有一个人会死亡。"我们都知道吸烟、高血压、高胆固醇和高BMI(身体质量指数)不利于我们的心脏。这项研究增加了大量的证据，也表明它们可能不利于我们的大脑，"阿尔茨海默氏病协会声称。
先前的研究表明，那些不吸烟或在40岁之前戒烟的人，可能会有较高的寿命。一项研究报告称，对于女性来说，戒烟可延长她们的寿命长达十年之久。Dergan说，"需要让人们意识到，因为认知能力的下降，我们的生活方式需要作出改变。"
这项研究发表在《年龄和老化》杂志上。
⑧增加白内障发病率
白内障是一种由于眼睛的晶状体混浊而出现视力下降的疾病，吸烟增加老年性白内障发病的危险性。但是戒烟是否会降低患白内障的危险性并不清楚，不过，只有一部份因吸烟而造成的晶状体受损是可逆的。
该该研究组的研究人员分析了1982~1997年间参加医生健康研究的两万多名男医生的资料，在那个时期，参加者回答了许多有关他们健康状况的问题，内容涉及吸烟史、新出现的白内障及白内障的治疗等方面。研究发现，戒烟者与至今还吸烟的相比，被诊断患上白内障的机率少23%，需要做白内障摘除术的机率少了28%，即使最严重的患者也会从戒烟过程中获益。
哈佛大学医学院的威廉G·克里森博士说，与常年吸烟的人相比，在研究前已戒烟近十年的男士患白内障的机率降低20%。这一结果是排除了其它白内障高危因素、计算出每天平均吸烟数和开始吸烟的年龄后得出来的。不过，研究者警告说，虽然戒烟的人患白内障的危险性降低了，但与从不吸烟的人相比，还是要高得多。
研究者总结他们的发现时说，戒烟主要是以减少烟雾对眼睛的晶状体造成的伤害来达到降低患白内障的危险性的。但是，一些晶状体上的伤害通过戒烟的方法也许仍不能恢复，因此尽早戒烟很重要，最好不要吸烟。
⑨肺癌致病
"二手烟"可以致命;1972年，美国卫生总监报告提出被动吸烟危害健康，经过近40多年的努力，全世界科学家经过上万个科学研究共同证实，被动吸烟的烟雾同样可引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心、脑血管病等严重疾病，使非吸烟者的冠心病风险增加25%~30%，肺癌风险提高20%~30%。二手烟也可以导致新生儿猝死综合征、中耳炎和低出生体重等，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康.此外，由于二手烟包含多种能够迅速刺激和伤害呼吸道黏膜的化合物，因此即使短暂的接触，也会导致上呼吸道损伤，激发哮喘频繁发作;增加血液黏稠度,损伤血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险等.
如今二手烟雾已被美国环保署和国际癌症研究中心确定为人类A类致癌物质，美国国立职业安全和卫生研究院已做出结论:二手烟雾是职业致癌物.世界卫生组织《烟草控制框架公约》第8条实施准则指出:二手烟暴露没有安全水平.国外的大量研究也表明，只有完全无烟环境才能真正有效地保护不吸烟者的健康，二手烟暴露对不同人群的影响如下图所示:
烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感，兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。
一个每天吸15~20支香烟的人，易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟者大14倍;易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大2倍;死于心脏病的机率也大2倍。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
口腔及喉部
烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质。就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌。因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。
心脏与动脉
尼古丁能使心跳加快、血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因。大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
香烟烟雾中的毒物
香烟、雪茄及烟斗的烟雾，含有许多不同物质，最有害的物质有三种:焦油、尼古丁及一氧化碳，这三种东西是许多吸烟者早死的祸首。
食道
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟草吞下，因此消化道(特别是食道及咽部)有患癌的危险。
肺
肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。很明显，"吸烟者咳嗽"是由于肺部清洁的机械效能受到损害，于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液吸收，然后经由尿中排出来。
脑血管疾病的关系
科学研究表明，吸烟能增加发生脑血管病的危险性。通常，在饭后只要有一人掏出烟，其他人就会跟着抽，这其实是一种环境索火线。因为酒足饭饱时正是大脑尼古丁受体饥饿的时候，特别是喝酒后，人体血液循环加速，吸入的烟碱会更快与受体结合，烟毒、酒毒同时发作，会使人受到更大伤害。
美国卫生总署30多年6万余项的科研结果显示:吸烟造成疾病引起的过早死亡，是21世纪最危险的因素之一。吸烟者实际上就是在提前预订死亡，有研究认为，每日吸10支烟以上者减少总寿命4.6年，每日吸40支烟以上者减少总寿命8.5年，即吸烟越多，寿命越短。一支纸烟燃烧时大约产生400毫升的一氧化碳，烟雾中的一氧化碳与人体血红蛋白的亲和力比氧气高，其结合生成碳氧血红蛋白后，严重妨碍血液的携氧能力。长期吸烟者血液中碳氧血红蛋白浓度可超过20%，相当于慢性煤气中毒。有些人面色晦暗、口唇黑紫，就是慢性中毒、慢性缺氧的表现。身体内的各种细胞缺氧，可导致包括大脑和心脏在内的所有脏器的病变，血管内皮损伤，还会促发低密度脂蛋白胆固醇在血管壁内的沉积。同时，烟雾还会降低对血管有保护作用的高密度脂蛋白胆固醇的水平，多种综合因素共同作用而促发动脉粥样硬化性心脑血管病的发生，大约一半的心脑血管病死亡可归因于吸烟。吸烟者冠心病患病率是不吸烟者的2-4倍，猝死的概率是不吸烟者的2倍。烟毒还会伤害脑细胞，影响人的记忆力和思考判断力。
1.香烟携带病菌:最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。
2.影响性功能:吸烟会影响血液循环，使生殖器官血流量减少，进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
3.睡眠质量差:美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
4.骨头很脆弱:研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3~3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松大增。在绝经妇女中，这种危险更大。
5.增加失聪失明危险:最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率，吸烟还会增加产生视力头号"杀手"黄斑变性的可能。
6.爱得牛皮癣:多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。
7.手脚冰凉:吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也易发生冻疮。
8.香烟+口服避孕药=心脏病:英国最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。其原因是，吸烟会增加血黏度，更易导致血栓，而避孕药也会使血液变稠。"吸烟+避孕药"双重作用，使发病率又增1倍。
9.降低药效:吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需加大药量才能产生相同药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。
研究人员介绍说，吸烟越多，男性在性生活中出现性无力的危险也就越大。即使是那些一天吸烟量在20支以下的男性，其发生性无力的危险也较不吸烟的男性高24%。研究人员还指出，吸烟对男性性健康的影响不仅仅限于岁数大的男性，同时也殃及较为年轻的吸烟者。
研究人员告诫说，长期以来，香烟一直被吹捧为阳刚男性活力的象征。然而事实证明，吸烟不仅是造成男性阳痿的主要元凶之一，而且也预示着吸烟者的心脏因吸烟而开始受到损害。由于吸烟是可通过吸烟者的自身努力而被终止的，所以吸烟被医学界视为一种可预防的死因。以往的研究用大量事实证明，吸烟可增加吸烟者发生心肌梗死和中风的危险，同时也会引起呼吸道疾病，促发肺癌及其它类型癌症的发生。对于年轻人来讲，要想避免自己身上出现性无力的尴尬，就应当洁身自好，拒绝吸烟。
我国是个吸烟大国，也是乙肝的高发区，如果人们能将吸烟习惯戒除及预防乙肝病毒感染，将会大大减少肝癌的发病率。
概述
卷烟烟雾中某些气体与工业阈值的比较
化学成分卷烟中浓度(PPM)工业允许阈值(PPM)卷烟浓度超过阈值倍数
一氧化碳4200050840倍
甲醛3056倍
氧化氮微量5倍
意大利新技术、能源与经济可持续发展署(ENEA)于1月21日举办"吸烟与环境"专题研讨会，会上发布了ENEA与雷焦艾米利亚(Reggio-Emilia)地方卫生署合作完成的一项研究成果，称废弃烟头对环境的危害应引起重视。
此外，研究人员强调，废弃烟头往往随生活垃圾广泛散布于环境中，难以无害化处理，因此呼吁人们重视废弃烟头对环境的危害，将其作为有害垃圾与其他垃圾区别对待。
众所周知，小小的烟头往往会成为森林火灾的罪魁祸首。烟头虽小，威力甚大。随意一扔，有可能就是几亿的损失和无法挽回的环境代价。
由于吸烟对个体的身心健康及环境影响极大，应引起人们重视，戒烟的疗法很多，下面介绍几种主要的戒烟的方法。
帮助患者充分认识吸烟对自己及他人危害，树立戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到:我一定会戒掉。在日常生活中，也有许多烟瘾大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜抽烟的疾病，下决心后还是戒了。
许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，在写作或思考问题时喜欢抽烟的人，那么可有意识的在身边少放烟，或放点瓜子、糖果之类的东西来替代。曾经美国总统里根就是用口香糖成功戒烟的。对于外来的抽烟刺激，应尽量避免。当别人敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友说喉咙不舒服或直言已戒。只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬烟。
妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约给予一定惩罚。
卤水豆腐(250g左右)，用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天这样做一剂吃，一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐，更别提吸烟了。
现代戒烟法，是根据古代本草古方加上现代医药高科技技术和多种野生珍贵药材制作，应用独特秘法炮制工艺和超浓缩提纯技术精制而成，成为最新一代纯中药制剂的香烟戒烟形式。
本草植物戒烟是一种药物健康的的烟，纯中草药工艺，却没有中草药的味道。口感爽口清凉，在高温下迅速挥发，被人吸走能增强免疫，稀释肺中的烟油等，让人不知不觉去掉对尼古丁的依赖，是一种现代高科技产品。
1、单位办公室、会议室、活动室、阅览室等公共场所内禁止吸烟，不放置烟具，来人来访不敬烟。
2、在单位醒目位置处张贴禁烟标志。
3、有义务、有责任劝阻进入办公楼内吸烟者。
4、充分利用健康教育课、黑板报、广播、网络等各种形式，开展吸烟有害健康的宣传教育活动。
5、在非指定场所吸烟者，每次罚款50元;非本单位人员每次罚款20元。禁烟区内，每发现一个烟蒂，给予直接责任人10-20元的罚款。
6、禁烟工作领导小组实施定期不定期检查，凡发现吸烟者或有烟蒂的科室，严格按照罚款标准执行，并取消文明科室评比资格。
吸烟者戒烟后，禁不住吸烟的诱惑再次吸烟，会导致肺功能衰竭更快。
1、补充维生素。烟气中的某些化合物，可使维生素a、b、c、e等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量消耗。因此，吸烟者宜经常多吃富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
3、经常吸烟易导致人体血液中硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
4、吸烟者可适当补充含铁的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质:焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质混合成的，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。
1、吸烟者要多食维生素C食物
有报道称吸烟会破坏人体内的维生素C，一根烟会消耗掉25毫克的维生素C，更有研究证实吸烟者的血维生素C低于非吸烟者。因此，吸烟者每天要补充比常人更多的维生素C。富含维生素C的食物有猕猴桃、橙子、西红柿等食物，必要时也可服用一些维生素C片剂。
2、吸烟者要多食维生素E食物
有研究说，吸烟者体内氧应激反应加强，而产生的氧自由基增多。含有维生素E的食物能有效的消除自由基，富含维生素E的食物有菠菜、全麦面包、鸡蛋、坚果类、麦芽等，或平时可吃些脂溶性的胶囊和水溶性的片剂。
3、吸烟者要多食含硒食物
吸烟会导致体内硒元素含量降低，而硒元素是抗癌不可缺少的一种元素。所以，吸烟者平时要多吃一些含硒的食物，富含硒元素的食物有虾、海藻、肝脏等食物。
4、吸烟者要多食碱性食物
其实女性吸烟所造成的危害远不止这些，下面就盘点出一些由于吸烟所带给女性的生理和身体的危害，希望能阻止爱美女性们夹起香烟的玉手。
影响美容:吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。
易引起流产:每天吸烟10支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高1倍以上;吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的2倍。据最新研究显示，孕妇吸烟量愈大，其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。
患肿瘤的危险增加:吸烟妇女比不吸烟者患子宫颈瘤或其它恶性肿瘤的机会高50%，每天吸烟20支的妇女患乳腺瘤的是不吸烟者的9.2倍，吸20支以上的妇女是不吸烟的26.4倍。
避孕妇女吸烟危害更大:据统计40~50岁妇女服用避孕药又吸烟其心脏病的发病率增高。吸烟妇女发生蛛网膜下出血的危险比不吸烟者大5.7倍，而既吸烟又服避孕药的妇女患该病的危险性竟比不吸烟又不服避孕药者大22倍。
影响体重加速早衰:专家调查表明，吸烟对妇女皮下脂肪层的厚度有影响，因此多数吸烟妇女身体不丰满，皮肤不滋润，缺乏营养而加快皮肤皱纹的出现。由于尼古丁刺激微血管发生收缩痉挛，皮肤供氧供血不足，加速衰老。
孕妇的危害
怀孕期间吸烟较多的妇女，其子女染上烟瘾的概率是不吸烟者的2倍。而如果母亲在怀孕期间至少有一天吸了至少一包烟，其小孩与那些在母体中未接触过烟的人相比，成年后可能更易染上烟瘾。不过，那些每天吸烟从来不超过一包的孕妇的子女染上烟瘾的概率并不比其他人高。
早抽易病
调查结果显示，十几岁便学会抽烟的人，比二十几岁才开始抽烟的人，更易患癌症，而其患有动脉硬化、心脏病等疾病的比例也高许多。另外，产生疾病的机率和抽香烟也有密切的关系，根据美国研究报告指出，在心肌梗塞和冠状动脉硬化的死亡率上，抽烟的人要比不抽烟的人高。
危害胎儿
危害一:生长迟缓。
危害二:损害大脑。
危害三:先天性疾病的发生。
吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为7.3%，而不吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为4.7%。德国一项研究发现，孕妇若每天吸烟10支，胎儿患癌症的危险性将增加50%，患白血病的可能性会增加一倍。研究人员在吸烟产妇与新生儿的尿液中发现了典型的产生于烟草的致癌物质。
吸烟会让男性丢失Y染色体，增加患癌风险。
2014年12月6日，研究发现，吸烟的男性丢失Y染色体的几率要比不吸烟的男性高出2倍，这也许能够解释为什么男性比女性更容易患上并死于多种癌症。
除了引发致命的肺癌之外，吸烟还是一系列严重疾病的主要致病因素。对于导致人们英年早逝的心脏病、中风、高血压等慢性病来说，吸烟也是最有可能避免的诱因。流行病学资料显示，吸烟男性罹患肺癌以外，癌症的风险高于吸烟女性。
该研究团队对6000多名男性的资料进行分析。研究人员发现，吸烟使男性体内Y染色体的消失，似乎取决于吸烟的数量。换句话说，吸烟越多，丢失的Y染色体越多，而一些已戒烟的男性似乎又重新获得了Y染色体。
参与研究的拉尔斯·福斯贝里说，这说明吸烟导致Y染色体丢失的过程是可逆转的。他说:"这一发现对于激励烟民戒烟，极具说服力。"
科学家现在还无法确定血细胞中的Y染色体消失与罹患癌症之间到底有何种联系，但有一种可能性是，血液中的免疫细胞在失去Y染色体后，对抗癌细胞的能力就会下降。