奶酪是痛经的祸根。牛奶、起司、奶油等食物会破坏镁的吸收，从而引起痛经。
2、含咖啡因的饮料
3、巧克力
巧克力会导致情绪不稳定。
4、酒
5、高脂食品
牛、猪、羊肉是高脂食品，吃太多会消耗体内大量的矿物质。
6、高钠食物
高钠食物会引起乳房肿胀和疼痛。
7、田螺
田螺性大凉，能清热。月经期间避免吃田螺等寒性物质。
8、螃蟹
螃蟹也属于凉性食物，月经期间不要吃。
9、竹笋
竹笋含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，非常不适合月经期间食用。
10、梨
在月经期间梨也不要吃。
11、柿子
柿子含有鞣酸，容易与铁结合，阻碍食物中铁的摄入，
12、辛辣食物
月经期间要吃清淡，味平，营养丰富的食物，不要食用辛辣食物。
13、汽水
月经期间喝汽水会出现疲劳、无力和精神不振，
14、冷饮
如果月经期间饮食生冷，一方面会阻碍消化，另一方面也会损害人体阳气，引起痛经。
THE END