中华人民共和国成立70年之际，习近平主席授予曾担任国家羽毛球队总教练的王文教“人民楷模”的国家荣誉称号。他是中国体育界这次唯一获得此殊荣的人，是我们体育届的荣耀（图1）。
图1习近平主席与王文教
王文教，男，汉族，中共党员，1933年11月生，福建南安人，羽毛球运动员、教练员、运动健将。打法积极，速度快，进攻意识强，扣球力量大。原国家羽毛球队总教练，第五、六届全国政协委员。
图2王文教
一、悠悠赤子心终生爱国情
习近平总书记指出，爱国是人世间最深层、最持久的情感。上个世纪50年代，新中国百废待兴，一大批心系桑梓的爱国华侨回到祖国，王文教就是其中之一。祖籍福建南安的王文教1933年出生于印度尼西亚梭罗市。1941年，刚满八岁的他就开始打羽毛球，只要一下课他就立马放下书包跑去打球，整天都泡在球场里，将羽毛球视作自己的第二生命。正是心怀赤诚的热爱，一直勤修苦练的他逐渐成长为印尼国家羽毛球队的一员，后来更是凭借其精湛的球技成为了印度尼西亚家喻户晓的羽毛球明星。
1953年，建设大潮中的新中国处处生机盎然。5月，全国四项球类（篮球、排球、网球、羽毛球）运动会在天津举办。作为印尼羽毛球明星，20岁的王文教跟随印尼华侨青年体育观摩团受邀参会。运动会后，王文教与刚刚产生的全国羽毛球冠军进行了一场友谊赛。结果打了对方15比0、15比6。看似轻松的胜利，却让王文教倍感沉重，一个想法在心底悄悄萌发。他与队友私下商议，回新中国打球，用自己的技术为祖国的羽毛球事业贡献一份力量。然而，在当时的环境下，回国并不是一件容易的事。那时的王文教在印尼已是家喻户晓的羽毛球明星，选择回国，他就要放弃已经取得的荣誉和地位，更要面对印尼当局的重重阻挠。在申请护照的时候，印尼当局要求王文教签下“离开印尼后，永远不再回到印尼”保证书。签了保证书意味着我永远与家里人断绝关系。当时，中国还不是国际羽毛球联合会的会员，回国就会失去很多国际大赛的参赛机会，这对于将羽毛球视作生命的王文教来说，无疑是残酷的。带着对家人的愧疚和对祖国的赤诚，王文教毅然签下保证书。1954年5月，他登上了回国的轮船。
二、燃情岁月羽球创业
那是的新中国百废待兴。考虑到当时羽毛球运动在群众中的普及程度和训练场地等因素，国家体委决定暂时将天津市作为球类运动训练基地，羽毛球班便被放在了天津基督教青年会的体育馆里惟一的一块羽毛球场地开展训练。在天津，王文教他们开始了我国羽毛球运动最初的普及和专业筹建，逐渐制订出包括身体训练、技术训练和战术训练内容的一套完整的训练计划。只有广大群众的积极参与，这项新的体育运动才有可能有坚实的基础和发展的前景。这一时期，王文教带着羽毛球班的成员经常在京津两地的一些工厂、学校等单位举行表演赛，并为羽毛球爱好者进行技术辅导。
王文教回忆说：“当时我们到北京讲羽毛球，人家都听不懂什么叫做羽毛球，我们就利用礼拜天，经常下工厂表演。我可以从脚底下、从背后击球。让人家看，有点像杂技表演，所以这样人家感兴趣了。我们一年365天在国家队，只休息一天半。”那是一段激情燃烧的岁月，王文教、陈福寿他们带回的先进打法和理念，犹如一颗火种，点燃了中国羽毛球事业崛起的希望之火。1956年，福建省成立了我国第一支省级羽毛球队。两年后，中国羽毛球协会成立，全国有20多个省、市成立羽毛球队。王文教和队友联合撰写了中国第一本羽毛球训练专业教材，确立了中国羽毛球最初的战术风格。
图3年轻时的王文教
初露锋芒一鸣惊人
1965年，王文教率队来到丹麦，向当时的世界亚军发起挑战。一踏上丹麦的土地，王文教和队员们就感受到了东道主的傲慢，当地媒体甚至打出大幅标题“中国人会打羽毛球吗？”第一场比赛，丹麦人派出了五届全英锦标赛冠军、名将科普斯，中国队派出了小将汤仙虎。根据汤仙虎的打法特点，赛前王文教特意让汤仙虎进行了45分钟的热身。这引来了丹麦人的嘲笑。国家羽毛球队原总教练汤仙虎回忆说：“他们就说中国队很傻，等下还有力打球吗？我们就憋着一口气，既然你是冠军，看你能高到什么程度。”
出人意料，第一局15比0，科普斯被汤仙虎打得毫无还手之力。接下来的17场比赛中，丹麦队溃不成军、无一胜绩。经此一战，中国羽毛球队赢得了“无冕之王”的美誉。
图4王文教带队获得冠军
三、光辉岁月缔造王牌
在中国羽毛球协会，这些历届国际赛事的奖杯，见证了中国羽毛球事业发展的历程，也珍藏了王文教一生的光辉记忆。1982年，王文教带领中国羽毛球队出征汤姆斯杯，这是中国恢复国际羽联合法席位后参加的第一次国际羽毛球赛事。决赛的对手是多次斩获汤姆斯杯的“羽坛霸主”印尼队。第一天四盘战罢，印尼以3比1领先。王文教和队员们马上总结经验教训，调整比赛方案。第二天，中国队奇迹般地连扳4分，向世界展示了中国人顽强拼搏的精神，并最终以总比分5:4实现惊天逆转，首夺汤姆斯杯！此后，王文教带领中国羽毛球队一路拼杀，10夺汤姆斯杯、14次夺得尤伯杯、11次夺得苏迪曼杯，累计获得18枚奥运金牌，培养出杨阳、赵剑华、李永波、田秉毅等一大批羽毛球顶尖人才，开启了中国羽毛球叱咤国际羽坛的辉煌时代。（详情见下表1-2）
表1王文教个人主要荣誉
名称
1987
最佳教练员
2019
国家荣誉建议人
共和国勋章
人民楷模称号
最美奋斗者
2020
2019华侨华人年度人物
1979
国家级教练称号
1957
运动健将称号
表2王文教个人主要成绩
全国羽毛球比赛男子单打亚军（获奖）
1958
全国羽毛球比赛男子单打冠军（获奖）
1959
第一届全运会男双冠军（获奖）
教学案例说明
案例思考题
1.王文教获得习近平主席颁发的什么荣誉称号？
2.王文教为什么舍弃一切回到中国？
3.王文教指导中国羽毛球队的技术风格是什么？
适用范围
适用对象：普通高校大学本科生、研究生。
适合课程：普通高校大学体育《羽毛球》专项课。
教学目标
1.了解中国羽毛球项目初期发展历史。
2.熟悉王文教教练归国效力的曲折经历。
3.培养不忘初心，牢记使命，奋发图强，争做奋斗者，努力为祖国和人民赢得荣誉的担当。
要点提示
王文教：作为中国羽毛球走向辉煌的奠基人，王文教被授予“人民楷模”称号，是对他几十年来心怀祖国、辛勤付出的最好褒奖。
中国羽毛球技术风格：以我为主、以快为主、以攻为主。
关键能力点：了解中国羽毛球从零到世界顶尖水平的发展经历，学习老一批羽毛球人的爱国精神、无私奉献精神和顽强拼搏、勇攀高峰、刻苦努力的精神。
案例思路
通过对“人民楷模”王文教教练的传奇经历及荣誉介绍，引出其中国羽毛球运动的初期发展历程，帮助学生了解英雄模范事迹，引发思考，培养爱国担当。
教学计划
第一阶段（20分钟）
阅读案例，分组讨论思考题。（10分钟）
第二阶段（50分钟）
1.分组撰写个人心得体会。（20分钟）
第三阶段（20分钟）
最后的归纳总结。（10分钟）
2.教师各组点评。（10分钟）
案例正文：像世界冠军一样握拍！
一、世界冠军的握拍
在我们观看世界冠军比赛时，被他们优美舒展的动作所折服，击球动作飘逸、潇洒，这跟专业球员的专业握拍方式不可分割。这也是我们学羽毛球技术的基础，就像盖一栋大厦，正确的动作是地基，决定了高楼大厦的稳定性，然后才是击球节奏和空间感，是大厦的内装和外装，三个部分都做好了才完成一栋完整的大厦。
在分析握拍之前，我们首先要明确，每个羽毛球技术动作都有各自相应的握拍和指法，从不同角度击球或击出不同线路的球也要相应地采用不同握拍法。甚至不同的运动员完同一技术动作，也可采用不同的握拍和与之相配合的指法。例如李宗伟和陶菲克的杀球握拍就差别很大，但只要符合解剖学原理，易于发动并符合动作一致性和突变性的需求，就是合理的握拍法。
图1陶菲克握拍图2李宗伟握拍
球拍有八个面，两个宽面，两个侧棱，四个斜棱。握拍的最终目的，是保证能够容易发上力，同时把球拍摆正。
李宗伟的握拍：“V”字握法，像握手一样，食指在一个宽面，另外四个手指在另一个宽面。食指在最高，拇指下来一点。“V”在侧棱和宽棱之间。在“V”字握拍基础上，向顺时针转动5度左右，虎口对准内侧斜棱。
陶菲克的握拍：又称“苍蝇拍”握法，“V”字握拍基础上，在向逆时针转动5度左右，虎口对准右边侧棱，拍面正，发力重。很多双打球员也这么握拍。
二、技术动作分析讲解：
为了学习方便与入门，我们将其简单归纳为正手握拍法和反手握拍法。
1.正手握拍。
就像握手一样握住球拍的正侧面，所以也叫握手握拍法。左手持拍杆，右手虎口张开五指分开从拍框滑下来，滑到锥盖和手腕齐平停（单打）。将拍柄卡在手指根部，从小拇指依次贴住拍柄握拍。食指分开，和大拇指形成一个“V”字来控制拍柄，五指当中，主要由拇指、食指、小拇指握住球拍，中指与无名指只起到一个轻微的辅助作用。
反手握拍时，要改变握拍的方法。将拇指的位置稍微上移一点，同时将拍柄稍微向外转动一点，拇指的指腹要紧紧贴在拍柄上。此时，拇指上移十分重要。同正手握拍一样，反手握拍也需要好好练习并掌握，能够在瞬间实现正手握拍和反手握拍的转换。
图3正手握拍图4反手握拍
3.应注意的重点
重点1：空间
食指和中指之间有空间，才能控制拍面角度。如果食指和其余三指在一起这样的话，就有四个手指用来发力，仅一个手指来控制拍面。这样的话，拇指就没有被充分利用。手掌包裹也要有空间，击球的角度就可以由食指和拇指来控制。这样的话，能很好地控制拍子。留有空间，就能使你容易地改变握拍。如果没有这一点空间，像这样将会很困难来改变握拍。记住，空间，使你能够改变成不同的握拍。握拍时，设想你手里抓着一只蝴蝶，抓太紧蝴蝶死了，抓太松蝴蝶飞走了，做到松紧有度。
重点2：立腕
“立腕”是指手腕在拇指的方向稍微立起来。这是为了能够大力击球而采用的姿势，比起手腕伸直的姿势，它更能诱发爆发力。
重点3：拍柄的粗细
拍柄粗或细，各有其优劣之处。粗拍柄有利于将力量传送到球拍上，以便大力击球，同时也更容易接力量大的球。相反，不利于对球的细腻处理。粗拍柄对双打有力。细拍柄有利于实现手指的细腻操作，正反手容易转换。但是，传到球拍的力量中途大大削弱，不利于大力击球和接力量大的球。细拍柄对单打有利。
三、纠错与进阶练习方法
练习要求：
错误动作修正：
正手握拍
1.拇指紧贴在拍柄的内侧宽面上。
2.拳式握拍，各手指相互紧靠，掌心没有留出空间。
3.握拍太靠上，不利于高球、杀球等技术动作的发力。
4.食指紧张伸直。
反手握拍：
1.单独拇指用力顶在拍柄内侧宽面上。
2.拇指贴在拍柄内侧斜棱上。
3.整个拇指都紧贴在拍柄。
进阶练习方法：
1.身前正反手握拍转换练习15。
2.身前正手握拍上下控拍练习16。
3.身前正手握拍左右控拍练习17。
体侧正反手握拍转换旋转发力练习18。想要大力并且有效的击球，关键是通过肩关节、肘关节、腕关节的转动，使得小臂的内旋、外旋连贯一致、协调运动
1.正手握拍要点有哪些？
2.反手握拍要点有哪些？
3.如何进行正反手握拍练习？
1.在实践练习中对握拍技术动作有较准确的掌握。
2.掌握握拍技术练习方法及规律。
1.握拍：正确的握拍帮正更好的发力，一开始就习惯于错误握拍后期要想纠正就很难。切击不要整个手掌包裹拍柄，而是用五个手指围绕拍柄握拍，在拍柄和手掌之间留有空袭。五指当中，主要由拇指、食指发力，其余三至辅助。
2.关键技术点：正手握拍、反手握拍。
3.关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用握拍击球技术。
通过对世界冠军李宗伟、陶菲克握拍方式介绍，详细讲解初学者的正确握拍技术动作分析，帮助学生掌握正确握拍方法，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。
案例正文：你可以像张楠一样拥有精准发球！
一、张楠故事
张楠，男，1990年3月1日出生于北京，中国羽毛球双打运动员。张楠是奥运会历史上第二位、中国第一位拥有男双和混双奥运金牌的选手。世锦赛历史上第一位混合双打三冠王。同时也是一位集奥运会、世锦赛、亚运会、亚锦赛、军运会、全英赛及多座世界羽联超级系列赛和总决赛冠军于一身的大满贯运动员。被世界羽联评为奥运羽毛球比赛史上最成功运动员。
2011年世界羽毛球锦标赛混双冠军。2012年伦敦奥运会羽毛球混合双打冠军、2016年里约奥运会羽毛球男子双打冠军2014年世界羽毛球锦标赛混双冠军。2015年世界羽毛球锦标赛混双冠军（混双搭档为赵云蕾），2016年里约奥运会羽毛球男双冠军（男双搭档为傅海峰），2017年世界羽毛球锦标赛男双冠军（男双搭档为刘成），2017年9月3日，第十三届全运会羽毛球男团决赛，由林丹、张楠率领的北京男队以3-2艰难战胜卫冕冠军福建男队，首次获得全运会羽毛球男团冠军。2018年5月，汤姆斯杯冠军队成员。2019年世界军人运动会羽毛球男双、男团冠军。2022年8月20日，张楠在其社交媒体宣布退出国家队，但仍将以职业球员的身份继续参加比赛。（具体比赛详情见下表1-2）
表1张楠的个人主要成绩
获奖
澳门羽毛球公开赛男双四强
荷兰羽毛球公开赛男双四强
印尼羽毛球大师赛男双冠军
白俄罗斯羽毛球国际系列赛男双冠军
日本羽毛球大师赛男双冠军
2018
中国（福州）大师赛男双四强
中国羽毛球公开赛混双亚军
世界羽毛球锦标赛混双季军
世界羽毛球锦标赛男双季军
亚洲羽毛球锦标赛混双四强
亚洲羽毛球锦标赛男双四强
全英羽毛球公开赛混双四强
2017
丹麦羽毛球首要超级赛男双冠军
世界羽毛球锦标赛男双冠军
澳大利亚羽毛球超级赛男双四强
印尼羽毛球首要超级赛男双四强
中国羽毛球大师赛混双四强
马来西亚羽毛球首要超级赛混双四强
瑞士羽毛球黄金大奖赛男双亚军
瑞士羽毛球黄金大奖赛混双四强
全英羽毛球首要超级赛男双四强
德国羽毛球黄金大奖赛混双冠军
泰国羽毛球大师赛混双冠军
2016
中国澳门羽毛球黄金大奖赛男双亚军
中国澳门羽毛球黄金大奖赛混双冠军
中国羽毛球超级赛混双亚军
中国羽毛球超级赛男双四强
法国羽毛球超级赛混双四强
巴西里约奥运会羽毛球赛男双冠军
巴西里约奥运会羽毛球赛混双季军
印尼羽毛球超级赛混双四强
亚洲羽毛球锦标赛混双冠军
新加坡羽毛球超级赛男双冠军
2015
中国香港羽毛球超级赛混双冠军
中国羽毛球首要超级赛混双冠军
丹麦羽毛球超级赛男双四强
韩国羽毛球超级赛男双四强
韩国羽毛球超级赛混双冠军
日本羽毛球超级赛混双亚军
日本羽毛球超级赛男双亚军
世界羽毛球锦标赛混双冠军
中华台北羽毛球公开赛男双冠军
印尼羽毛球超级赛男双亚军
印尼羽毛球超级赛混双亚军
苏迪曼杯冠军
新加坡羽毛球超级赛男双亚军
新加坡超级赛混双冠军
马来西亚羽毛球超级赛混双冠军
全英羽毛球赛男双亚军
全英羽毛球赛混双冠军
2014
世界羽联超级系列赛混双冠军
中国羽毛球超级赛混双冠军
丹麦羽毛球超级赛男双冠军
仁川亚洲运动会羽毛球赛混双冠军
日本羽毛球超级赛混双冠军
印度羽毛球超级赛混双四强
全英羽毛球赛混双亚军
马来西亚羽毛球超级赛混双四强
2013
世界羽联超级系列赛总决赛混双亚军
中国香港羽毛球超级赛混双四强
中国羽毛球超级赛混双四强
法国羽毛球超级赛混双冠军
丹麦羽毛球超级赛混双冠军
荷兰羽毛球大奖赛男双四强
中国羽毛球大师赛混双冠军
世界羽毛球锦标赛混双四强
印尼羽毛球超级赛混双冠军
亚洲羽毛球锦标赛混合双打亚军
瑞士羽毛球公开赛混双亚军
2012
香港羽毛球超级赛混双冠军
丹麦羽毛球超级赛混双四强
中国羽毛球大师赛男双冠军
伦敦奥运会羽毛球混双冠军
2011
世界羽联超级系列赛总决赛混双冠军
香港羽毛球超级赛男双四强
日本羽毛球超级赛混双四强
新加玻羽毛球超级赛混双四强
2010
广州亚运会混双亚军
香港羽毛球超级赛混双亚军
日本羽毛球超级赛男双四强
德国羽毛球公开赛男双亚军
马来西亚羽毛球超级赛男双四强
2009
东亚运动会混双亚军
东亚运动会男双季军
世界青年羽毛球锦标赛混双亚军
表2张楠的团体主要成绩
2008
世界青年羽毛球锦标赛混合团体冠军
亚运会羽毛球男团冠军
汤姆斯杯男团冠军成员
苏迪曼杯混合团体亚军
亚洲羽毛球锦标赛混合团体季军
仁川亚洲运动会羽毛球赛男子团体亚军
汤姆斯杯男子团体季军
苏迪曼杯混合团体冠军
广州亚运会男团冠军
汤姆斯杯男团冠军
东亚运动会男团冠军
二、张楠的精准发球
张楠是一位优秀的双打选手，在混双和男双两个单项上都有很深的造诣。而在双打比赛中，强发接发是每一分胜负的关键因素，下面我们一起来分析下张楠那精准的发球技术。
双打、混双和单打中，如果一个选手对自己的发球没有信心，那么是很难赢球的。因为他没法集中注意力于其他地方。所以，对发球要有信心，这是非常重要的。
发球目标：最好的发球是过网就下坠，到白线，双打要发准，单打要发快。双打中，可有1号区、2号区、3号区、4号区、5号区，五个发球区域选择，发球时，弧度、落点一定要像张楠一样控制精准才能在比赛一开始就占据优势。
图1发球目标区2图2发球目标区3、4
图3发球目标区1、2
发球要求：首先应击打球头；拍头向下；不能打羽毛；不能过1.15米。
张楠反拍发球技术动作分析：
1.握拍：
最好握拍靠前一点，不要靠后。握拍靠后的话，不太容易挥动握拍，靠前一点比较容易。平抽、压球、防守，都会很快很方便。打双打除了杀球，都要握高一点。拇指要按在宽面这里，这样就可以利用手指的力量。利用手腕将拍子向后挥动，不要用手臂挥动拍子。如果这样用手臂挥动拍子的话，不容易控制手臂。固定在这里，用手腕挥动拍子。
2.如何持球：
两个手指捏住一根羽毛，约一个食指关节，不要太多，也不要太少。太多容易打手失误，太少在比赛焦灼紧张时也容易失误。这个样子其余三个手指自然伸直，而不要弯曲，如果这三个手指弯曲的话，很容易被拍子打到，这样的话，就不得不让球提前脱手，从而不容易控制球。所以，用两个手指捏住一根羽毛三个手指自然伸直。保持球在手的外部，不在手下面，不然也会容易打手。
图4张楠的精准发球（前场1）
图5张楠的精准发球（前场2）
3.站位：
发球时脚的位置该什么样，两脚略微错开左右站，右脚在前左脚在后。这样站，既能保证挥拍空间，又方便接第三拍。重心不在左腿而应放在右腿上。双打时要靠近T区站位。
4.架拍：
右手放松，不要太直，肘关节略微靠外，不是靠上。如何来击球？最好是推，用手腕拇指侧屈伸很柔和地推出去。持球略微斜对发球方，便于发1、2号位。
5.球头
球头角度决定飞行角度，可适当调整。最好指向膝盖（45度）的位置。不要垂直向下，如果球头垂直向下发球后，球容易向上走，轨迹比较高。甜区再靠下去击球。挥拍始终往前推保持一致，调整球头位置让球过网，包括2号位的发球。
不过要记住，发球时最重要的一点，就是尽量不要失误。安全的发球，就是最好的发球。避免一些华而不实的发球，尽管高难度的发球会给对手增加压力，同时也使自己发球的失误增加，发球的关键是要对自己的发球有信心，相信自己的发球，不要担心被对手攻击，无论你的技术技巧掌握的如何，如果你没有信心的话，那些东西都没什么用，如果不相信自己，就不会有进步。看过对手位置后，盯着网带去发，减少紧张感。不管对手有多快，如果你能发个很平很好的球，对手就没有机会进攻记住，相信你的发球。
张楠反拍发球技术要点：
1.推荐两个手指捏着羽毛球，其余三个手指自然伸直，球头对着膝盖的位置。球头向下，走的轨迹可能会高。
2.发球后立刻准备是关键，发球时只要脚感觉舒服就可以，不做要求。
3.球要离开身体，有挥拍空间。球拍手握上一点，用手腕挥动
球拍，而不是手臂。
图6张楠的精准发球（后场1）
图7张楠的精准发球（后场2）
4.推荐最好大多数球发到T位置，偶尔几个发边角。因为T位置较短，且进攻角度受限制，如果边角的话，对手进攻角度会比较大。为了隐蔽性好，发边角球时要发球的瞬间，改变球和拍的角度。
5.切球可使球有点飘，不容易接。
6.发球的关键是对自己有信心，不要担心对手攻击，无论你技巧掌握如何，无自信，惘然。
（1）握拍其他四指用第三指关节朝前握拍，而不要用第二指关节，不会锁住手腕。
（2）手不要很贴近身体，像拳击一样。
（3）不要压手腕。
（4）不要用肩膀或小臂发球。
（5）引拍不可以引太大，动作一定要小。
1.对羽毛球奥运冠军张楠了解有多少？
2.双打发球技术动作要点有哪些？
3.双打发球区有哪些？
1.掌握双打发球技术练习方法及规律。
2.熟悉知名奥运冠军张楠的运动生涯及荣誉。
3.能够在实践练习中对双打发球动作技术有较准确的掌握。
4.能够运用双打发球技术的进阶练习方法。
1.双打发球技术：多采用反拍发球方式完成。
2.关键技术点：握拍技术、架拍动作、击球空间位置及动作顺序
3.关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用反拍发球技术将球发到对方各有效区。
通过对奥运会冠军，双打、混双兼项冠军张楠的运动生涯及荣誉介绍，引出其具有代表性的双打发球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。
2.完成连贯动作技术练习，各小组推荐1名同学进行练习成果汇报。（30分钟）
2.教师各组点评及错误动作纠正。（10分钟）
案例正文：你可以像谌龙一样拥有铜墙般的防守！
一、谌龙故事
谌龙，1989年1月18日出生于湖北省荆州市沙市区，身高臂长，拉吊突击型打法，擅长防守反击。是中国羽毛球运动员、奥运冠军。
2006年进入国家队，2012年首次参加奥运会并获得羽毛球男单季军。2014年9月，世界羽毛球锦标赛男单冠军，获得个人第一个世界冠军。同年首次登上羽毛球世界排名第一的位置。2015年8月，成功卫冕世锦赛冠军。
2016年8月20日，里约奥运会羽毛球男单决赛，谌龙以2-0战胜李宗伟，首次获得奥运冠军，这是谌龙连续三年在世界大赛的决赛中战胜李宗伟，同时也是中国羽毛球队夺奥运会羽毛球男单三连冠。2017年4月，亚洲羽毛球锦标赛2：1战胜林丹，从而首度夺得亚锦赛男单冠军。11月，中国公开赛谌龙2：1力擒新科世锦赛冠军安赛龙获得冠军。2018年法国公开赛冠军。2019年卫冕法国公开赛冠军。2019年11月12日，世界羽联公布了最新一期各单项世界排名，谌龙第四位。2021年，谌龙入选2020年东京奥运会中国体育代表团羽毛球项目运动员名单。同年获得东京奥运会羽毛球男子单打银牌。2022年6月22日，世界羽联公布最新一期世界排名，在男单项目，谌龙暂列第七。（具体成绩看下表1-3）
表1谌龙的主要个人荣誉
2021
全国体育系统先进工作者
表2谌龙的主要个人成绩
2007
全国青年赛甲组、
亚青赛男单冠军
世青赛男单冠军
全国冠军赛男单亚军
亚洲羽毛球锦标赛男单亚军
德国超级系列赛男单四强
中国羽毛球公开赛男单冠军
世界羽联超级赛总决赛男单亚军
李宁中国羽毛球公开赛男单亚军
香港羽毛球公开赛男单四强
法国羽毛球公开赛男单亚军
丹麦羽毛球公开赛男单冠军
日本羽毛球公开赛男单冠军
李宁中国羽毛球大师赛男单冠军
印尼羽毛球公开赛男单四强
泰国黄金大奖赛男单冠军
亚洲羽毛球锦标赛男单四强
全英羽毛球赛男单四强
世界羽联超级系列赛总决赛男单冠军
香港羽毛球超级赛男单冠军
李宁中国羽毛球公开赛男单冠军
丹麦羽毛球公开赛男单四强
伦敦奥运羽毛球男单铜牌
瑞士羽毛球公开赛男单四强
马来西亚羽毛球公开赛男单四强
中国羽毛球超级赛男单冠军
丹麦羽毛球超级赛男单冠军
全英羽毛球赛男单冠军
德国羽毛球黄金大奖赛男单冠军
世界羽联超级系列总决赛男单冠军
香港羽毛球超级赛男单亚军
仁川亚洲运动会羽毛球赛男单亚军
世界羽毛球锦标赛男单冠军
印尼羽毛球首要超级赛男单四强
印度羽毛球超级赛男单亚军
全英羽毛球赛男单亚军
韩国羽毛球超级赛男单冠军
世界羽联超级系列赛总决赛男单四强
中国羽毛球首要超级系列赛男单亚军
中华台北羽毛球公开赛男单冠军
澳大利亚羽毛球超级赛男单冠军
马来西亚羽毛球超级赛男单冠军
中国羽毛球超级赛男单亚军
西里约奥运会羽毛球赛男单冠军
中国羽毛球大师赛男单亚军
马来西亚羽毛球首要超级赛男单亚军
中国香港羽毛球超级赛男单亚军
中国羽毛球首要超级赛男单冠军
世界羽毛球锦标赛男单季军
澳大利亚羽毛球超级赛男单亚军
亚洲羽毛球锦标赛男单冠军
德国羽毛球黄金大奖赛男单四强
中国福州羽毛球公开赛男单四强
法国羽毛球公开赛男单男单冠军
世界羽毛球锦标赛男单铜牌
世界羽联巡回赛总决赛四强
法国羽毛球公开赛男单冠军
丹麦羽毛球公开赛男单亚军
中国羽毛球公开赛男单四强
马来西亚羽毛球公开赛男单亚军
马来西亚羽毛球大师赛男单亚军
全运会羽毛球男单四强
东京奥运会羽毛球男单亚军
表3谌龙的主要团体成绩
世青赛团体冠军
汤姆斯杯男子团体冠军
亚洲运动会羽毛球男团冠军
汤姆斯杯男子团体赛冠军
亚洲运动会羽毛球赛男子团体金牌
运会羽毛球男团冠军
二、谌龙的防守挑球
谌龙身高臂长，控制面积大，能够更好的组织防守反击。防守其中一项技术挑球，在防守反击中起到相当重要的作用，下面我们就一起来分析一下谌龙的防守挑球技术。
挑球是我们初学者在网前技术里面最先学到的，动作简单容易上手，也是羽毛球技术中采用频率相对较高的。下面我们从握拍、架拍、击球三个步骤来一起分析谌龙的正反拍挑球。
谌龙的防守正拍挑球技术动作分析：
1.正手握拍
2.架拍
右脚向右前方迈出一大步，重心前移，弓箭步，脚尖向外，防止踝关节外翻扭伤，膝关节在地面的投影面不能超过脚尖，否则膝关节会受伤。着力点在脚跟，不在脚尖。持拍向前，不要完全伸直手臂，左手后伸保持平衡1。
3.击球
由下而上，从右到左，食指顶住拍柄，小臂折叠，手腕固定几乎没有动作，收拍高于自己的头。击球点在网前低点，如能抢到高点击球，是不用此技术的2。
直线、斜线用肘关节来调整。不是靠手腕或者小臂，此时手腕、小臂需要稳定，有一点偏差，球容易出边界3。
图3谌龙防守挑球正拍1图4谌龙防守挑球正拍2
图5谌龙防守挑球反拍1图6谌龙防守挑球反拍2
谌龙的防守反拍挑球技术动作分析：
1.反手握拍，小拇指、无名指放松，球拍下面形成空间4。
2.架拍：与正手挑球类似，先出拍后出脚大拇指先发力，左臂后伸保持平衡5。
3.击球：肘关节、肩关节放松，大拇指发力同时手臂挥起来。由下而上，从左到右，球拍挥过头顶6。
完整动作：启动后前交叉步，左脚、右脚蹬跨挥拍击球，回动。手法不会的情况下，不要盲目的去跑步法，不然会给手脚配合带来影响7。
重点1：正拍80%靠食指，反拍80%靠拇指，所以一定要学会利用手指发力。
重点2：反手握拍时，食指和拇指对握，不要一上一下握拍，同时手心和拍柄之间要有一定空隙。由下向上挥拍，挥拍动作比正手挑球要快一些8。
（1）架拍动作过大，容易打漏，出现失误，拍应架在脚尖前面。
（2）正手挥拍从右到左肩，不是到左腰部，也不是从右到右。
（3）先出拍，再出脚，而不是先出脚再出拍。
（1）定点扔球挑球练习。
（2）一步扔球挑球练习。
（3）完整步法扔球挑球练习。
（4）连续接吊球挑球练习。
1.对羽毛球奥运冠军谌龙了解有多少？
2.反拍挑球技术动作要点有哪些？
3.挑球技术在什么时机使用？
1.掌握正反拍挑球技术练习方法及规律。
2.熟悉知名奥运冠军谌龙的运动生涯及荣誉。
3.能够在实践练习中对正反拍挑球技术动作有较准确的掌握。
4.能够运用正反拍挑球技术的进阶练习方法。
1.挑球技术：在前场击球，控制对方底线的一种击球技术。可用此技术来增加对手跑动，起到消耗对手的作用。
3.关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用正反拍挑球技术将球打到对方后场两底角。
通过对奥运会冠军，稳扎稳打的运动员谌龙运动生涯及荣誉介绍，引出其防守反攻的打法特点，针对防守过渡中重要一环挑球技术进行详细分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。
案例正文：你可以像蔡赟一样搓出旋转球！
一、蔡赟故事
蔡赟，别名蔡子乔，江苏苏州沧浪人，中国男子羽毛球运动员。1989年进入苏州体校，教练是周建国；1993年进入江苏省体工队，教练是孙志安、赵新华；1999年进入国家二队，教练是伍佰强。2002年改练双打，并与傅海峰搭档，并称“风云组合”；他们于2006年、2009年、2010年及2011年四度夺得世锦赛男双冠军，亦是中国国家羽毛球队赢得汤姆斯杯五连霸及苏迪曼杯四连霸的重要成员；又在2012年8月5日，伦敦奥运会羽毛球男双决赛中获得男双冠军，这也是中国队首次获得奥运会男双金牌，蔡赟也成功完成大满贯霸业。
2000年，蔡赟进入国家一队。2002年，蔡赟开始搭档傅海峰，被称为“风云组合”。2005年，蔡赟首次参加苏迪曼杯，帮助中国队拿到冠军。随后5届苏迪曼杯蔡赟均代表中国出战，全部夺得冠军。。2014年6月，蔡赟获免试保送资格，成为北京交通大学2014级本科生。2016年5月，受邀担当2016年“汤尤杯”的解说员。这也是蔡赟从职业运动员向羽毛球自媒体转变一个信号。2016年6月24日，蔡赟正式宣布退役。2017年9月，傅海峰和蔡赟获得“最多羽毛球世锦赛男子双打冠军”吉尼斯世界纪录称号。2021年6月2日，世界羽联官方宣布蔡赟入选世界羽毛球联合会名人堂。2022年8月，前羽毛球奥运冠军蔡赟在沈阳出席羽毛球商业活动，由于热身不充分，他在现场扣球时受伤，随后蔡赟通过个人微博公布了意外受伤的诊疗结果（详情见下表1-3）。
表1蔡赟的个人主要荣誉
2006
CCTV体坛风云人物最佳组合奖（和傅海峰）
世界羽联2012年度最佳男运动员（和傅海峰）
“最多羽毛球世锦赛男子双打冠军”吉尼斯世界纪录称号
表2蔡赟的个人主要成绩
2002
丹麦公开赛男双第八
中国公开赛男双第四
2003
世锦赛男双第三
泰国公开赛男双第四
2004
日本公开赛男双亚军
瑞士公开赛男双冠军
汤姆斯杯冠军成员
印尼羽毛球公开赛男双亚军
2005
德国羽毛球公开赛男双冠军
马来西亚羽毛球公开赛男双亚军
全英羽毛球公开赛男双冠军
世界杯羽毛球男双冠军
苏迪曼杯冠军主力成员
澳门羽毛球公开赛男双冠军
台北羽毛球公开赛男双冠军
中国羽毛球大师赛男双亚军
中国羽毛球公开赛男双亚军
全英羽毛球公开赛男双亚军
北京奥运会羽毛球比赛男双亚军
全英羽毛球超级赛男双冠军
汤姆斯杯冠军第一男双
丹麦羽毛球超级系列赛男双亚军
法国羽毛球超级系列赛男双亚军
日本羽毛球超级系列赛男双冠军
香港羽毛球超级系列赛男双冠军
新加玻羽毛球羽毛球超级系列赛冠军
亚洲羽毛球锦标赛男双冠军
印度尼西亚羽毛球超级系列赛冠军
韩国羽毛球超级系列赛男双冠军
伦敦奥运会羽毛球男双冠军
世界羽联超级系列赛总决赛男双四强
世界羽毛球锦标赛男双四强
新加坡羽毛球超级赛男双四强
中国羽毛球大师赛男双四强
瑞士羽毛球黄金大奖赛男双冠军
苏迪曼杯
表3蔡赟的团体主要成绩
多哈亚运会羽毛球比赛男团冠军
苏迪曼杯羽毛球混合团队赛冠军
汤姆斯杯羽毛球团体锦标赛冠军
苏迪曼杯世界混合团体锦标赛冠军
苏迪曼杯团体冠军（主力球员）
汤姆斯杯男团冠军（主力球员）
二、蔡赟的旋转搓球
蔡赟中国国家羽毛球队前队长，“风云组合”之“云”，才华横溢，是场上的指挥官、策划者。他在场上能够清晰无比地观察、计算和应对，快速判断，掌控局面，任何一场与同等级高手的对决，他绝少给对手可乘之机。下面我们一起来分下下这位球场发动机是如何运用旋转搓球技术的。
图1蔡赟的旋转搓球
蔡赟正拍搓球动作技术战术目的分析（收搓）：
1.握拍。
不同的握拍，出球质量就不同。蔡赟的搓球需要手指的灵敏感觉，所以握拍一定要轻松柔和。要用手指肚来握拍，而不是用手掌握拍。
（1）两指之间，这里有空间。食指伸直的，不要弯曲拇指，是伸直的。用拇指和食指控制拍子，用这两个手指来切球，其余三个手指柔和地握住拍子。从不同的角度来仔细看一下，这是正确的握拍方法，用来搓球。
（2）如果满把抓，这个是错误的握拍，这是用来大力量击球时的握拍。
2.如何搓球。
蔡赟搓球拍子的轨迹，要接近半圆，不是平行移动拍子。不要这样平行移动拍子。这样，接近一个半圆，拍子这样搓，就能更有效果。看一下，像这样，画个半圆。
图2蔡赟的旋转搓球（收搓）1图3蔡赟的旋转搓球（收搓）2
图4蔡赟的旋转搓球（展搓）1图5蔡赟的旋转搓球（展搓）2
这里关键的一点是，击球点一定要在身前，就是这里。这样就有空间搓球，如果击球点在身侧、正面。搓球，只有击球点在身前，才有可能搓球。击球点在身侧的话，是不可能搓球的。当球在身侧的时候，最好移动到位，才有可能搓球。先移动到位，再搓球。这样搓的球，就更转。
3.尽可能的提高击球点。
要尽可能高，不要太低。站姿要注意的是，视线和击球点的高度要接近。这样就比较容易控制。搓球，需要反复多次的练习，正手和反手搓球可以这样来练习。用一个球，可以练习正手和反手。这个练习可以锻炼你的眼睛，使你击中球头，而不是羽毛。
蔡赟正拍搓球动作技术战术目的分析（展搓）：
当球从斜线飞行过网时，用收搓技术容易过网偏高，这时就要用到展搓技术。要求基本和收挫球一致，架拍取位偏内侧，击球时由内向外侧斜上画圆，完成击球。
泛化分解
1身体面对球网，右脚向前迈一步，右手正手握拍。
2右臂向右上方伸直，球拍随着前臂向右上方斜举。球拍举至最高点时，手腕稍稍内收，拍头稍稍向下，拇指、食指夹拍，其余三指轻握拍柄。左臂自然后伸展，起到平衡作用。
3以肘部为轴心，前臂向外旋转，先收腕再展腕，击球托的右下侧部位，将球搓出，这样搓出的球向下旋转。（或者先展腕，再收腕，以斜拍面切击球托的右后侧部位，这样搓出的球呈上旋状态翻滚过网。）
练习时尽量抢高点搓球，直线球采用收搓技术，斜线球采用展搓技术，利用手指手腕的力量，让球过网后翻转。
（1）握拍太紧，动作僵硬，不是搓球而是将球弹出。
（2）动作过大，用前臂切球。
（3）搓球部位不正确，球不旋转。
（4）握拍时手心没有空出，击球时没有捻动。
（1）定点抛球收搓练习。
（2）定点抛球展搓练习。
（3）中场启动，强高点搓球回中连贯练习。
1.对“风云组合”了解有多少？
2.搓球技术动作要点有哪些？
3.收搓和展搓在什么时机使用？
1.掌握搓球技术练习方法及规律。
2.熟悉知名奥运冠军蔡赟的运动生涯及荣誉。
3.能够在实践练习中对搓球技术动作有较准确的掌握。
4.能够运用搓球击球技术的进阶练习方法。
1.正拍搓球技术：搓球是指球拍搓击羽毛球球托的左下侧或右下侧，使球向右侧或左侧旋转，翻滚过网的击球技术。
3.关键能力点：培养学生能够熟练、准确运用正拍搓球技术将球旋转打到对方前场。
通过对奥运会冠军，年少成名的运动员蔡赟的运动生涯及荣誉介绍，引出其具正拍搓球技术特点，帮助学生对其动作技术进行分析，提高学生学习兴趣，规范技术动作，掌握实践练习方法。
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