你知道吗，一个人能活多久，其实可以根据一些细节，利用科学的公式推算出来。
美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜·伍得拉夫博士就曾做过这方面的研究。
他在对长寿者进行数十年跟踪调查后，推出了一套长寿测验题。
事实上，这套寿命测试并非凭空想象，而是基于大量的数据分析和科学研究。
研究人员收集了大量的人口数据，分析了影响寿命的各种因素。
然后建立了一个复杂的数学模型，通过这个模型，就可以根据一个人的基本情况，来预测他的预期寿命。
那么，这个神奇的寿命计算公式是怎么回事呢？让我们一起来解码一下。
再来看看美国教授的完整演算模型。
怎么样，大家算出自己的寿命了吗？别看这个公式浅显易懂，它的背后，蕴含大量统计学的数据。
而这就引出了计算公式的第二部分：六大影响因素。
研究发现，影响寿命的因素主要包括生活习惯、心理状态、婚姻状况、职业状态、生活环境和遗传基因。
每个因素都有一定的权重，通过加减分的方式，最终得出一个人的预期寿命。
比如，生活习惯中，如果一个人每周运动三次以上，就可以加三岁。
如果每天吸烟超过两包，就要减12岁，在心理状态方面，如果一个人总是感到快乐满足，可以加两岁，但如果总是悲观抑郁，就要减3岁。
当然了，这个算法也有一定的局限性，计算结果只能当做参考，不必太较真。
毕竟每个人的情况都有所不同，有些因素很难量化，也有一些随机事件是无法预测的。
但不管怎么说，这个寿命计算器给了我们一个新的视角，让我们更清楚地认识到，我们的生活方式和习惯，对人体健康存在多大的影响。
我们知道，生活习惯、心理状态等因素，每一项都能决定我们的寿命。
那么，如果我们想要延年益寿，应该怎么做呢？
别担心，科学家们早就总结了一些延长寿命的方法，首先要注意饮食健康。
我们常说“病从口入”，很多疾病都是食源性的，可见饮食对健康的重要性。
如果我们长期饮食不当，就会增加各种疾病的风险，寿命自然也会受到影响。
所以要学会合理搭配食物，多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖的食物，远离垃圾食品。
现代人生活节奏快，很多人其实都忽视了运动，这对健康也是很重要的。
坚持运动不仅可以保持身体健康，还能控制体重，增强心肺功能，提高免疫力。
但运动也要适度，不能过于剧烈或过量，否则反而会伤害身体，加重器官的负担。
一般来说，每周进行3-5次中等强度的运动，每次30分钟左右，就能达到很好的效果。
第三点，要保证充足的睡眠，尤其是对那些上班族来说，动不动熬夜到12点。
长期睡眠不足或睡眠质量差，会极大影响我们的身心健康，加速衰老。
养成良好的睡眠习惯至关重要，每天保证7-8小时的高质量睡眠，第二天精力更加充沛。
最后要保持乐观积极的心态，前面的表格我们也看到了，一个人心理状态的好坏，是可以影响寿命的。
除了这些以外，定期体检和筛查也要重视起来，很多疾病在早期是没有明显症状的。
只有通过体检，才能做到及时发现，倘若早发现、早治疗，那么就可以大大提高治愈的几率。
但是，你知道吗？我们的寿命，还有一个重要的决定因素，那就是基因。
没错，近年来科学家们发现，长寿与基因有着密切的关系。
尤其是我们常在新闻中看到一些百岁老人，他们的生活和正常人一样，吃的东西也差不多，但就是不得病。
而他们之所以能长寿，很大程度上就是因为他们拥有优秀的“长寿基因”。
那么，什么是“长寿基因”呢？简单来说，就是一些能够延缓衰老、降低疾病风险的基因。
这些基因，可以帮助我们的身体更好地修复损伤，抵御疾病，从而延长寿命。
研究发现，百岁老人的FOXO3基因，往往有特殊的变异，有趣的是，这种变异是良性的，可以帮助他们更好地应对衰老。
但是，百岁老人家族中，却很少出现这种高风险的APOE基因型，基本不用担心这方面的疾病。
而这也可能是他们能够长寿的原因之一，当然，除了这些已经发现的基因，还有很多是未知的。
相信在不久的将来，还有更多的长寿基因有待发现，随着基因组学的发展，我们对长寿的遗传机制，会有更深入的了解。
曾几何时，长命百岁几乎是不可能的事，古代人的平均寿命也就不到三十岁而已。
现如今，情况发生了很大的变化，由于医疗科技越来越发达，百岁老人已经不足为奇。
或许将来有一天，衰老的过程真的可以通过科学手段来减缓，甚至是逆转。
愿我们每个人，都能在这个奇迹中，找到属于自己的健康长寿之道。
参考资料：93健康网——科学家公布“寿命计算器”，10分钟自测自己的寿命有多长！
海德·瓦莱奇（美国心脏病学会青年研究者奖得主）——人类寿命的增长是否存在“海弗利克极限”？