《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是人体中的阳气，犹如天上的太阳一样重要，没有了太阳，世界上的万物将无法生存；没有了阳气，人就会减损寿命或夭折。
《黄帝内经·素问》里说：阳者卫外而为固也。阳气的本质主要是为人体提供能量和防御功能。它既能为人体提供充足的热能，用以维持基础体温和各脏腑功能的正常运行；又能防御外界阴性邪气入侵，如寒邪和湿邪等。
你知道吗？
如太阳般重要的阳气，
却因你的一些不良行为而不断损耗！
以下是一些常见的损阳行为及
其可能带来的结果：
一、非时作息，阳不归根
二、嗜食寒凉，兼好甜辣
现代技术的进步，让寒气摄入过多会令脾阳受损，容易引起消化系统异常；甜食过多导致身体运化失常，易生湿气、邪气、痰气；辣食致人精神亢奋、气血翻腾，引起阳气消耗过快，导致气血亏虚。
三、寒气侵体，阳气外泄
从中医的角度上来说，寒是万病之源。寒邪入侵体内易发展成寒性体质，造成手脚发凉、畏寒怕冷。同时也会造成身体不适，诱发关节疼痛，脾胃虚寒和痛经等，影响健康。
四、好懒无动，动而失适
长期不运动，会导致气血不畅、气滞血瘀，给身体埋下疾病隐患。另外，运动过量也不好，因为过度的体能消化会引起阳气大量外散。
五、生育延迟，高龄妊娠
根据中医学理论，生育最佳年龄女子为“三七”至“四七”，男子为“三八”至“四八”，且夫妻生育的最佳年龄是得到科学认证的，过龄生育会对母体和胎儿造成影响。
六、房事无度，肾阳亏损
夫妻房事是消耗肾脏阳气、体内阳气最大的行为之一，如果毫无节制、不行“张弛有度”之则，尤其男性会出现肾阳浮于外、精气匮乏、早衰、体衰等情况。
七、工作劳烦，阳气外张
工作节奏过于紧张、劳累，身体精元、阳气会处于持续消耗状态。而忙碌的人通常无暇顾及养生，甚至一日三餐、平日作息都是紊乱的。此时会引起伤上加伤，近些年频发的“过劳死”就是典型例子。
八、食欲过盛，阳气早衰
现今社会大部分人很物质，更务实，对事物的追求欲望相当旺盛，尤其是饮食方面，贪多、好奢，各种大鱼大肉的摄入，不仅没能提供营养，还会增加脏腑（消化系统）的超负荷工作，损伤体内精元阳气。从另一个方面讲，贪食太多、大油大腻者往往“大腹便便”，必有“三高”在身，其健康状况及其不佳。
九、沉迷药物，滥用毁身
有些人总以为西药、营养品是好东西，可以维持健康。实际上，营养品大多为化学合成的虚假产品，而西药更是具有“七分毒”，医生都说无病莫吃。此行为如同饮鸩止渴，身体脏器、气血都在遭受透支和损伤，很容易出现用药后的毒副作用。
十、辨证不精，盲目清热
如何防止生活中的损阳行为？
一、规律作息，避免熬夜
二、健康饮食，合理搭配
三、不可不动，不可乱动
四、管理压力，心态积极
五、注意保暖，切勿贪凉
在冬天要注意保暖，避免过多的寒气侵入体内；炎炎夏季也要避免过度吹空调冷气。
六、欲不可禁，亦不可纵
夫妻房事须适度，既不可缺少，也不可放纵，须张弛有度，以保持人体阴阳平衡为准。
七、及时就医，别乱清热
遇到发热等症状时要及时就医诊治，不要盲目清热去火或自行用药。
文字|治未病科郝晓东
编辑|梁颖杏、颜培英
校对|梁敏欣
制作|李依颖
扶阳医学简介
扶阳医学源于黄帝内经思想，是由清末四川名医郑钦安创立的一个重要医学流派，故又称为“郑钦安—卢铸之医学”“郑卢扶阳医学”，民间称之为“火神派”。它从伤寒派和温补派的理论中衍变和发展起来，至今已传承200余年。
该流派认为“阳气是生命活动的原动力，阳气的正常布运是机体得以正常运作的关键”，故治疗疾病要重视阳气，强调扶阳，“扶正扶阳、阳主阴从”是扶阳医学的理论核心。临床上擅用姜、桂、附，是扶阳医学的显著特点。坎离既济，以极为归，延年益寿是治疗扶阳医学的终极目标。
郝晓东
主治中医师
治未病科副主任
2003年毕业于山西中医药大学，中医学学士学位，钦安—卢氏扶阳医学第6代传承人，曾拜多名老中医为师，学习中医杂病的诊断治疗。擅长：中医体质辨识，亚健康、孕前、产后及各类慢性病、职业病调理，运用药疗、食疗与心理治疗及气功导引相结合，通养合一，从根本上治疗各类疑难杂病。内科：各种内科疾病，中风后遗症、糖尿病、高血脂、高血压、失眠、胃肠疾病、结石症；妇科：更年期综合症、月经失调、不孕症；男科：遗精、阳痿、早泄、前列腺增生；肿瘤科：各类恶性肿瘤放化疗期间及术后的序贯调理。近期诊治新冠后期患者多名，积累较多经验。