最适合儿童的一周早餐做法大全,既好吃又有营养,还简单!

食材:熟米饭1碗、寿司专用紫菜1/2张、鸡蛋1个、黄瓜丝10克、胡萝卜丝10克、寿司醋少许

做法:

1、刚煮好的米饭拨散,稍凉,加入寿司醋搅拌均匀;

2、黄瓜洗净,切丝;

3、胡萝卜洗净,切丝,沸水中焯烫熟;

4、鸡蛋打入碗中,搅打成蛋液,平底锅中煎成蛋皮,盛出,切成丝;

5、稍微烤一下紫菜,铺在寿司卷帘上,上面再铺上米饭;

6、放入胡萝卜丝、黄瓜丝、蛋皮丝;

7、卷成圆锥形,紫菜手卷成。

寿司的另外一种吃法,色泽丰富,营养口味俱佳,对小孩子很有吸引力。

鲜蔬面皮卷

食材:面粉70克、鸡蛋1个、胡萝卜半根、黄瓜半根、色拉油适量、开水30克

1、将热开水倒入面粉中,用筷子搅拌成絮状,揉成面团,醒五分钟;

2、黄瓜撒盐,用手搓几下,用流水冲净,切丝;胡萝卜洗净,去皮,切丝;

3、鸡蛋磕入碗中,打散,用平底锅小火煎成蛋皮,取出,切成丝;

4、醒好的面团放在面板上,揉搓几下,分成两个小面团,搓圆,用手压扁;

5、面团上涂上色拉油,将涂油的部分重合,叠在一起,再次按压,用擀面杖擀成薄饼;

6、电饼铛预热,刷一层色拉油,放入薄饼,炕至两面金黄,取出放入盘中;

7、蛋丝、胡萝卜丝、黄瓜丝铺在饼中,卷起来,切成段,摆盘。

墨西哥卷饼

食材:面粉250g、全麦粉250g、鸡胸肉半个、甜面酱少许、洋葱半个、黑胡椒粉少许、孜然粉少许、淀粉少许、玉米油10g、酵母1g、糖5g、盐少许、水350-380g

1、面粉、全麦粉、酵母、3g盐、糖、玉米油和水混合,揉成面团,饧半小时;

2、醒好的面团分成十个小剂子,取一份按扁,用擀面杖擀成厚度不超过2mm的圆面片;

3、电饼铛预热,放入面片,一个个烙熟;

4、鸡胸肉洗净,切成薄片,用盐和黑胡椒粉腌制十分钟,放淀粉,抓匀;

5、锅里放油,烧热,将鸡肉片放入锅中,两面煎至金黄色,盛出;

6、锅里留油,放入洋葱碎翻炒,加入少许盐和孜然粉,翻炒两下,再倒入煎好的鸡肉片炒匀;

7、取一张烙好的饼,抹甜面酱,铺生菜,放入鸡肉片,将饼卷起,即可

THE END
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