乌鸡对产后的产妇来说是补身体的佳品，可以在汤中加入党参，营养价值更丰富。乌鸡汤不仅有催乳的作用，还可以改善贫血的症状。但是刚生产的产妇不能过量的喝，适量食用即可。
二、猪脚汤
猪脚含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产后补充营养，下奶催乳的佳品。
三、鲫鱼汤
鲫鱼的肉质细嫩，是很多产妇选择通乳的汤品，通常用鲫鱼、葱、姜、火麻油、盐作为主要食材制作，对产妇通乳有很好的效果。
通草鲫鱼下奶汤，。通草和鲫鱼同煮，鲫鱼有利水，通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可提高下奶效果，还有利于产妇的身体复原，。通草猪脚下奶汤，。猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有活血补血的功效，通草可以利水通乳汁，！丝瓜下奶汤，。丝瓜汤有活血通络的功效，多食丝瓜汤有凉血解毒，催奶的效果，。！
母乳分泌的多少与吸允刺激、精神状态、睡眠质量和营养供给有直接关系。
所以月子期间新妈妈要补充足够的营养，下面推荐几款营养丰富的汤品吧。
珍珠三鲜汤
材料：鸡脯肉，西红柿，胡萝卜，嫩豌豆，鸡蛋，盐水淀粉适量。
做法：1.嫩豌豆洗净，胡萝卜、西红柿洗净，切小丁，鸡脯肉洗净，剁成肉泥，与蛋清、水淀粉搅拌。2.将以上放入锅中，加水煮沸，改小火慢炖至豌豆绵软。用筷子把鸡肉拨进锅内，拨成珍珠大小，煮沸，加盐调味即可。
【营养功效】鸡肉中铁、蛋白质的含量较高，容易消化，益五脏，还有利于产后妈妈的催乳。
鲢鱼丝瓜汤
材料：鲢鱼一尾，丝瓜、葱段、姜片、白糖、盐、料酒适量。
做法：1.鲢鱼处理干净，放入料酒、白糖、姜片、葱段后，加适量清水，大火煮沸，转小火慢炖十分钟后，加入丝瓜条。2.煮至鲢鱼、丝瓜熟透后，拣去葱段、姜片，加盐调味即可。
【营养功效】丝瓜具有通经络、行气血的作用，鲢鱼可温中益气。此汤两物相配，具有补中益气，生血通乳的作用，对产后乳汁少或泌乳不畅的妈妈最为适宜。
首先要知道为什么没有奶，气血不足奶量就少。很多产妇在月子里每天喝各种肉汤也不见效果，其实只要喝一种汤就好了，那就是五红汤！
做法：
红豆20克、红枣6个、枸杞10克、花生20克、红糖20克，清水1500ML
将红豆、花生提前泡一夜
清洗干净放入砂锅中
大火煮开20-30分钟，再用小火煮1小时
最后放入红糖
五红汤就做好啦~
建议一天3-5次，每次吃饭或加餐喝
五红汤所用的食材补气血，常年喝面色红润！
下奶不是靠什么汤水就能做到的。最好的下奶方式是让孩子多吮吸，如果孩子不愿意多吸，可以用吸奶器辅助。另外，可以查看如何科学追奶，不要想着光喝点儿什么就能追奶了哦！
第一步：准备两个嫩丝瓜去皮清洗切块备用。排骨400-600克，清洗，淖水（水中加料酒，姜片，葱花。凉水放排骨。）去腥。
第二步：烧壶热水备用。起锅用中火放少许油加姜丝葱花炒香，放入沥过水的排骨，煸炒1-2分钟再放入备好的热水。
第三步：水开煮半小时左右，加入备用的丝瓜再煮5-10分钟，不加盐和佐料（根据情况加入一点点盐和麻油）即可
主料：排骨500g、丝瓜2条；
辅料：油适量、盐适量、生粉适量、蚝油适量、鸡粉适量
排骨丝瓜汤做法：
1、丝瓜洗净去丝皮后，用盐水泡制五分钟。
2、切断备用。
3、排骨洗净后，沥干不份。
4、加上生粉，蚝油，盐，鸡粉，油，各适量调味，腌制。
5、水煮开后，放入几片姜，加进腌制好的排骨。
6、煮至30分钟，倒进丝瓜，盖好煲盖，煮至15分钟，即可。
排骨在煮之前要先放入清水泡半小时，血水泡出来，清洗干净。排骨放入锅里焯水捞出清洗，丝瓜皮去掉洗干净切片，排骨放入砂锅中炖1个小时，将丝瓜放入进去在煮10分钟就好了加一点盐。
原料：丝瓜一个，猪肋骨300克左右，白胡椒粉适量，盐、鸡精适量、清水适量。
方法步骤：1.首先，将猪肋骨切成小段，因为我是从冰箱里拿出已经切好的排骨，所以就直接把猪排骨放在凉水中解冻，并泡出排骨中的血水。
2.然后将泡好的排骨加入到电饭锅中，并加入适量的清水。
3.将葱段、姜片、蒜瓣放入其中。将电饭锅盖好，连接电源，按下煮饭键，待排骨煮烂后加入适量的白胡椒粉。
4.当排骨炖烂后加入切好的丝瓜段，接着炖上二十分钟左右，然后断开电源，加入适量的盐和鸡精搅拌均匀。在焖上3分钟左右，丝瓜排骨汤便炖好了。
你是为了下奶吗？直接把丝瓜和通草煮在骨头汤里就可以啊。
我喝鲫鱼豆腐汤，猪蹄黄豆汤，还有酒酿蛋花汤挺下奶的，但是酒酿有人说哺乳期最好别喝，我感觉宝妈的奶水是否充足，并不能完全靠下奶汤，还是看是否有奶水，有奶水的人不喝汤也是哗哗哗的奶，没有奶水的怎么喝也没用。
反正要保证好心情，心情也会影响到奶水。
谢谢邀请。
刚刚生产完不建议大量下奶，因为乳腺管还没有通畅，初乳营养丰富浓度也高，大量下奶容易造成积奶，令新妈妈苦不堪言，严重的还会产后抑郁。涨奶积奶的痛可以百度一下，这里不做赘述。
下奶量多少跟妈妈气血充足是否有很大关系，除此之外跟雌性激素分泌也有很大的关系。泌乳激素是促进分泌乳汁的，但是和雌性激素是会产生反作用力的一种激素。可能妈妈们会有感觉，每当姨妈期到来，乳汁分泌就会较平时少一些。就是这个道理。
中药王不留行、通草、或者市面上的一些通乳茶虽然可以促进乳汁分泌，但并不是人人适用，保持良好的睡眠质量，刚开始恢复期请家人帮忙照顾孩子，让自己能够有一个高质量的睡眠，对于产奶是最有帮助的。
其次，有很多月嫂服务中心会开出一些食谱告诉你哪些东西不能吃容易回奶。其实，只要不是大量摄入就不会产生吃了就回奶的“立竿见影”的效果。
第三，老人们都喜欢炖鸡汤、鱼汤、猪蹄汤来催乳，其实这些汤含脂量很高，最立竿见影的效果是“增肥”。产妇只需要按照“月子餐”少食多餐均衡饮食，营养全面摄入即可，无需超量进补。
第四，有的爱美妈妈过早进行体育锻炼想恢复身材，建议半年后再进行，过早进行锻炼，身体处于产后虚弱加运动疲劳的阶段，对于身体是无益的，对于奶水分泌也是有阻碍作用的。
谢邀！
以我个人例子来说吧，我是属于那种喝点凉白开都能变成奶水的人。哈哈哈哈
给你几个我哺乳期下奶的“秘方”~~
也可以点开链接内容更全。
1、鲫鱼炖豆腐
2、黄豆炖猪蹄
这个呢，在怀孕之前我对猪蹄是很抵触的，觉得油大，但是在孕期，对猪蹄却又是“变态”的喜欢，恨不能顿顿都吃猪蹄。在哺乳期更是爱吃，卤的，炖的都爱吃。猪蹄清洗干净（有膈应病儿的小主，可以“监督”着把猪毛拔干净，哈哈），黄豆提前半天活一天泡一泡，会更入味儿。同样，也是稍加盐即可，不要加入各种五花八门的花椒大料，吃多了花椒大料会非常上火，妈妈上火，会从奶水传给宝宝，所以哺乳期的妈妈一定要忌口哦。炖至猪蹄肉烂就行。超级下奶。
3、湖南的月子米酒（当然可能也有其他地方的米酒哦，我吃的是湖南滴）
我本来就喜欢喝一些汤汤水水的东西，所以哺乳期简直就是幸福天堂。吃多了咸口儿的，偶尔也想换换口味，想吃点甜的，但还不想吃腻的。后来就在某宝上看到有卖这种月子米酒的，我就下单买了两桶，回来后，干喝这个米酒吧，有点稀，想着法的往里加东西，不过加的最多的还是鸡蛋，把鸡蛋打散备用，在米酒煮热了之后，把打散的鸡蛋倒进米酒汤里，关火盖上锅盖闷五分钟，就可以开喝咯。美味的不得了。
当然了，这个也是因人而异的，也有的人喝再多的汤都把肉肉长到自己身上了，没有奶水，孩子也饿的瘦瘦的。所以以上都是我自己的亲身经历，你也可以尝试一下看看，有用的话，我觉得妈妈吃的开心，宝宝也会吃的香香的！
祝宝妈和宝宝身体健康哦。
想给宝宝母乳，奈何月子里什么都吃不下，母乳不够，后来听宝妈群里说，鹅蛋打散和红糖一起煮，不知道心情恢复正好来奶了，还是吃这个管用了，一边可以抽出150毫升，觉得还是调整好心情，出月子可以溜达溜达。
一：丝瓜鸡蛋汤
准备食材：鸡蛋、丝瓜、食盐、少量的葱和姜。
制作方法：将丝瓜削皮后洗净，切成片状，控水备用。
锅中加入适量的清水，放入少量的葱和姜。随后加入丝瓜片，将火调至最大。水开后再加一些清水，将鸡蛋打散后缓慢倒入鸡蛋液，调小火慢炖10分钟，加入适当的橄榄油和食盐调味。
作用：丝瓜具有一定的下奶功效，可帮助通乳、下奶。同时鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，低脂，可以提升奶水的质量，让宝宝吃得更饱。
二：营养蔬菜汤
准备食材：豆芽、西蓝花、毛豆、丝瓜、芹菜。
制作方法：将以上几种食材洗净，部分需要去皮，将丝瓜切片、芹菜切段。
锅中加入适量的清水，先加入毛豆煮10分钟，随后加入其它几种食材，小火慢炖20分钟后即可出锅。
作用：西蓝花、豆芽、芹菜这些食物中含有丰富的食物纤维，而丝瓜具有下奶的作用，食用这些食材煮出来的汤之后，可以促进肠胃蠕动，加速恶露的排出。
三：豌豆木瓜蛋白粉
准备食材：牛奶、豌豆木瓜蛋白粉。
制作方法：将牛奶放入锅中，开火加热至沸腾。
碗里加入两勺豌豆木瓜蛋白粉，随后倒入煮好的牛奶后，放置温热即可饮用。
作用：豌豆木瓜蛋白粉中含有木瓜粉、豌豆粉、葛根粉、红枣粉等对下奶有帮助的食材。将这些食材精心研磨成粉，合理配比，便是豌豆木瓜蛋白粉。
豌豆内具有丰富的植物蛋白，可以促进产后恢复，并且还可以促进乳汁的分泌。而木瓜中的木瓜酶，可避免乳腺堵塞，具有很好的通乳、促下奶的作用；葛根和红枣都是温润滋补的有益食材，宝妈喝了之后，有助于产后恢复、促进奶水分泌，对产后恢复有一定的帮助。
四：豆腐黄花菜汤
准备食材：老豆腐、黄花菜、食盐。
制作方法：提前用清水将黄花菜泡发，将豆腐切成小块，锅中加入适量的橄榄油，将油烧热后放入豆腐煎几分钟，在锅中加入适量的清水，水开后加入黄花菜，盖上锅盖，小火慢炖半小时之后即可出锅。
作用：豆腐是一种高蛋白的食物，大家都知道，补充后，有助于改善下奶困难的情况，而黄花菜也具有下奶的功效，两种食材一起熬煮，有效的解决了宝妈下奶困难的问题。
到此，以上就是小编对于下奶的丝瓜汤做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于下奶的丝瓜汤做法的5点解答对大家有用。