我们晓得孕妇在分娩之后就进入了坐月子的阶段，这个时期饮食上是需要补充营养的，毕竟孩子要吃奶，只有孕妇吃好了才能保证奶水充足，那么产妇坐月子菜谱怎么安排呢？下面就给大家一些好的建议。
产妇坐月子菜谱：
1、产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。孕妇刚生完孩子本身胃口也不是很好，加上分娩过程中血液和水分会大量流失掉，因此产后第一周饮食主要是遵循开胃补水的原则，吃的食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，烹饪形式以流质或半流质为主。
坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
2、产后第二周——补血
坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。
3、产后第三周——催奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。
坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。
希望每一位女性都能把上文中推荐的这些产妇坐月子菜谱牢记住，等到自己坐月子的时候这些食谱就会派上用场了，多弄点这些食物吃吃能够让大家奶水变得非常多，这样您的孩子吃就不用愁了。
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