荤素搭配的四菜一汤的做法魔幻厨房菜谱

做了四菜一汤,用了5加元不到,我们两口子还吃了两顿都没吃完......

土豆,5磅一袋,$2.99、牛油果,4只一袋,$2.00(经证实便宜没好货)、火腿肠,12根一袋,$1.09。

实际用了:

土豆400克,$0.50(其实这400克也没有全部用掉,被我边做边吃掉至少1/5吧)/牛油果1个,$0.50/火腿肠1根,$0.09。小计$1.09

土豆用瓜在电视上介绍的方法,切一道再煮。

煮完了用凉水一冲,特容易拔皮。

火腿肠水里热一下(就用煮土豆的水吧),擦干,切丁。

牛油果切开,看见了吧,便宜没好货,居然都有黑的了,害我还得费力地把黑的地方弄掉。

牛油果去核,我觉着这个窍门最方便节约。找把快刀,往核上轻轻一砍,一转,就能把核轻松地拿下来。

牛油果和土豆都切丁了,和火腿肠丁混一块儿。

加上蛋黄酱和少许李派林酱(可以用辣酱油代替)。混合均匀了。

盛盘上桌,其实只上了一半的量,还没吃完

是不是我们的胃口太小了?呵呵

近看

用料:

生菜200克,$0.5。小计$0.5。

生菜洗净切大片。

用沸水烫一下,沥干,放在盘子里。

锅里放少许油,蒜茸爆香后,加蚝油,加水煮开,加水淀粉勾芡。

将酱汁均匀地浇在生菜上。

特写:

180克鸡胗,$1.07($5.99/kg)、1/3个红椒,$0.18($0.97/磅)、1/2个青椒,$0.48($1.45/磅),小计$1.63

鸡胗切片,红椒青椒用手撕成小片。

(嘿嘿,用上蓝汀给我新做的logo了,本来想做完这个系列再用的,实在熬不住了啊,哈哈)

锅热油,鸡胗,红椒青椒一起下锅炒。

加一大勺黄酒。

最后加盐调味,起锅。

特写一下

猪肝190克,$0.41($0.99/磅)、洋葱210克,$0.91($1.97/磅)、小计$1.32

猪肝洗净擦干,切成片片,洋葱也切成片片。

猪肝用沸水烫一下。洋葱用中火炒成透明状。

下面的步骤要动作快。

猪肝大火炒到半熟,加入洋葱,加香醋和糖盐调味。水淀粉勾芡,装盘。

成品

特写

用料:鸡蛋一个,$0.17($1.99/12个)小计$0.17

鸡蛋,沸水。关火,边倒入蛋液边轻轻搅动,再小心煮沸一次,马上关火。

THE END
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2.2024年11月25日2024年11月27日 星期三 百叶卷肉 香菇鸡 奥腿排 蒜黄肉丝 西葫芦炒蛋 川芎云丝 蒜泥油麦菜 葱炒黄豆芽 大白菜油筋 冬瓜海带汤 水果 2024年11月28日 星期四 茨菇烧肉 豉油大虾 雪花鸡排 莴苣肉片 西红柿炒蛋 蒜香南瓜 蒜泥茼蒿 麻婆豆腐 老干妈蒸茄子 鱼头豆腐汤 粗粮 https://zjzx.zje.net.cn/show.aspx?id=34102&cid=91
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4.步骤图四菜一汤=烧鸡+油焖大虾+素炒西蓝花+胡萝卜炒圆椒+【四菜一汤=烧鸡+油焖大虾+素炒西蓝花+胡萝卜炒圆椒+西红柿蛋花汤~】01.虾破背去虾线,加葱姜料酒白胡椒粉腌渍一会~,11.锅中放比平时炒菜多一点的油,把大虾两面煎出颜色,加生抽料酒糖老抽和一点水,焖煮一会,收汁就可以出锅了~,21.西蓝花洗干净用开心烫一下,葱姜蒜爆锅https://m.xiachufang.com/recipe/106727873/
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