适用高血压菜有的素炒大白菜油焖白菜芥末菠菜姜汁菠菜糖醋苦瓜红烧豆腐等2高血脂是指人体血液中的脂蛋白胆固醇、甘油三酯及总胆固醇升高。高血脂的患者在饮食应控制脂肪、胆固醇。盐的摄入量，
高血压高血脂食谱是怎样的高血压高血脂患者在饮食方面应该多加注意，患者可以多吃一些青菜，平时做菜的时候应该少放油。清淡的汤水也可以适当的多喝一些，蔬菜粥、养胃粥都是非常典型的。这些粥水中含有丰富的粗粮和蔬菜。粗
菊花清肝明目,临床用于防治高血压、冠心病、高脂血症。(8)荔枝粥:荔枝5～7个,粳米50克,水适量,煮粥服用。适用于一般糖尿病患者。(9)葛根粉粥:葛根粉30克,粳米50克,共煮粥服用:适用于老年人糖尿病,或伴有高血压、冠心病者。
4、推荐三高饮食食谱:香菇汤做法:鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗5、注意事项适合三高喝的家居饮料
④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。⑤限制盐的摄入量：每日应
问题七:血糖高和血脂高的人吃什么食物好建议您最好多吃蔬菜,吃清淡的食物。实际上,豆类的、粉质的、粥啊是不能吃的。例如:土豆、豌豆、豆腐、凉粉、酸辣粉。因为这些食物虽然非常好吃,营养也很多的样子,但是升血糖的速度会非常快,
早餐：牛奶一杯;苦荞粉粥一小碗;煮蛋一只;花卷二只(面粉50克);黄瓜150克午餐：菜肉大馄饨20只(大馄饨皮20张，鸡毛菜150克，肉末50克);麻油(少许);香菜拌豆腐丝([原料]香菜50克，豆腐丝50克[操作方法]将香菜洗净，
高血脂人群：燕麦、鱼类、苦荞。燕麦富含β葡聚糖、黄酮类、三萜类化合物等膳食纤维，能调节肠道菌群，提高免疫力，增加燕麦食用能有效降低人体内“坏”胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇含量；鱼类，尤其是深海鱼类，富含不可饱和
高血脂人一日三餐食谱第一天早餐：绿豆粥、花卷、煮鸡蛋中餐：虾仁豆腐、蒜蓉油麦菜、纤维馒头晚餐：炒肉片、素炒菜心、红豆米饭第二天早餐：脱脂牛奶、素包子、凉拌芹菜中餐：肉片焖扁豆、香菇油菜、红豆
二、鱼肉，脂肪含量相对较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，对预防血脂的升高及血管疾病有一定的作用。鱼肉相较猪肉、牛肉等脂肪含量低，脂肪酸组成也较为合理。三、五谷杂粮，可以提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养
山楂都能够控制血压，多吃富含有矿物质的食物，少吃油脂，可以有效地降低胆固醇，麦片还有助于减肥降低血压以及胆固醇。5、黑木耳，黑木耳加冰糖能够降血压防止血管硬化，如果和葱、蒜一起食用可以缓解冠状动脉粥样硬化。
三、薏仁多吃一些薏仁也会降低自己的血脂，它是蒙古杂粮的一种这种杂粮能降低血脂血糖，并能加快人体新陈代谢，它还能加快人体内多余水分排出，能有效改善人类出现的水肿症状，除此以外这种食材的热量还比较低，吃多少也不会
饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,指导意见少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。
降血压的没什么特殊，只要记住需要低盐低脂饮食即可。至于调节血脂：可以考虑吃一些高纤维的东西，绿色蔬菜，粗粮，比如芹菜、洋葱、空心菜、黄瓜、燕麦片、小米、玉米等等。一样需要低脂饮食。
3，小米，益气养血降血压小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分。与精制大米相比，小米所含维生素B1、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、铁、磷等的含量均比大米高，有健脾和胃、益气养血等功效。小米中富含钾盐，钠盐
常规三高人群食谱如下:早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。晚上给予花卷，玉米
高血压患者一周食谱星期一早餐绿豆粥凉拌海带午餐芹菜炒瘦肉丝糖渍番茄晚餐鲜雪里蕻炖豆腐水果香蕉星期二早餐小米粥葱油饼午餐木耳白菜蒜苗炒鸡蛋晚餐香菇油
1、芹菜：芹菜属于一种富含膳食纤维和粗纤维的食物，可以起到润肠通便效果，尤其对于一些肥胖或血脂疾病的人群，可以通过多吃芹菜方式来预防心血管疾病，也有利于改善便秘。2、苦瓜：苦瓜属于一种可以起到调节血脂、降血糖效果
1、主食：主食可以选择含植物蛋白高且优质的食物，同时含的植物也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如稻谷、小麦和玉米。2、豆类：花生豆腐、绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。
血脂高主要是体内的胆固醇和甘油三酯，低密度脂蛋白超标，除了增加运动以外，调整饮食，能起到降脂的效果。一般饮食中有降脂作用的主要是有大豆，洋葱，苹果，海带，玉米，山楂。菌类的食物，比如蘑菇，香菇等，多吃具有稀释血液