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2024.03.07内蒙古
红枣、铁棍山药、饮用水
1.红枣皮较难嚼碎，一定要撕去枣皮，以免枣皮粘在宝宝胃壁上而难消化；
3.红枣泥较甜，也可以用红枣：山药=1：2的量。
板栗性温，味甘，归脾、胃、肾经，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的功效。迁西板栗较为出名，具有香甜软糯的风味，十分适合老人小孩吃。紫米性温，味甘、也有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾的功效。两者都很适合宝宝们食用。
煮粥锅
1.紫米、糙米洗净比例为1：2，浸泡一晚；
2.板栗仁蒸熟（或直接用市售的熟板栗仁），锅中加入紫米、糙米、板栗仁，少许即食燕麦片，加入至少5倍的水；
3.用锅将粥煮熟，至少煮40分钟以上至软烂，装碗即食。
裙带菜:味甘咸,性凉。适宜少年儿童和孕妇以及哺乳期女性食用。人们通常称裙带菜为补钙之王，裙带菜中的钙含量大约是牛奶中的10倍，有利于宝宝成长和智力发展，对儿童的成长也有很大帮助。
1.锅中放水烧开，放入嫩豆腐与裙带菜干；
2.两种食材一同煮4~5分钟左右；
3.将煮熟的食材放入辅食机中，加入适量温的饮用水（不要超过食材高度的一半）；
4.高速搅打至泥糊状即成。
1.市售的裙带菜干一般有大叶与小叶，可以自行选择，一般不需要提前浸泡，可以直接入沸水中煮制；
2.将这两种食材煮熟后，直接能做成裙带菜豆腐汤，待宝宝能吃盐之后，也是一道风味不错的汤品；
3.选择大品牌的非转基因豆腐比较安全。
橙子味甘、酸，性凉。橙子具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效，富含维生素C。很多小宝宝普遍不喜欢胡萝卜的土腥味，现在，我们用其它两种水果与胡萝卜一起搭配，让胡萝卜更容易被宝宝接受。
1.橙子洗净去外皮，剥成带内皮的一瓣一瓣；
1.胡萝卜最好选择有机种植的非转基因胡萝卜，一般市售的宁可选择带泥的，也不要选择表面十分干净的；
2.有机种植的苹果可以保留外皮搅打，一般的苹果皮上打了蜡，建议削皮食用；
3.无需额外加水就可以做成。
菠菜性凉，味甘。归肝、胃、大肠、小肠经，能解热毒，通血脉，利肠胃。菠菜也被誉为“营养宝库”，含有丰富的维生素C、铁、叶酸和钙等营养物质。
1.菠菜洗净，摘下叶子入沸水煮4分钟或煮至熟；
1.用当地的糯玉米更加有助于饱腹，甜玉米也可以，需确定不是转基因甜玉米；
火龙果属于凉性水果，含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素、维生素、水溶性膳食纤维,对人体有很好的调节作用。中医认为香蕉性寒、味甘，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳等功效，适当进食可以缓解便秘。
1.火龙果去皮切块；
2.香蕉和火龙果按4：1比例放入破壁机；
3.无需加水，直接高速搅打至泥状；
4.装碗即食。
1.因火龙果属于凉性水果，香蕉虽甜但也比较寒凉，不建议一次性吃太多；
2.两种水果需要单独试吃，无不良反应才能互相搭配。
雪梨性凉，其中含有维生素C、蛋白质,以及钙、镁、铁、锰等营养物质，具有清心降火、润肺止咳、清热化痰的功效,尤其是在秋天食用能够起到较好的润肺、止咳化痰、养血生肌的作用。芒果性凉，吃芒果可以清热、生津、养胃、止吐、解渴和利尿。
1.雪梨洗净削皮，芒果去皮取肉；
2.雪梨肉：芒果肉约1：1的量，放入破壁机；
3.无需加水，直接搅打成泥状；
1.挑选颜色偏深黄色，且表面没有青色的芒果更佳；
2.切取雪梨时，为了保证口感，尽量避免中间部分硬梗。
中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。青菜（油菜）含钙、铁十分丰富，含有膳食纤维，婴、幼儿多食用可预防软骨病和血色素低。
1.糙米洗净浸泡一晚；
2.青菜胡萝卜洗净，胡萝卜切成小粒丁；
3.摘取青菜叶，将菜叶切成丁，入沸水中煮4~5分钟；
4.糙米和胡萝卜一起入锅，加5~6倍水，煮软成米粥；
5.将煮熟的青菜小丁混入胡萝卜糙米粥中（可再煮1分钟左右）；