吃什么能长高青少年长高一周食谱安排
现在的孩子身体发育都比较早，但是很多人却不长个子，你知道是为什么吗很显然的一点就是在发育期间的饮食安排不合理，那么你知道吃什么能长高吗今天小编就向大家介绍到底吃什么能有助于孩子的身体发育，赶紧来看看吧!
目录
1、孩子吃什么能长高
2、青少年长高一周食谱安排
3、幼儿吃什么能长高
4、宝宝吃什么能长高
5、吃什么水果能长高
6、女孩长高必吃四种营养元素
7、6款男孩增高营养食谱8、青春期吃什么能长高
孩子吃什么能长高
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
每天喝3杯牛奶就可以满足成长期必需的钙质，有助于孩子成长发育。
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银
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