每位家长都希望自己的儿童能够长高个，可是除了遗传因素以外，还有哪些方案能够帮儿童长个子呢今天，要告诉爸爸妈妈们的是饮食对儿童的个子影响是很大的。下面就来为大家具体先容一下有哪些食品能帮儿童长个子吧。
宝宝长高吃5种食品
牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且轻易被处于成长期的儿童汲取。当然喝牛奶不可以保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。天天喝3杯牛奶就能够摄取到成长期必须的钙质。
鸡蛋。鸡蛋是最轻易购买到的高蛋白食品。一些儿童都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于儿童的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对儿童不良，但是处于成长期的儿童不用担心胆固醇值，天天吃1个鸡蛋也可以2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。
黑大豆。大豆是公认的高蛋白食品，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，也可以磨成豆浆喝都能够。
菠菜。菠菜中富含铁以及钙。一些儿童都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，能够切成细丝炒饭，也可以加在紫菜包饭里面。
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