16岁男孩1年长16公分，儿科专家：3种食物是身高“猛长剂”，不妨多吃点
邻居老王有一个16岁的儿子，名叫昊昊，昊昊是学校的学霸，学习成绩好，性格开朗，才16岁身高就已经有178公分了，长相也是很帅气的，无论在小区还是在学校都非常受欢迎。不仅如此，昊昊还是一个跑步爱好者，经常代表学校或者班级参加跑步比赛，拿了不少的奖。
老王经常跟别人说，昊昊10岁以前都是瘦瘦小小的，看起来就非常弱不禁风，而且每天吃钙片和牛奶也不见长个，最让人操心的就是不爱吃饭，每次都是扒拉几口就说饱了，家里人都担心昊昊的身体是不是有问题？
医生还特意嘱咐老王，趁昊昊年龄还小，及时调整饮食习惯，积极养脾胃，孩子长个的希望还是有的。老王对医院的话非常重视，尽量避免给孩子吃生冷、油炸之类的食物，每周坚持运动，多吃有益脾胃的食物，慢慢地昊昊吃饭的胃口越来越好了，甚至一年就长了16公分呢。
一、儿科专家：3种食物是身高“猛长剂”，每天给孩子吃一点，长高个，脾胃好
（1）西蓝花
富含多种维生素和微量元素，经常吃可以促进体内蛋白质的合成，给身体提供养分，清炒或者凉拌都是非常好吃的。
（2）牛奶
（3）银鳕鱼
银鳕鱼含有丰富的维生素A和维生素D，营养价值极其丰富，而银鳕鱼的肉质白细鲜嫩，很合适孩子食用的，对孩子长高也有帮助的。
我们必须知道及了解，当身体摄入食物后，经过肠道再到胃里面进行消化和吸收，身体才能吸取到营养，建议每天给孩子吃点猴菇蛋白锌，主要成分有山药、柠檬、猴头菇、生物蛋白锌等，主要作用有几个方面，一是帮助促进肠胃消化，促进身体吸收食物里面的营养，二是健脾养胃，帮助恢复受损的脾胃，三是增强孩子的体质，让孩子少生病，爱吃饭，长个快。
二、要想孩子长高个、体质好，日常做到这2点也是很重要的
（1）规律睡眠
正在长身体的孩子，一定要少熬夜，坚持早睡，睡眠可以刺激生长素分泌，帮助长高，早睡或睡眠充足的话，还能提高身体的精神气，让孩子有一个好的精神面貌。
（2）适度运动
正在长身体的孩子，一定要坚持运动，不要为了学习或沉迷电子产品，导致过度久坐，建议每天养成运动的习惯，最好能多打篮球、跳绳、游泳等等，可以刺激骨骼细胞的活性，帮助长高，而且还能增强体质，提高免疫力。