饮酒，吸烟，熬夜，压力大，吃太多油炸食物都容易损害肝脏，很多时候肝病不是由病毒引起的，而是因为日常生活中的一些不良习惯引起的。俗话说，养肝就是养命。饭后做做好这些小事情，都是很好地滋养肝脏。
1、饭后闭目养神
排出心烦杂念，平静心灵，闭目养神休息是一种恢复精神的简单方法。进食后，血液流入消化道并参与食物的消化和吸收。如果您在饭后立即走路或参加运动，部分血液会流到四肢，然后肝脏的血液供应不足。
因此无论饭后或是中午最好闭眼静坐20分钟左右，让血液供养给肝细胞，呵护小心肝。特别是有肝病的人更应该注意休息以及学会闭目养神，免费的养肝好方法。
2、按摩和听音乐
饭后除了静坐以及闭目养神是对于肝脏有好处，其实饭后半个小时，适当的按摩以及听舒缓的音乐也是日常好的习惯，能够帮助调整好心态。研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。因为让自己安静下来也是护肝好习惯哦。
3、经常做按摩
饭后半个小时后，当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
食疗养肝小贴士
【多吃青色食物】
中医认为，肝属木，青入肝，多吃一些青色食物，可以帮助养肝，青色食物不仅能够肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或青色的食物能起到养肝护肝的作用。秋季护肝不妨多吃吃这些绿色的水果和蔬菜，比如青苹果、西兰花、菠菜等。
【常喝养肝茶】
这五个材料都是用来养肝的，可修复受损的肝细胞，从而达到保肝护肝的效果，能有效的清除毒素对肝脏的侵害，能为肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵。经常熬夜，喝酒，不规律饮食，有肝病，脂肪肝，酒精肝，肝硬化的人都是可以喝仰甘茶，能辅助调理各种肝脏疾病。