1.减重饮食方案说明及注意要点减重饮食方案说明及注意要点特别注意:1、咸的、腊肉肠、酱制、腌制的所有东西都不能吃2、只能喝水、茶(自己泡的)、黑咖啡、巴黎水,任何饮料 不能喝包括森林等3、肉汤(骨头汤、鱼汤等)不能喝4、蛋白粉和膳食纤维,先称重后放入300ml 40度以下温水中,摇均,小口喝下 http://www.360doc.com/document/24/0205/15/20654250_1113384884.shtml

2.高蛋白减重,你只要看这一篇就够了!降宣教瑞现在很多平台(如某红书)上能轻松获得野生版高蛋白减重方案,但每个人有个体差异,蛋白粉的摄入量也有区别,不建议盲目使用模板化食谱。减重最好在医生或营养师专业指导下进行,制定出符合自身情况的个性化高蛋白饮食方案,这样才能安全而高效的减重。 如果“胖”友们对高蛋白饮食减重法感兴趣,也可来瑞安市人民医院营养科http://www.rahos.gov.cn/news/show-11650.html

3.营养科:一份专业的医学减重方案是如何形成的?带着各项相关检测结果,经过约半小时面诊,小高得到了一份包括饮食、运动、行为干预等方面的减重方案,并建议专科降压和睡眠治疗。一个月后复诊,小高体重降至101.1公斤,体脂肪减少7.1公斤,肌肉增加0.9公斤,腰围减少4.9厘米,血压135/90 mmHg,打鼾较前减少。 https://m.gmw.cn/2022-05/17/content_1302951019.htm

4.张惠杰团队首次证实限时饮食是非酒精性脂肪肝的重要管理手段(ClinicalTrials.gov number, NCT03786523 and NCT04988230)证实:在患有NAFLD的肥胖成人中,限时饮食和常规能量限制均能显著降低肝内脂肪含量和改善代谢紊乱;与常规能量限制相比,限时饮食在降低肝内脂肪含量、肝脏硬度、体重、体脂和代谢危险因素等方面没有产生额外的益处,研究结果强调在坚持限时饮食方案治疗NAFLD的同时https://news.smu.edu.cn/info/1012/44220.htm

5.协和科普减肥方法大比拼,你更偏爱哪一种瘦身秘籍?2024年初,美国新闻与世界报道根据健康专家小组的深入研究,对30种减肥有效的饮食进行了排名。 首先是最佳减重饮食,第一名是体重监测者WW(Weight Watchers)饮食方案,其次是地中海饮食方案(Mediterranean Diet),第三名是容积饮食方案(Volumetrics Diet)。 01饮食方案 http://www.fjxiehe.com/xwzx/zhxw/202403/t20240315_14364.htm

6.美国最新饮食方案——4周安全减掉20公斤脂肪!该饮食方案是基于体内生物化学反应和包含在日常饮食内的独立的卡路里量来进行的,是一个缓慢而稳定的减肥过程。 在开始该饮食计划前,先称一下体重。等到计划结束之后,再称一下,预期减重可高达20千克。 (但不要认为该方案会100%保证你减掉20千克的体重) 【https://m.douban.com/note/720618530/

7.分享会笔记(低碳减脂饮食方案)书上也提到了运动,不可否认运动是非常健康的生活习惯,但正确的顺序是我们先通过低碳饮食法减重,然后再去运动。 今天的分享接近尾声了,低碳饮食减脂方案,营养搭配均衡,不需要节食,坚持下去,一定会瘦下来。这也真的是很幸福的减肥法,决定给我老公试一试。 https://www.jianshu.com/p/43db30939abb

8.瘦了10斤又复胖?你一定不知道这些窍门和“零反弹”饮食方案你一定不知道这些窍门和“零反弹”饮食方案 减肥最重要的是什么?并不是当下减去了多少体重,而是如何保持战果,防止肉肉卷土重来、体重反弹。 体重反弹不仅会让人感到懊恼、沮丧,还会对健康产生不利。一项针对80名绝经期的女性进行的研究表明:如果在成功减重后反弹4磅(约3.6斤)的体重,那么她们血液中低密度脂蛋白和血糖http://pc.nfapp.southcn.com/100/660014.html

9.医学减重常用的6种减重饮食模式,你用过几个?减肥都知道要管住嘴迈开腿,但是具体该怎么管住嘴,可能很多人都尝试过不同的节食方法,最近发布的《中国超重/肥胖医学营养治疗指南》2021版介绍了多种医学减重干预方法,以下是6种常见的减重饮食模式。 一、限能量膳食(CRD) 限能量膳食是指在减重对象能量摄入基础上每天减少能量摄入500 ～ 1000千卡,男性约为1200～140千https://www.jd.com/pccontent/1490505

10.高蛋白饮食,减重的重要帮手如前文中所述,一份好的健康减肥食谱应该是根据每个人的不同状况,量身定制科学、安全、有效的健康减重饮食方案。 早餐:吃“小三样” 高蛋白质减重的方法是借助一部分的代餐产品。如:可以减重的高蛋白粉,增加饱腹的膳食纤维,减少掉发的复合维生素,但具体的食用量得根据男女体重而定。 https://www.91160.com/doctors/articledetail/docid-200651819/articleid-325805.html