在孕期女性的血糖情况是很非常需要注意的，如果出现了升高的情况，不仅对母体不好，对胎儿也会有影响，不过，在不是特别严重的情况下，我们就可以通过吃一些食物把它降下来，例如小米甘薯粥、虾仁紫菜馄饨汤、燕麦片、黑豆粥等这些都是有效果的，是比较适合孕妇的降糖早餐，大家都是可以尝试一下的。
在孕期女性的身体会比较脆弱，很多方面都会很容易出现问题，血糖就是其中之一，控制血糖在正常范围内是很重要的，接下来，我就为大家详细的介绍一下最佳的十大降糖早餐有哪些。
1、玉米
玉米含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，具有利水消肿、清热解毒、滋肝润燥的作用，患有高血糖的孕妇可用煮熟的玉米，代替精细白米、白面食用，以降低升糖指数，从而控制血糖。
2、豆浆
豆浆的做法很简单，我们提前准备好豆子泡好，早上起来放入豆浆机就可以啦，这样自己做的豆浆营养是可以很好的保留，大豆里面的成分是可以增加身体需要的铁元素，也可以起到降糖的效果。
3、小米甘薯粥
甘薯去皮洗净切小块，小米也洗干净。在锅里倒入水，加入小米煮开后放甘薯进去，用小火煮30分钟，入少量糖调味食用，降糖的效果也很不错。
4、山药杂粮粥
杂粮中的粗纤维含量较多，山药还有健脾的效果，所以坚持吃山药杂粮粥，有助于孕妇控制血糖。
5、紫菜
紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，对降血糖有很好的作用，空腹食用紫菜或者用紫菜做汤羹，都可以降低血糖。
6、虾仁紫菜馄饨汤
大虾去壳，去掉虾线，然后剁碎，木耳泡发后剁碎，然后将虾蓉，木耳充分的搅拌，放入适量的食盐，调成可口的馅料。开始包馄饨，包好后开始煮。将虾皮、紫菜、味精、香油等调味品放入碗中，煮熟之后馄饨倒入，一碗美味的馄饨就好了。
7、燕麦片
燕麦中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胆固醇的排泄，也富含多种营养元素，属于低热量的食品，用后饱腹感比较强，不容易饿，所以孕妇控糖早餐适当选择燕麦片，有利于控制血糖。
8、黑豆粥
把黑米，薏米，黑豆，糯米，红豆，莲子提前泡2小时，然后一起入锅加水煮粥，一般要煮一个小时左右，可以用适量白糖调味。
9、清水煮蛋和瘦肉
煮鸡蛋的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质，而且含糖量不高，所以在孕期吃吃一些煮鸡蛋不仅对自己身体有好处，而且能够促进胎儿脑细胞的发育。
10、南瓜荞麦粥
荞麦被人体吸收的速度比较慢，可以适当的吃一些南瓜荞麦粥，既能够补充人体所需要的微量元素，又可以起到稳定血糖的作用。
早餐适当吃上面这些食物，对降糖是很有帮助的，不过，需要提醒大家的是，这种通过食物来控制血糖的方法，只能在不严重的情况才会有效果，如果已经高出正常范围很多的话，是需要采用药物来控制。
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