番茄切成块状，锅中加油烧至六七成热，加入蛋液翻炒。
待蛋液半熟时加入番茄大火翻炒，即可食用。
鲜菇烤面包是一道低脂肪的秋天减肥晚餐菜谱，易于消化吸收。同时，它既营养又美味，别有一番滋味。
鲜菇300克
面包2片
芝士粉适量
盐、胡椒粉适量
鲜菇洗净，切成片状，加入盐、胡椒粉拌匀。
将鲜菇铺在面包片上，再撒上一层芝士粉。
将装有鲜菇的面包片放入预热至180度的烤箱中，烤至表面呈金黄色即可食用。
西兰花汤面是一道营养丰富、低热量的秋天减肥晚餐菜谱，汤面清淡，配以西兰花的鲜嫩口感，让人倍感满足，同时它也是一种充满活力的健康餐点，适合喜欢纤维素的人。
面条适量
西兰花适量
鸡蛋1个
盐、味精适量
将西兰花洗净，切成块状；
将鸡蛋打散，热锅凉油将鸡蛋煎熟，放入西兰花翻炒；
将面条煮好，加入西兰花汤，加适量的盐和味精调味后即可食用。
以上就是几款适合秋天减肥晚餐的美食，不仅营养丰富，美味可口，而且还可以帮助你快速清除体内垃圾，达到减肥的目的。当然，要控制饮食的量和质，坚持健康的生活方式，才能取得好的减肥效果。希望各位朋友能够掌握这些简单易做的菜肴，享受健康减肥的生活！
THE END