早餐这么重要，相信很多家长朋友都会有意识地“逼迫”宝宝们早餐吃好。这就为各位家长带来很多困扰。比如孩子早上起来不爱吃东西，吃不进去。或者只会重复做几样早餐餐点，自己都吃腻了。遇到这些问题不要慌。现在带给各位家长朋友推荐20道海参早餐餐点，保证简单、健康、营养并且孩子爱吃！
海参是一种低热量、低脂肪高蛋白的滋补食材。其含有丰富的氨基酸、维生素及钙铁镁锌等人体必需微量元素。海参更具有丰富的DHA，可以有效地促进宝宝们的智力及视力发育。除此之外，海参中的海参皂苷及海参多糖等活性物质，有提高人体的机体免疫能力及抗肿瘤细胞的作用。早上一只海参，可以更好的吸收，助力宝宝们的成长。
三明治+海参
1、海参；生菜；火腿片，沙拉酱、番茄酱、面包片备用；
2、取出一片面包片上铺满适量沙拉酱和番茄酱
3、在沙拉酱上放一片生菜和火腿
4、生菜上放一只海参，取另一片面包盖上，对角切开。
海参小米粥
海参；小米；姜丝备用
锅里注入适量清水和小米，放入姜丝大火烧开后煮15分钟。
海参放入锅里，中火煮1分钟左右，然后加盐调味出锅。
海参蒸蛋羹
1、将鸡蛋搅打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水搅匀；
2、用滤网将蛋液筛入蒸碗中，取一半海参切碎放入碗中，用牙签扎破蛋液表面起泡；
3、盖上保鲜膜水开后小火蒸8-10分钟；
4、然后将另外半颗海参放入碗中再蒸3-5分钟即可。
海参鸡蛋饼
1、海参切丁，萝卜切丝，两只鸡蛋，盐
2、将鸡蛋打散，加入萝卜丝，海参丁，盐搅拌均匀
3、煎锅油温至八成热倒入，煎一分钟后反面，两面金黄即可。
海参寿司
1、紫菜，胡萝卜条，黄瓜条，海参切条，米饭
2、海苔平铺在竹帘上，大米饭按实在海苔上，其他配料一次摆好
3、将竹帘压实卷起，然后切块即可
最后敲重点，各位家长对于海参的选择及购买一定要用心，不能图便宜。市场上很多海参为降低成本增添了很多添加剂，给海参本身营养元素造成了破坏。强烈建议大家选择海福康海参，青岛30年老品牌。海福康的海参是无公害自然海域底播养殖的，鲜海参年产量可达80万斤，不人工喂养，生长周期长，肉质厚实，个头大分量足。很多家庭长期选择给宝宝食用海福康出产的海参。