苹果除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
马苏里拉奶酪富含丰富的蛋白质、脂肪等有机成分和钙、磷等无机盐类，并有多种维生素和微量元素，马苏里拉奶酪一般用于披萨上，可以增加披萨的口感，特别是还有拉丝的感觉。
黑椒鸡排是一道菜名，属西西餐类，颜色鲜艳，口味极好。具有很高的营养价值，比如蛋白质。黑椒鸡排的口味皮酥肉嫩，因为脂肪少，是想减肥又忍不住想吃的同志的不二选择。
肉酱意大利面是我们国人更钟爱的一款，柔嫩多汁，肉香味十足，吃一口对口腔来说很有满足感。
金针菇培根卷是一道用培根和金针菇做成的家常菜。猪肉培根又名烟肉，是将猪未经腌熏等加工的猪胸肉，或其他部位的肉熏制而成。
烤过的土豆比起拿去炸，真的超级健康，而且特别的香，香草、黄油、蒜香弥漫了整个鼻腔，夹着土豆清甜的原味，很是吸引人。
三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，番茄三明治相对来说做法比较简单。
牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。。
芦笋被称为“蔬菜之王”，它的价值最高，是保健蔬菜之一，用它做芦笋奶油浓汤非常鲜美，是一款非常美味又营养的西式浓汤。
三文鱼作为网红食材不仅营养价值高，味道也很好，通常三文鱼的吃法就是生吃,但其实煎制会有更出彩的味道。
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