10月8号是农历二十四节气中的寒露。寒露是第十七个节气，意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
进入到寒露节气，降水明显减少，气候变得干燥，昼夜的温差增大。因此，每天都要足量喝水，尽量做到顿顿有蔬菜，天天吃水果;同时，早晚要注意及时增加衣物保暖。
寒露时节，秋高气爽、光照充足，是一年之中日照率最高的节气。建议充分利用这个大好时光，多进行户外活动，接受阳光的沐浴。这样可以增加体内维生素D的水平，预防维生素D的缺乏有益骨骼健康，还可以预防慢性病。
大豆中含有一些抗营养因子，喝生豆浆或没有煮开的豆浆容易引起中毒。这些抗营养因子怕热，所以，生豆浆必须先用大火煮开，再用小火煮5分钟，就可以把其中的抗营养因子消除。大豆及其制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等营养素，还含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种有益于健康的成分，具有多种健康功效，尤其对老年人和心血管病患者是一类很好的食物，建议每人每天吃大约一两的大豆或豆制品。
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早餐喝杯豆浆，已经成为不少人的饮食习惯，豆浆含有含有多种营养元素，比如丰富的植物蛋白、维生素B1.B2、铁、钙等，是老少皆宜、健康的食品，但是早餐单单喝一杯豆浆是不够，还需要搭配其他食物，才能发挥更好的养生功效。那么，喝豆浆和什么搭配最好下面小编给大家揭秘豆浆的四种营养搭配做法
2016-07-25
豆腐是受很多人喜爱的食物，它不仅可食方法多样，而且味道鲜美，更重要的是营养含量很高，含有丰富的蛋白质。许多食物与豆腐搭配使用能让我们更好地吸收营养，达到健康养生的目的。
2016-08-01
吃，有很大的学问。据营养专家介绍，食物搭配合理，会起到营养互补、相辅相成的作用，以下几种饮食搭配可称得上是“鸳鸯配”。
2016-09-20
2016-10-26
豆腐功效大可防癌，怎样搭配最有营养。豆腐由大豆制作而成。每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质。含有人体不能合成的8种必需氨基酸，容易吸收。大豆还不含胆固醇，还可降低人体胆固醇，从而抑制和预防癌症的发生。那么，豆腐和谁搭配最有营养呢
2016-11-05
随着社会的发展，人们的生活水平提高了，以前的家庭很少能吃到肉，但是现在天天吃都没问题，吃肉对身体很有好处，那么肉类要怎么搭配更有效果呢？下面一起看看吧。
2017-03-26
豆腐是人们餐桌上不可缺少的一道食材，它营养价值丰富，是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。可是，你知道的吗？豆腐如果与合适的食物搭配，那么它的营养还会翻倍。究竟豆腐可以与哪些食物一起搭配呢？豆腐还有哪些食用禁忌，下面一起来了解下！
2017-04-05
营养界要招募一批“健康营养师”，豆豆们听说后踊跃报名，面试结果如下，我们就来看看它们都有什么看家本事吧。
2017-04-09
每种食物都有独特的营养价值，如果搭配正确，营养则可以达到最大化，对身体也越有益处。下面我们来看看哪些食物搭配可以达到营养最大化。
2017-04-17
生活中离不开膳食，每天吃什么成为很多家庭思考的问题。特别是女性朋友，吃什么不容易长胖，又能拥有健康的身体呢？其实方法简单哦。下面就来告诉大家，如何科学搭配膳食营养，希望对您有所帮助哦……
2017-04-30
辣木籽是来自印度的纯天然食物，有着丰富的营养功效，使得它备受人们推崇。那么辣木籽有没有副作用？辣木籽的副作用又是什么呢？