从很早之前开始，蒋欣就很大方的在微博里晒出了她个人的减肥餐，跟我们以往所认知的“清水烫蔬菜”很不一样，蒋欣晒的减肥餐，是当下特别流行的“轻食餐”。而且还独成一派，做成“欣式轻食餐”。
所以一日三餐都可以正常吃，尤其是要吃早餐，每餐七分饱就可以了，饮食清淡，多以粗粮和蔬菜为主。另外可以多喝点绿茶、普洱茶等，当中含有的儿茶酸是可以提高机体新陈代谢，对燃脂瘦身是非常有帮助的。
长期吃外卖轻食肯定是不健康的，外卖还是偏重口味一点，不然卖不掉，长期吃容易高血脂，还有可能得胰腺炎，偶尔点一点可能没什么问题。
1、而黄晓明减肥也是非常的不容易，他减肥也是少吃一些主食，而且明星大多数都是有专门的私教的，所以说他们减肥也是非常的容易。而黄晓明也是少吃一些比较油腻的东西，我们可以看出他在现场还啃着苹果。
2、但是如果自己多加注意或是防范，肯定还是会有所改善的，尤其是对于明星们来说，身材颜值就等同于事业，所以在保养和减肥这方面，他们一定会格外注意。
3、现在一些中年的男明星们都纷纷的想要减肥去油，通过减肥去油的方式的确非常的见效果，黄晓明通过努力的减肥就瘦了20多斤的重量。而减肥的秘籍其实就是不吃饭，光靠喝水维持生命。
所以唐艺昕两个月不吃米面，减肥效果非常好。
不过好在减肥效果还是比较成功的，瘦身之后她和赵丽颖的身材差不多。
…男友瘦得不成人形……LadyGaga催吐减肥别看LadyGaga好像从没苗条过，但她爱美能拼的性格绝对不输其他女星。
1、结果让林允火速瘦下去的……还是「绝食」把胃减坏了，甚至因为没吃早饭晕倒在拍摄现场。真是拿命在减肥。大家要吸取教训啊！看到上面的几个例子后，大家是不是觉得这样的瘦身方法对身体是有损伤的。
3、平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。
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