高中毕业就患上三高，那么多肥胖中学生是如何炼成的，警惕过劳肥

好朋友家的儿子今年高中毕业，高考前体检不达标，体重超标、脂肪肝、肝功能异常。朋友很是不解，炼狱一般的高中生活，高强度的脑力劳动，怎么会出现超重加脂肪肝呢？

“每天从早忙到晚，累得够呛，本以为会变瘦，结果体重反而一路飙升。”这也是许多白领职场生活的一个缩影。

过劳肥，顾名思义，就是因为太劳累而导致肥胖。律师、记者、IT人士、媒体从业人员、医务工作者等都是最容易中招的人群。除了职场人士，刚刚经历过“5年高考3年模拟”挣扎的高考生也深有体会。过劳肥钟爱年轻人，央视一项网络调查显示：工作三年左右是“过劳肥”的高发期，超过四分之一的人体重比刚入职时增加5公斤。

过劳——工作、学习紧张、心理压力大，会造成下丘脑—垂体—肾上腺皮质轴功能紊乱，继而是皮质醇分泌增加，让人暴饮暴食，体内脂肪堆积；再加上长期久坐、缺乏运动、作息不规律等，新陈代谢减慢下降；另外经常熬夜、睡眠不足还会使得胃饥饿素水平上升，增加食欲，增加摄入额外热量的风险。熬夜的人经常会因饥饿而加餐，研究显示比起睡眠8小时的人群平均每天多摄入300大卡左右，而且这些热量还大多来自油腻的食物。

其实“过劳肥”不是病，它是一种“亚健康”的状态。过劳的人一般三餐不规律、营养不均衡、缺乏运动、熬夜、精神压力大，这些因素都会引发肥胖。

过劳肥对健康的影响丝毫不亚于其他疾病，有人说，猝死是个“急性子的杀手”，过劳肥就是个“慢性杀手”。肥胖和超重慢慢侵蚀你的各个脏器，让人在毫无觉察的情况下出现身体一系列的问题。过度肥胖易患动脉硬化，使高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病发生率升高。肥胖的人胰岛素敏感性下降，糖耐量异常和糖尿病的发生风险增加10倍。肥胖会引起脂肪肝，严重脂肪肝会出现肝硬化表现。男性肥胖者结直肠癌、肾癌、前列腺癌高发，女性肥胖患者患上乳腺癌、子宫内膜癌的几率比正常妇女高2-3倍。

2.控制饮食保证一日三餐定时定量，尽量选择低盐、低刺激的烹饪方式的食物。即使再饿也不要随意加餐和吃零食。

3.适当减压工作和生活中，要学会调节情绪和释放压力，多跟朋友同事交流沟通。

胡洋，同济大学附属上海市肺科医院呼吸科主治医师，医学博士，硕士生导师。上海医学会肺功能学组成员，中华医学会成员。擅长间质性肺病、结节病、肺癌等肺部疾病的预防与诊治。

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