谁能想到，我竟被一个68岁的“老女人”惊艳到了“！
“东南亚美人”林青霞，花甲之年仍风姿绰约，美到超越时空：
笑意盈盈，明眸善睐，一袭红衣分外抢眼，让人移不开眼，看多少遍都不腻！俨然“清水出芙蓉，天然去雕饰”的画卷！
都说岁月是女人的天敌，保持无龄感，活出一身精致的气质，这个才是女人的活法！
同样的举手投足，都能在每个年龄段活出自己的精彩，让人对美的享受！
怪不得亦舒一见她，便“皎皎兮似轻云之蔽月，飘飘兮若回风之流雪”。
“阅女无数”的鬼才大导演徐克都说，”林青霞这等美人，50年才出一位。
消失多年，68岁久违露脸，魅力依旧，同时无时代感，仍气质碾压20岁少女。
不仅拥有大长腿，而且还拥有一条细腰，身材相当标准，没有多余的赘肉，即使身穿宽松的服装，也不会让人感到任何一丝的违和感！这是68岁奶奶辈分“林青霞”？
美人渐老，仍是众人心中那一抹绝代芳华啊！
和年轻比起来，气质更上层楼，美丽却不减当年，十几岁的青春娇嫩少女都被比下去。
”千秋无绝色，悦目是佳人；倾国倾城貌，惊为天下人“。
68岁撞衫谢娜，一张紧致细嫩脸蛋，配上凹凸有致的身材，小27岁的女儿辈谢娜都黯然失色！
身姿轻盈，气场无人能比，不知道的还以为是哪个30岁小花呢！
网友都酸了：不愧豪门阔太，身材这么好，一定砸了不少钱保养吧！
但美而不自知的她，恰好相反！！！
林青霞倒好，她晚睡晚起不爱动，不吃维他命不节食，也不吃保健品，更不打针、敷脸。
但为何60+依然这般冻龄精气神十足，发量黑如瀑，怕是20多岁小姑娘都羡慕哭了吧？
深扒她的微博才发现，她的美，还真与有钱无关。
毕竟嫁错人的苦，不是钱能治好的！
28年前，她痴恋秦汉20年无果后，转身下嫁富豪邢李源。
为他息影，为他不顾高龄产，为他不惜身材走样，在42岁和47岁冒死生下2个女儿，24年青春都给了他。
可老公却花心成性，隔三岔五往外跑，只因“想要个儿子”……
为了年幼孩子忍受“分房睡10年”的丧偶式婚姻，只能靠传真与丈夫沟通，也没拯救到这段婚姻！
还因小三私生子的事身心疲惫，甚至患上抑郁症，被拍到去医院看精神科。
悲痛欲绝的后果，让原本“亚洲第一美”的她也没抵住岁月的侵蚀，身材像发酵一样全身膨胀，皱纹疯长，肉下垂……
再见她时，体重已飙到140斤！
身体沉重，走路都要人扶，女神成路人，连狗仔都差点认不出她！
再不减肥，就要胖出病来！
但这对68岁的林青霞来说，做高强度运动，根本吃不消，更别说坚持了。
但她还是把市面上减肥抗衰法试了个遍：
抗拒脂肪和油，尽量水煮所有菜，导致内分泌紊乱；不敢吃晚饭，用水果代替，不知水果糖分高更发胖；不敢吃肉，只吃红薯杂粮和青菜，结果皮肤松垮、体重继续飙升；试过断糖、生酮、一天吃16个蛋白、只吃一顿、只喝液体断食，统统反弹......
绝望下，好友倪萍把自己的营养师介绍给她。但营养师开出的食谱，让她大为惊愕：
丰盛的食材、充足的分量、色香味俱全……这么吃，胃是满足了，可对减肥、养肤，确定不会起反作用？
后来请教了美体私教才知道，自己完全掉进了“0糖陷阱”误区：
减肥就是这不吃、那不吃，甚至完全不吃。减肥要断油、断糖、断碳水。吃素可以减肥，晚餐只吃水果可以减肥。
实际上，节食造成的饥饿感，会促使“报复性饮食”，反反复复越减越肥。
而断油、断糖、断碳水会让身体缺乏营养，抵抗力会越来越差。
吃素和减肥没有关系，且拿水果当主食，不仅不会瘦，过剩的糖分还会转化为脂肪，难以消耗。
实质上，比起吃的多少，食物升糖量的高低更关键。
她现在遵循着私教Vina的“低GI抗糖饮食法，吃得饱瘦得快”：
营养师笑了笑，告诉她，这是美国自然医学流派所推崇的“低GI饮食法”，早在西方风靡十几年，美国肥胖率从61.3%降到38.2%全靠它，还有美容抗衰作用！
不挨饿、不痛苦、不费力，还养生，这对爱吃的林青霞是信手拈来！
在大吃大喝这三周，营养师也给她做了健康科普。
她这才明白，原来肥胖和变丑，根源并不是脂肪，而是触发脂肪生成的「升糖指数（GI）」！
升糖指数（GI）指进食后的血糖生成指数，它就像人体脂肪和游离糖的总开关，控制着我们的胖瘦、美丑：
高GI饮食：升糖指数高，食物进入体内，立刻触发脂肪和游离糖生成机制。身体开始自动生成脂肪和糖，直至将食物全部以脂肪和游离糖形式囤在体内。而脂肪，是肥胖的元凶，让你养成易胖体质；游离糖，就是面容杀手，让你不知不觉中变老变丑。低GI饮食：升糖指数低，食物进入体内，不会触发脂肪和糖的生成机制，仅将食物转化为正常生活所需营养素，其余废物基本不吸收。且升糖指数低时，食物还会激活体内瘦素，助你消解原有顽固脂肪，让你越吃越瘦，形成易瘦体质。
想让身材“瘦”起来、肌肤“嫩”回去，那就要从饮食上掌控升糖指数，从根源阻断脂肪生成、消解原有顽固脂肪、增加肌肤弹性。
否则，再怎么运动，都是事倍功半，哼哧哼哧跑个10公里，一吃回到解放前。再怎么护肤，皱纹也只增不减。
日本医学研究，低GI和高GI饮食者的区别
高GI饮食者有更多内脏脂肪、
血液中有更多游离糖和毒素
林青霞在营养师指导下，用低GI饮食法，仅3周就从内而外，蜕去老气，重新掌控了自己的身材和肌肤：
●第一周，抗击糖脂：422黄金配餐，边吃边激活瘦素，阻抗脂肪合成，高纤维刮油，降低糖脂比例；●第二周，深度排毒：不重样低GI食谱，逐步缩小体内脂肪细胞，直到消除顽固脂肪；清除毒素和湿气，深度重塑易瘦体质；●第三周，养颜美肤：7天营养餐，瘦素翻倍分泌，促进胶原蛋白再生，修复肌肤弹性，养出元气肌肤。
照着食谱吃了3周，肚腩竟一天天变小，脸上、手臂上、大腿上的赘肉也与日俱减，下颌线出来了，皮肤恢复亮白Q弹。
还越吃越精神，抵抗力提升，站称上大吃一惊，不但没胖，足足轻了20多斤啊！
瘦到锁骨都出来了！
瘦下来的林青霞，一夜回到年轻时，肤白貌美大长腿，一出场妥妥女神。
这红润气色，身姿轻盈，精气神足，比年轻时还好！
这素颜状态你敢信她68了？
紧身裙一穿，身姿窈窕风韵犹存，30岁小花看了都自卑！
走路带风，别人都含蓄地问“去哪抽脂了？做了什么医美项目？”
这年纪，同龄人满身赘肉一身病，她却头脑灵活，出书复出，投资房产大赚一大笔！
如今的林青霞，从豪门媳妇，到成为自己的豪门，可谓逆风翻盘，
真应了那句话，女人的状态都藏在一日三餐里，你吃什么，就会成为什么。
吃到饱也能瘦的健康秘密
抢先看▼
63岁倪萍也是用低GI饮食法调理身体，7天、14天、21天，腰围小了，大腿肥肉褪去，下颌线清晰，不用挨饿运动就减肥成功，气场大开。
皮肤光滑有弹性，元气满满，重回30岁！不仅身材颜值回升，连健康状况也日渐变好。
贾静雯更通过低GI饮食法，两次高龄产都迅速恢复身材，外媒狂赞：她看上去比实际年龄小一半！
并带全家人都用低GI饮食法，老公和孩子都很少生病，非常健康！
家有懂饮食健康的女人，就像拥有了宝藏！
网友感叹，根本不用买什么保健品营养品，科学地吃，就是最好的养生。
低GI饮食法到底有多厉害？
霍思燕怀嗯哼时，为了孩子的营养，她按土方子拼命进补，体重飚到160，生完后也没什么变化。
网友吐槽：太油腻啦！快把我的七仙女还回来！
跟老公站一起，比老公大两个号，不认识的还以为他俩是母子。
后请了专门的营养师，用低GI饮食法改善饮食结构，只照常吃一日三餐，第一个月就掉了30斤，第二个月20斤，第三个月18斤，变回了92斤的小蛮腰大美女！
素颜皮肤吹弹可破，根本看不出是42岁孩子的妈！
杜江只要一下了戏就立刻往家赶，对外面的莺莺草草根本不感冒，只要跟霍思燕在一起，满脸都是宠溺爱意。
守住男人心的俱佳方法不是查他手机，而是成为最好的自己。你若盛开，清风自来。
“不管是女明星还是普通人，想健康开心变瘦变美，用低GI饮食法，绝不会后悔。”
说这话的，是众多明星的营养师海静。
曾经的她也因减肥不当而休克，在鬼门关夺回一条命后，痛定思痛，决心研究健康有效的减肥抗衰法，最终通过低GI饮食法成功变瘦回春；
“不管什么年纪，什么身材，一旦学会抗糖，你就拥有了易瘦年轻健康体质。”
这话可不是我瞎说的，而是来自国内营养美体领域已经呆了15年，是全中国第一批研究“低GI抗糖饮食法”的教练之一。
与此同时，也是国际NASM美国医学会的王牌教练员（全国不到10人）。
——Vina先辰。
她有着15年抗糖瘦身减肥经历，一度体重飙升到130斤，通过断糖，她创下3个月躺瘦30斤的记录。
在她看来，女人减肥完全不必节食、疯狂运动，只要在一餐一食之间稍加注意，减少糖分摄入，便可获得纤瘦的迷人身材。
是不是很好奇？别急，慢慢往下看。
不知道你会不会跟我一样好奇，明星们一日三餐到底是怎么吃的？“低GI饮食法”究竟是什么神奇的魔法？居然不节食、吃得饱，还能保持又瘦又美有健康的好身材？
我花了3个月，终于预约到了明星背后的营养指导师Vina，才知道明星“吃饱也能瘦”背后的秘密。
（课程可永久保存，随时回放）
3个月帮妈妈减重24斤
身材好的女人，年龄一直是迷
我妈是60生人，在我的记忆里的妈妈，身材很好，走到哪里都很受欢迎的，当时我懂事的时候，就想拥有妈妈一样的身材！
随着妈妈年龄越来越大，身材就开始走样发福了，衣服也跟随妈妈身材越买越大。
刚开始我并不在乎还经常在跟妈妈开玩笑说“：”胖是有福气。”
后来，有一次，饭后与妈妈去公园散步快1个小时，在回来路上，听到妈妈呼吸比较深，我再问妈妈，你睡觉会盗汗、嗜睡吗？妈妈回答让我毛驴一身冷汗！
当我看到体检报告：睡眠低换气综合征，几个字犹如当头一棒。
我这才猛然意识到：妈妈的肥胖问题，已经刻不容缓了。
于是针对妈妈年纪大、新陈代谢代谢慢、体质偏弱的实际情况，重新改良了食材、优化了步骤。
而且，为了方便老人家操作，我将改良后的方法编成了简单易记的食谱：
“红绿灯食谱”：红灯避口（谨慎食用低营养、高热量、较高油、糖量食物）；黄灯浅尝（偶尔食用低营养、高热量、较高油、糖量食物）；绿灯可吃（适合食用高营养、热量、糖量较低）吃好绿灯食物，提升代谢，食在好享瘦；“膳食GI金字塔”：低GI均衡饮食降热量，深度甩油营养足，食物同类互换，调配丰富多彩的膳食，养成易瘦好体质；“九宫格配餐法”：每天3分钟搞定瘦身食谱，让瘦身变得更科学，在瘦身的同时身体更健康，吃出好身体好苗条。“大口吃饭饮食法”：平时吃饭中多加入一些能量密度低的食物，让我们在减脂更容易坚持，过程中也不至于饿肚子，吃得好才有力减。
不用节食、也不用高强度运动，只要每天吃对“低GI”食物，吃好一日三餐，不到一个月，体重秤上的数字降了8斤，三个月后，母亲瘦了24斤，并且体脂率也降低了。
带母亲去医院复诊的时候，医生一查，血糖降下来了，身体比以前硬朗多了，都觉得太惊奇，以前脸色苍白，现在气色红润，跟着我们一块去玩，精力、体力比年轻人有得比啊！
于是，我在自己区域那带彻底火了，找我请教的人越来越多，而我改良的饮食法，更是慢慢火遍了医学界和健身届……
很多人一提到减肥，就会说“年纪大、没精力、坚持不下去......”
但这些都不应该成为借口。你看，只要找对方法，连我65岁的妈妈都可以轻松瘦下来，你还担心什么？
不得不说，一个女人的顶级魅力，莫过于年龄成谜、身材无敌。
3大模块21堂干货满满
不痛苦→不节食→不费力→美味和身材兼得
减肥挨饿又难瘦，三餐不知怎么吃？
超简单！一路跟着“低GI饮食法”
21个低GI食谱，教你3分钟极简操作
0难度0痛苦0成本0伤害
21天瘦身食谱，21条苗条技巧
真人视频出镜的线上课程
限时特价79元
一节不到5元钱
老师的一对一私教课成千上万元
办一张健身房月卡至少1000元
21天甩肉30斤，吃出小蜂腰圆挺翘臀
低GI抗糖饮食法”找回好身材好皮肤
看到这，你一定很好奇我是谁？
我是Vina，很多人认知我，是通过“抗糖低糖饮食”节目。
很多人第一次见到我都说，看我的身材样貌，都会惊叹，你的身材是怎么保持？
每次认识新朋友，她们总是夸我：“真想有你这样的身材啊，穿衣显瘦，脱衣有肉。”
我从事营养美体行业已经15年了，一直从事研究“低GI抗糖饮食法”的教练之一。
与此同时，也是我也是跨三界集营养学、医学、瑜伽的国际NASM美国医学会的王牌教练员、梵音瑜伽空中瑜伽培训认证教练。
这哪像生过孩子的女人啊，这么的身材
闲暇之余，我也会帮一些明星好友定制“瘦身计划”，她们都戏称我是“靓女魔”。
大家看到我现在的身材，你可能不信，在美国留学期间，我的体重曾一度胖到130多斤。
和很多女人一样，我不是天生漂亮。
回想起，15年前，我是个大家常说“喝水都会胖的易胖体质。
从脸到手臂、腰、大腿挤满了赘肉，能长肉地方都长了！
但说真的，我可不是天生丽质，相反，15年前，我是个喝凉水都会胖的“肥婆体质”。
到美国留学后，蛋糕炸鸡天天伺候，更是一度胖到130斤。
长久的压抑令我崩溃了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上的衣服，一件也没有！
裤子都穿不上
看着镜中的自己，“中年大妈”、“失意妇女”、“肥臀象腿”......我好像已经看见这些标签朝我飞来，稳准狠地贴在我的身上。
想要有好身材，几乎上每个女孩的梦想，我也一样。
于是我开始发狠对自己，可是……却一点用也没有：
越减越胖：跑步/跳绳，肥肉变成肌肉一个星期重4斤，腿还是粗；毫无成果：跟着博主做各种运动，每天上秤，发现体重稳如泰山；太伤身体！节食、吃酵素果冻、减肥药瘦了几斤，代价是低血糖、月经不规律……
不仅没瘦，还满脸爆痘、没体力、有一次突然晕倒在家。
很偶然有一次，我在电视健康频道，看到几个美国的营养学专家正在讲“低GI饮食法”。
低GI饮食法，通过合理搭配膳食，调整升糖食物的摄入，减轻身体负担，加快脂肪代谢……是一种高效燃糖的瘦身模式。
2017年，美国宾夕法尼亚大学得营养学教授曾指出：能量密度＝食物热量和食物重量体积的比例，鼓励大家用低热量密度的食物代替高热量密度的食物！
于是我开始尝试低GI饮食法。
本来抱着尝试：想着瘦不下来也不亏，起码不用暴汗运动，而且健康饮食，总归是对身体有益。
给我一个大大惊喜：仅仅跟着“低GI食谱”，挑对自己喜欢的“绿灯食物”，前后仅21天，瘦了30斤。
有了惊奇的发现：决定人胖瘦的不是脂肪，而是血糖（GI值）。
低GI饮食法：可以加快能量代谢，还可以调整你的食欲。
然而，“低GI饮食法”更厉害的是，它不仅能加快热量代谢，还能适当调节你的食欲。
食欲食物的GI值越高，越容易形成脂肪；高GI食物又令人短时内产生饥饿感，于是又开始吃吃吃，陷入恶性循环。值得注意的是，长期食用高GI食物的人，体脂率通常都比较高。低GI食物，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，血糖上升速度相对缓慢，也就不容易产生多余热量使得热量转化为脂肪，也不会令人容易饿。
为什么吃粮长肉，而吃肉不长肉呢？答案就藏在血糖里（GI值）。
高升糖指数的食物由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，导致血糖升高。
升糖值越高，代谢越慢，脂肪囤积；升糖值越低，代谢越快，很少堆积。
通过“低GI饮食法”，合理搭配“升糖指数低”的食物种类，激活血液代谢功能，腰腹、手臂、大腿等全身多余脂肪就能快速分解、燃烧。
保持血糖平衡，不仅掉秤快，看着瘦了一大圈，还会分解内在滞留的深层脂肪，避开很多“高糖疾病”。
所以我们保持好血糖的平衡，才能真正控制好体重，不反弹。
低GI饮食法，通过精准搭配“黄金GI值膳食”，保证3餐多样化，保证摄入的营养元素，延长饱腹感，持久甩油不反弹。
按照这套方法吃了3个月后，体脂率降低，手臂、大腿、腰腹都纤细了，连带着皮肤都变得嫩白红润有气色。
自己亲身体验过“低GI饮食法”的速瘦、0成本、健康的好处，回国后，我开始帮身边的家人朋友调理身体，保持好身材。
其中，最令我骄傲的，是帮自己的母亲，从140斤瘦回110斤，找回自信，更重获健康好身体。
于是，我在自己区域那带一传十，十传百，随着帮助的人越来越多，找我请教的人也越来越多，而我改良的饮食法，更是慢慢火遍了医学界和健身届……
部分证书▼
这套“低GI抗糖饮食”彻底改变了我的人生；以前的我，从不敢想象我会成为营养师更不敢相信我能拿下国际NASM美国医学会的王牌教练员、梵音瑜伽空中瑜伽培训认证教练；
还有幸成结识了国际“低GI饮食法”第一代研究专家苏岩教练，拜他为师孜孜不倦的学习。
在经历了5年的探索实践后，整合“低GI饮食”和轻量运动，我总结并开创了一套“21天低GI抗糖饮食法”，并和师傅一起，成立了瘦身班。
在全国各城市轮回授课，多得学员的信任和捧场，让我的线下课场场爆满；
部分学员对比图▼
为了让更多的女性感受到抗糖瘦身的魅力，不再错失变美的机会，我融合15年研究教学经验+医学、营养、运动、减脂东方女性体质特点，历时半年，录制了这门《瘦身美颜抗糖饮食法》线上课
其中宝妈、办公室久坐人群、大龄女性......看到她们瘦下来后的笑容，这种自豪感，千金也换不来。
看看她们怎么说——
@41岁的办公室职员蒋*菲
因久坐办公室，再加上年龄一大，肚子也大，胸却下垂。
在侄女怂恿下，我开始跟Vina老师断糖课。刚开始担心怀疑，后来跟随老师视频每天看一节，学一个食谱，每天互相食材，我的代谢能力要提升了!
半个月，我的腰就小了8cm，20天腰围少18cm，腰线出现了。
吃饱才能瘦，原来根本用不着“过午不食”。一天吃5顿，吃饱了心情也很好，瘦得紧致有光泽
@35岁的全职宝妈李*英
当了妈妈后，再也没穿过连衣吊带裙了，因为产后肥胖，身材严重走样，自己都看不下去，别说老公啦！
后来找了Vina老师，跟随老师进行抗糖瘦身，一个月下来得到改善了。
体重掉了13斤，皮肤也变得细嫩了，更让我惊喜的是，老公看我的眼光都不一样了！
@48岁的全职家庭主妇徐*莹
年纪上去了，肚子和腰的肉越来越多。都一把年纪了，也没想着要多瘦。只是腰这一圈肉太多，对心脏等疾病不好。女儿说给我报了vina的课，我一听还怕减不下来，被人笑话。
这样的不痛苦、不节食、不费力、美味和身材兼得，还能让皮肤变好，逆龄生长的瘦身美颜法，谁练都说好！
以下都是我们长期观察记录的真实体验者▼
你有没有想过，如果自己有苗条纤细紧实的好身材会是怎样：
√夏天能穿好看又性感的吊带裙，行走的衣架再也不是梦；√试衣服不怕店员取笑的眼神，任何显身材的衣服都能驾驭；√公司年会可以穿上迷人礼服，自信大胆地迎接闪耀的时刻；√跟老公约会可以大秀性感身材，把老公迷得再也离不开你。
来看干货满满的专属课表
让你：
不痛苦→不节食→不费力→美味和身材兼得，
皮肤变好，逆龄生长的瘦身美颜法
来看看专属你的饮食瘦身计划吧
减肥，很多人都流传着这样一句话—
管住嘴，迈开腿！
这句话说起来简单，但是做起来真的很难，光是控制吃饭就已经很难了。
这套课程，贴合中国人身体生理构造、肠胃代谢消化能力、饮食习惯设计——
不痛苦、不节食、不费力、美味和身材兼得，还能让皮肤变好，逆龄生长的瘦身美颜法，谁用都说好！
你离吃出苗条身材
只差一套“低GI抗糖”
这套课有哪些特色？？
你想拥有什么/想有什么改变？
如果你——
减肥多年屡战屡败
拒绝节食怕饿肚子
想瘦懒于健身运动
减肥不想损坏身体
那么，这套提倡“吃饱也能瘦”，专为国人改良的课程，非常适合你。
减肥最不该拼的，就是努力；你要靠的，是方法。
不管你是什么年纪，什么体质，“低GI饮食法”都能帮你养成易瘦体质，拥有更好的肌肤，更健康的身体！
当你开始健康饮食，你就会发现：
原来，减脂瘦身可以这么轻松！
原来，逆龄生长不只是明星的权利！
原来，健康完全可以掌握在自己手里！
每天都有人都在变瘦变美，永远活在少女时代，为什么你不能是那个人呢？