孕妇食谱是每个家庭最关心的事情之一，孕妇每天的饮食起居牵动着整个家庭，那么孕妇食谱分阶段营养调理都有什么？孕妇在孕期每个阶段都应该吃什么补充营养呢？
怀孕第1个月
怀孕第2个月
怀孕的第2个月，有些孕妇会发现刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
孕妇坚持吃燕窝不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。为孕妇和胎儿补充丰富的营养，增强孕妇体质。
孕妇怀孕吃燕窝可以缓解妊娠反应
怀孕第3个月
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
怀孕第4个月
孕妇需要增加锌的摄入量。孕妇如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。
怀孕第5个月
孕妇怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求剧增。应该多吃容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、燕窝、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。
当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳。
孕妇怀孕吃燕窝可以促进宝宝骨骼生长
怀孕第6个月
怀孕第7个月
孕妇应吃燕窝，燕窝中的唾液酸能防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重，保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
怀孕第8个月
孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。孕妇每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
怀孕第9-10个月
孕妇怀孕吃燕窝能缓解便秘
你家的燕窝都是真的吗？是不是假一赔百？
孕期怎么祛除妊娠纹？
孕妇吃什么宝宝更聪明？
如果我买完了又觉得不符合预期可以退货吗？
买燕窝送什么东西吗？
孕妇吃什么对胎儿好
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
我们舍得时光，舍得成本，只为您能享受到最纯的燕窝养生滋补美容热线：400-888-5424