高三学生吃蔬菜、蛋类、肉类、海鲜类、鱼类等菜比较有营养，若有营养不良的情况出现，需要及时就医。
1、蔬菜：平时生活压力比较大，可以适当吃点蔬菜，比如菠菜、西兰花、胡萝卜等，对身体有好处。
2、蛋类：平时也可以适当吃点蛋类食物，里面含有的优质蛋白质比较多，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
3、肉类：可以适当食用肉类食物，比如猪肉、牛肉、鸡胸肉等，肉类食物里面的蛋白质、脂肪含量较多，能够提供能量，补充营养。
4、海鲜类：虾、蟹、贝等海鲜类食物里面含有丰富的优质蛋白质，同时也含有不饱和脂肪酸、微量元素等营养元素，能够改善记忆力，促进代谢，适合学生食用。
5、鱼类：鲫鱼、鲈鱼等各种鱼类里面含有的蛋白质、钙、铁等营养元素比较多，适当食用能够补充身体缺乏的营养，改善贫血。
平时需要注意自己的饮食问题，避免偏食挑食，同时还需适当休息，避免压力过大。
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答：考虑到你现在正处于高三阶段，现在这个阶段学习压力比较大，如果你想补充营养品的话，建议你...
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