冬季天寒不适宜运动，那最好的减肥方法就是从饮食上进行控制。每天不吃饭当然会瘦的很快，但是对女性的胃绝对是一种折磨。如何才能吃的健康美味，又能拥有魔鬼身材呢今天，小编就为大家带来了冬季减肥食谱大全，介绍6款食品让你任性吃也能轻松瘦成闪电。
一、丝瓜通心粉
1.食材：丝瓜100g、通心粉80g、瘦肉60g、盐适量、胡椒粉适量
2.制作方法：①丝瓜去籽、去皮，切成片状备用;瘦肉切成肉丁备用;通心粉浸泡于温水中备用。
②将锅中倒入少量的油，放入瘦肉、丝瓜进行翻炒出香味，再倒入通心粉大火炒熟，加入盐和胡椒粉即可食用。
3.减肥原理：丝瓜具有清理脂肪的作用，对于减肥人群来说能够有效排除多余脂肪。瘦肉能够帮助人体补充蛋白质，通心粉则能够帮助人体补充碳水化合物。三者结合的丝瓜通心粉，不但能够去脂肪、补充营养，还能够有效的帮助人体促进新陈代谢。
二、番茄鸡蛋面汤
1食材：鸡蛋60g(一个)、番茄100g、面条50g、水200g、盐适量
2.制作方法：①将西红柿洗净之后切块备用;鸡蛋放入碗中打散备用。
②将锅中放入适量水，大火烧开之后放入面条，煮3-5分钟再放入番茄。
③待番茄飞散之后转为小火，倒入鸡蛋液搅匀，再放入适量盐，即可进行食用。
3.减肥原理：番茄鸡蛋面汤中，番茄能够帮助人体进行新陈代谢，有效去除多余脂肪;而鸡蛋和面能够帮助人体补充蛋白质和碳水化合物。因为面条量较少，所以并不会形成脂肪，大量的水会让减肥者有饱腹感。因此，番茄鸡蛋面汤能够有效帮助人体进行减肥。
三、清炒素三丝
1食材：豆干100g、尖椒50g、木耳60g、盐适量
2.制作方法：①将豆干、尖椒、木耳切成丝状备用。
②锅中放入少许油，将豆干、尖椒放入锅中翻炒，至尖椒变软转为小火，再放入木耳进行翻炒3-5分钟，加入适量盐即可进行食用。
3.减肥原理：清炒素三丝中，豆干属于豆制品，能够补充人体日常所需蛋白质;木耳能够帮助人体清理垃圾，有助于新陈代谢。清炒素三丝不但营养，而且能够有效帮助减肥，并且热量低，适合减肥者食用。
四、香菇肉汤
1食材：香菇250g、瘦肉60g、豆腐200g、生姜两片、盐适量
2.制作方法：①将香菇、瘦肉、豆腐、生姜切成丝备用。
②将香菇丝、瘦肉丝以及豆腐丝放入锅中，倒入适量水没过食材，开中火进行炖煮8-15分钟。
③待瘦肉丝熟烂之后，放入生姜丝和盐即可关火进行食用。
3.减肥原理：香菇能够促进人体新陈代谢、排除体内垃圾;生姜能够帮助人体驱寒、排湿;而瘦肉和豆腐能够帮助人体补充每日所需蛋白质。香菇肉汤不但营养丰富，而且含卡路里低，适合减肥人群冬季饮用。
五、西芹炒鸡丝
1食材：鸡胸脯肉50g、西芹100g、水淀粉20g、盐适量
2.制作方法：①将鸡胸脯肉洗净之后切丝备用;西芹切成菱形块备用。
②将锅中放入少量油，加入鸡肉丝炒出香味后放入西芹进行大火翻炒2-3分钟。
③之后转为中火倒入水淀粉和盐，进行翻炒即可以出锅食用。
3.减肥原理：西芹中含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助人体进行消化;鸡肉中含有蛋白质，且热量较低。因此，西芹炒鸡丝不但荤素相宜，更能够帮助人体进行营养补充。
六、萝卜木耳炒肉片
1食材：白萝卜100g、瘦肉70g、木耳50g、盐适量
2.制作方法：①白萝卜、瘦肉切片备用;木耳泡发之后切丝备用。
②将锅中放入些许油，加入瘦肉进行翻炒，待炒出香味之后放入白萝卜片进行中火翻炒2-5分钟。
③待白萝卜炒出水汽之后，再加入木耳和盐进行翻炒3-5分钟，即可出锅。
3.减肥原理：木耳润肺且能够帮助新陈代谢;白萝卜能够补气，帮助人体进行排毒;瘦肉能够有效补充日常所缺失蛋白质。三者相结合的萝卜木耳炒肉片，除了能够满足减肥人群的口感之外，还能够补充每日所需营养。
以上就是关于冬季减肥食谱的介绍，希望大家通过食用这6道菜，能够达到预期减肥目标。另外，需要提醒大家的是：在减肥期间一定要注意少盐、少糖，这样才能让身体快速进行新陈代谢，促进脂肪燃烧。
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