准备食材：鸡蛋、西红柿、葱花。做法步骤：
二、凉拌猪肝
主要食材：猪肝、葱、姜、大蒜、小米椒、香菜。做法步骤：
营养分析：猪肝含有丰富的铁、维生素A，能促进血红蛋白合成，提高身体抵抗力。
三、娃娃菜蒸肉馅
主要食材：娃娃菜、猪肉馅、姜末、葱花。做法步骤：
营养分析：娃娃菜含有多种维生素和纤维素，有助于消化与养生。
四、胡萝卜玉米肉末蒸蛋
准备材料：胡椒、玉米、肉末、蛋。
操作步骤：
营养分析：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，增强视力，与蛋白质搭配，美味健康。
五、番茄肉沫豆腐
准备材料：嫩豆腐、番茄、猪肉末。
制作步骤：
六、荷兰豆胡萝卜炒牛肉
准备食材：牛肉、荷兰豆、胡萝卜、蒜末。制作步骤：
营养分析：牛肉富含铁与锌，搭配蔬菜营养均衡，保证身体所需。
七、萝卜炖羊肉
食材准备：羊肉、萝卜、姜、大葱。制作步骤：
营养分析：羊肉温补，适合寒冷天气，萝卜有助消化，减轻油腻感。
八、板栗烧鸡
食材准备：鸡肉、板栗、青红椒、姜、蒜。制作步骤：
营养分析：鸡肉的优质蛋白和板栗的营养能为身体提供良好养分，对抗寒冷。
THE END