健康饮食倡议书(精选13篇)

随着气温逐渐升高,各种致病微生物也活跃起来,校门口的小摊越来越多,这些都是我们的安全隐患、俗话说,“病从口入”,食品安全应引起我们的高度重视。为此,我们特向全体师生发出以下倡议:

一、购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地不购买三无食品。

二、不在校门口及街头流动摊点购买零食、

三、多吃蔬菜瓜果,少吃,最好不吃油炸烧烤类食品。

四、不挑食、不偏食,注重营养全面。

五、多喝白开水,少喝饮料、

六、养成良好个人习惯,饭前便后洗手。

七、不随地扔瓜皮果壳,不随地吐痰。

倡议人:

20xx年xx月xx日

不健康饮食习惯不但给我们的身体健康带来不良影响,而且还会增加家长的经济负担。针对部分同学随便购买不健康食品的不良习惯,我们特向大家发出如下倡议:

一、决不购买学校周边“三无”小食摊上的不健康食品。

二、一日三餐定时定量吃饭,建立合理的生活作息制度,养成良好饮食习惯。

三、不向家长索钱买零食,控制自己的零用钱,做到不该买的不买,不该吃的不吃。

四、在外就餐要注意清洁卫生,养成良好的卫生习惯。

五、不带食品、饮料进入校园,校内校外不乱扔食品袋和饮料瓶,争做环保.小卫士。

六、看见周围同学在吃不健康食品时,要互相提醒监督,不听劝告的要及时向值日老师报告。

让大家从我做起,从现在做起,为创造一个健康和谐的成长环境而共同努力吧!

目前,我国学生营养状况不容乐观,尽管膳食热量供给基本达到标准,但蛋白质等营养物质供给量偏低,钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意。学生膳食中植物源性铁的比例过高,铁的质量差,吸收少。学生钙质摄入不足,仅为有关标准的一半左右,这主要是学生膳食中奶制品和豆类等消费偏低所致。

现在向全校同学发出倡议:健康饮食,从一日三餐着手。

早餐最好吃一些营养丰富的东西,要有足够的碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质,包括粗粮谷物,蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。午餐要荤素搭配好,尽量吃饱,为了营养均衡,应经常变换菜色,但是不宜吃太多油腻的食物。晚餐可根据自己喜好,以富含碳水化合物的食物为主,但蛋白质和脂肪类尽量少吃。

同学们!让我们行动起来,做到健康饮食,以一个健康的状态,来迎接美好的明天!

面对香喷喷的烧烤、油炸食品,面对小摊上五花八门的零食,你是不是经常驻足观望,垂涎三尺?你是不是经常用一袋方便面代替一顿午餐?

在校门口,经常发现有些同学津津有味地吃着油炸食品、烧烤。有些同学还会将吃方便面、面包包装随手丢弃,甚至随手放在教学楼外侧的窗台上,春风一来,学院的纸屑也“遍地开花”,零食包装袋随风飘扬。

同学们,当你享受这些美味的同时,不仅破坏环境卫生,而且也给你的身体带来危害,据医学权威统计:常吃冷冻甜点可导致肥胖,对肠胃消化吸收有不良影响,特别对女生的健康有很大的危害。常吃油炸食品、方便面可在人体内形成致癌物质。常吃饼干、喝饮料可损害肝脏,导致血压升高,使肾脏负担过重。常吃膨化食品会严重危害智力发育和神经系统的健康。

为了你的健康、校园的美丽,学院特向全体同学发出倡议:

1、坚决杜绝垃圾食品,尽量不吃零食。

2、远离油炸食品,以及小摊上的烧烤等不卫生食品。

3、见了废纸、垃圾弯弯腰,主动捡起。

4、合理使用生活费,让父母给我们的生活费为我们的健康成长服务。

同学们,我们正处在生长发育的黄金阶段,为了自己的健康,为了能更好地学习,让创建文明校园、文明城市从我们自身做起,远离垃圾食品,让我们的校园更加清洁美丽,让我们的身体更加健康茁壮!

尊敬的各位同学、各位家长:

初中阶段,是孩子长身体、吸收知识的关键时期。孩子们生长发育所需要的营养物质主要应从一日三餐中获得,不能用零食代替正餐。常吃零食,不好好吃饭,养成不良的饮食习惯,导致体质下降、营养失衡。有的同学吃过零食后把包装纸随处乱扔,或吃过零食后把“残余物”抛进教室的垃圾桶,难闻的气味充斥着我们的班级。

为了孩子们的身体健康和良好的学习环境,特向全体家长和同学倡议:

一、控制孩子可支配钱的额度,每周100—200为宜,把钱定期打进饭卡。适当保留部分现金,每周20—30元为宜。

二、控制零食数量,如实在需要,在寝室吃完再进教室。

三、课余在寝室提倡吃水果、喝牛奶,形成良好的饮食规律。

希望203班全体家长和孩子积极配合,使我们班孩子的身体和学业得到双丰收!

尊敬的学生:

随着气温的逐渐升高,各种病原微生物也活跃起来,学校门口的摊位越来越多。这些都是我们安全的隐患。俗话说,“疾病来自口腔。”食品安全应受到高度重视。为此,我们在此向所有教师和学生发布以下倡议:

一、购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家和购买场所三无食品。

二、不在学校门口和街上摆摊买零食。

三、多吃蔬菜水果,少吃,最好不要吃油炸烧烤食品。

四、不挑剔,不偏不倚,注重全面营养。

五、多喝白开水,少喝饮料。

六、养成良好的个人习惯,饭前和排便后洗手。

七、不要随地乱扔瓜皮和果壳,不要随地吐痰。

我们带把螺丝刀去和三吴食品说再见吧。让我们一起行动,注意个人卫生和饮食营养。

目前,我国小学生营养状况不容乐观,尽管膳食热量供给基本达到标准,但蛋白质等营养物质供给量偏低,钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意。学生膳食中微量元素铁的质量差,吸收少。钙质摄入不足,仅为有关标准的一半左右,这主要是学生还不够重视科学饮食,膳食中奶制品和豆类等比重偏低所致。

值得一提的是,目前小学生学业繁忙,饮食健康得不到保障。城市学生因生活水平高,偏食普遍,常吃高热量的巧克力和饼干等零食。同时,缺乏体育运动和身体锻炼,生活习惯不够健康。相比之下,农村学生则不偏食,且活动量较大,所以城市学生营养状况远不如农村学生。为了让我们更健康的生活,今天我们向全校同学发出倡议:

1,要科学安排饮食,不挑食,要摄入足够的碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质,包括粗粮谷物,蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品,荤素搭配营养好。

2,倡议同学们少吃零食,不在路边无证经营的摊点购买食品。

3,自身要加强体育运动和身体锻炼,并做到坚持不懈。

同学们!让我们行动起来,做到科学饮食,健康生活,以一个健康的状态,来迎接美好的明天!

一、树立“合理膳食、从我做起”的健康理念,强化“我营养、我锻炼、我健康、我快乐”的意识。

二、合理膳食,一日三餐不能少。

三、营养均衡,每天谷薯类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋、奶和豆类搭配好,膳食宝塔要记牢。

四、远离油炸、膨化、垃圾食品;少喝碳酸类饮料;清淡饮食,避免高盐、高糖、高脂肪食品。

五、坚持学校食堂就餐,主动拒绝外卖。

尊敬的同学们:

近来发现,同学们在吃饭后会购买大量零食,甚至违反学校规定到沿街房区域购买零食,你可知道,在你享受着这些美味的同时,许多包装袋破坏了环境卫生,一些有害物质也悄悄地潜入你的身体,危害着你的健康。你们是祖国的未来,家庭的希望,拥有健康的体魄,才能担当起明天的重任,让我们树立起健康饮食的观念,养成健康饮食的习惯,能健康有生气的度过一生,为此,向全体同学发出如下倡议:

一、每天在校期间和饭后不购买任何零食。因为经常吃零食,会破坏正常的饮食制度,打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,影响正常营养的吸收,容易造成营养不良和胃口不好的现象。

二、提倡健康饮水,用水杯喝学校为我们准备的白开水,不喝冷饮、不吃雪糕。经常大量吃冷饮会损害胃粘膜,引发胃痉挛等疾病。

三、不吃方便面、辛辣食品,因为里面不仅有大量的防腐剂和色素而且由于零食中酸、甜、咸、辣各种味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉迟钝,会影响我们的生长发育。而且,零食只是味道鲜美,而营养成分单调,长此下去则会导致营养不良。并且仓促吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。

四、走读的同学不把任何零食带进校园、带进教室,保持校园、教室内整洁美观。

五、养成讲究卫生,爱护环境的好习惯,见到地上有废纸、垃圾能主动拾起并扔到垃圾箱内。

亲爱的同学们,让我们行动起来,和零食说再见吧!用我们自己的实际行动和双手,做一个健康快乐的自我,营造出一个更加美丽、整洁的校园。

大部分零食在质量和卫生方面都存在着严重的安全隐患,特别是一些卫生条件较差的小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点加工、销售的零食。这些零食有的含有过量的色素,有的可能还是地沟油做的,有的是“三无产品”,长期食用这些劣质零食,对人体有较大的危害。中小学生正处于生长发育的特殊时期,吃零食最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病,也不利于身体发育;如果长期食用含有过量色素(添加剂)的食品,容易引起情绪不稳,注意力不集中,自制力差,行为怪癖,食欲减退等症状,从而影响学习。吃零食不但对身体有害,而且影响学校环境卫生、增加家长经济负担。所以说:吃零食,百害而无一利!

为了引导大家树立科学、健康的饮食观、消费观,帮助大家健康成长,现就“拒绝零食,科学饮食,健康成长”发出以下倡议:

1.家长要科学合理搭配一日三餐,引导孩子吃饱吃好主食,特别是早餐。尽量不让孩子带零花钱上学,不买零食,不把零食当正餐。

2.中午在外就餐的同学,选菜要做到荤素合理搭配,不挑食、不偏食,避免暴饮暴食,养成科学健康饮食的良好习惯。

3.提倡健康饮水,不带饮料进校园,人人提倡喝矿泉水、白开水。不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料,不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。禁止学生在校园内吃零食。

4.不在上学、放学途中购买和食用各类零食,彻底远离油炸食品及校园周边小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点的烧烤等不洁的食品。

5.积极投入“净化”“美化”学校活动,为校园整洁添光彩。

勿以恶小而为之,勿以善小而不为。同学们,让我们拿出勇气,郑重地许下诺言:拒绝零食从我做起!科学饮食从现在做起!

1、树立“合理饮食,从我做起”的健康理念,强化“我的营养、我的锻炼、我的健康、我的幸福”的意识。

2、饮食合理,一日三餐不能少。

3、均衡营养,每日谷类土豆、蔬菜水果、鱼、家禽、鸡蛋、牛奶和豆类搭配良好,饮食宝塔记。

4、远离油炸、膨化、垃圾食品;少喝碳酸饮料;清淡饮食,避免高盐、高糖、高脂肪食物。

5、坚持学校食堂就餐,主动拒绝外卖。

所谓的“三无”食品就是指:没有食品生产许可证、无生产日期和生产厂址的粗糙食品,“垃圾”食品指的是油炸、烧烤、膨化食品、汉堡、薯条等快餐食品等。

1、全体同学为了自己的健康,自觉抵制“三无”食品,垃圾食品!上学、放学在校门口远离流动摊点,拒绝不洁食品和“垃圾”食品的购买、食用。

2、全体同学都来当“拒绝不洁食品”的宣传员,教育我们身边的每一位爱买零食的同学,坚决抵制“三无食品、垃圾食品”进入我们的校园。防止食物中毒和肠道传染病的发生。

3、合理使用零花钱,让零花钱为我们的学习服务。

4、不在流动摊点逗留,以免造成校门交通堵塞。

5、政教处、团委、将对大门两侧各五十米范围内对乱买零食的学生进行录像和登记,并通报批评,扣除班级考核积分至少3分。

同学们,让我们勤奋学习,快乐生活,全面发展,从我做起,从现在做起:管住自己的嘴,拒绝不洁食品,还校园的安全,让健康伴随每一位同学成长。

健康是生命的基石,拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。而目前摆在我们面前的显示并不乐观,由于不规律的饮食习惯和体育锻炼的缺乏以及其他不好的生活方式,我们同学的体质明显下降,身体健康有恶化趋势,尤其是在面对即将到来的期末考试,个别同学的身体状况已经影响到了正常的学习和生活。

为了提高广大青年学生的身体素质,增强健康意识,倡导健康的生活方式,从而不影响同学们在考场上的发挥,我们向全中队同学发出倡议:

一.养成良好的睡眠习惯,晚上尽量少玩手机,早睡早起,保证白天上课认真听讲和复习的效率;

二.经常打扫室内的卫生,开窗透气,或者多到室外走走,呼吸清新空气,减少病菌的感染;

三.养成良好的饮食习惯,多喝白开水,少喝饮料,健康合理的搭配营养膳食,做到一日三餐营养均衡,每天喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋,补充身体所需蛋白质。同时不到卫生差的饭店就餐,少吃垃圾食品,讲究食品卫生;

四.加强心理健康保健意识,多了解一些心理健康知识,阅读有关心理方面的书籍,参加有关心理方面的活动,提高应对外界压力的能力;

六.预防近视,减少近视度数的加深,不要过度使用手机和电脑,每天最好做一次眼保健操,保护好自己珍贵的双眼;

七.平时走在路上或下楼梯的时候,不要一直盯着手机或听着耳机,以防发生意外事故,毕竟人体毕竟脆弱,我们应当爱惜自己的身体;

八.冬天进食冷饮,生冷食物容易伤脾胃,从而导致咳嗽,感冒。所以我们应该多注意少喝冷饮,多喝热水,准时就餐,保证身体热能的需要;

亲爱的同学们,让我们积极行动起来,养成良好的生活方式,感悟健康人生的真谛,在未来的生活和学习中,尽显青春本色,让我们相约明天,让体质和心灵健康成长,让我们的生活更加充满阳光。

THE END
1.降饮食降饮食的十大原则降饮食的重要性健康饮食是指合理搭配各种食物,摄入足够的营养物质,保持身体健康。要保持健康饮食,可以多吃蔬菜水果、少吃油腻糖分高的食物,控制盐和油的摄入量。同时,也要保持适量的运动,加强身体锻炼。健康饮食能帮助维持正常体重、增强免疫力、降低患病风险。所以大家要注意日常饮食,保持一个健康的生活方式。https://www.qm120.com/sy/topic/289.html
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3.降饮食的好处健康饮食对于人体有着诸多好处,它不仅能够促进身体健康,还能预防疾病,甚至有助于心理健康。首先,健康饮食是维持身体健康的基石。通过摄取均衡的营养,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,身体能够得到必要的能量和养分,从而保持正常的生理功能。例如,富含https://www.miaoshou.net/article/Orb7wmzy6pWnzDG6.html
4.什么是降饮食?如何根据科学来吃得降健康饮食可以提供人体健康所需的许多营养,包括奥米加-3脂肪酸、纤维和抗氧化剂,以及一系列维生素和矿物质;它们协同运作,为健康带来重大效益。这从许多研究结果以及成千上万人身上,都获得了证实。 一项针对23,153名35-65岁德国人的研究发现,大量摄取水果、蔬菜和全麦面包,并且减少摄取肉类与改善健康有关。对于那些保持https://askthescientists.com/zh-hans/diet-vs-lifestyle/
5.降饮食的句子实用大全{80句}31.有鱼有肉,却也有得有失,素,无滋无味,却也有欢有乐,国际素食日,提倡健康饮食,祝你幸福生活。 32.食之过饱,心灵无法容忍躯体;食不果腹,躯体同样无法支撑心灵。 33.人为生而食,非为食而生。 34.饮食习惯的改良比其他任何改良,其优点显然要大得多。 https://www.liuxue86.com/a/4303463.html
6.降科学饮食健康饮食应为:粮食足量,男性每天应摄入碳水化合物400克,女性300克,其中应适当增加薯类粮食的比重。 借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构,土豆为主的薯类食物每天应摄入170克,蔬菜、水果日摄入300~400克,奶类每天保证摄入200克,多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉,少吃猪肉。 健康人群,一天碳水化合物的摄入不能少于15https://www.chunyuyisheng.com/pc/topic/403490/
7.降小知识:科学的降饮食常识大全(一)11、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃,忽略健康。精神文明,还没跟上。认真学习,保健知识。加强锻炼,调控饮食。心安神怡,强身健体。 12、选择食品,注意四点:味美色艳,营养保健,心悦就餐,身体康健;但有些人,不知保健,贪图味美,贪图色艳。忽略营养,忽略保健。吃出病来,为时已晚http://www.jzxq.gov.cn/mobile/index/mobile_con/aid/18021.html