一位女明星在社交平台上发布了减肥食谱
叫自己进来
10天内成功减掉12斤
女明星说
我从韩国回来后，
体重增加至56公斤
于是她开始尝试
碳水循环减肥法
不过，明星也强调
“白、年轻、瘦”不是唯一标准
健康最重要
她还提醒
如果肠胃、胆囊不好
贫血者不宜轻易尝试
对此，有网友表示愿意相信她的推荐，正在尝试这种减肥方法。
也有人对这种减肥方法提出了无理质疑。
对此，记者采访了贵州中医药大学第二附属医院红岩院区内分泌科副主任杨传静。他说：“不吃或少吃的减肥方法比较极端，可能会导致我们每天所需的能量不足。这种方法不能长期维持。一旦恢复节食，体重很可能会反弹。科学减肥应以均衡饮食和适量运动为原则，注重全面营养和重视体育锻炼，不只是减肥，而是减脂。”
杨传静博士也表示，“碳循环减肥法”并不是适合所有人的减肥方法。真正有效的减肥是一个循序渐进的过程，需要根据个人的身体状况、生活习惯和运动强度进行调整。盲目跟风。可能会造成营养缺乏等健康风险。
杨传静医生强调，想要真正健康科学的减肥，就应该调整饮食，在保持营养均衡的基础上，减少热量的摄入，同时增加身体的消耗，从而产生热量缺口。
根据此前国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，西南地区居民主食以大米、糯米为主，肉类以禽畜肉为主，口味较重，大多喜辣。又麻又酸。
因此，西南地区的食谱遵循成年肥胖患者的营养原则，合理结合西南地区的特色食材，尊重该地区的传统饮食文化，保留特色饮食，控制油、盐的使用。和糖。
记者/杨青青宫依依
真的假的？瘦这么多体重？我每天都想减肥，这个食谱好想试试看！不过，医生提醒的话也要注意呀，健康瘦下来才是最重要的
有11位网友表示赞同！
有13位网友表示赞同！
我以前也想过试这些明星的减肥方法，但是后来想了想还是算了。身体是最重要的，应该循序渐进地减肥才是长久的做法.
有9位网友表示赞同！
天呐，这食谱也太严格了吧！我吃不下这么多蔬菜和水果，而且每天运动还很辛苦，我觉得这种方式很难坚持下去
有17位网友表示赞同！
医生提醒很重要！健康减重才能持久有效。快速瘦身可能会对身体造成伤害，我们要选择适合自己的方法，不要盲目跟风。
有20位网友表示赞同！
10天瘦12斤听起来很棒，但是对于我来说太苛刻了。我更想找到一种轻轻松松就能坚持的方法，比如少吃零食和多运动
这个食谱好像挺不错的，我喜欢里面的一些食材。希望大家能认真对待医生的提醒，健康的减肥才是最重要的！
如果真的想快速减肥，可以参考一下这个食谱，但是一定要配合医生进行咨询，确保安全健康。不能盲目尝试！
有5位网友表示赞同！
我试过各种各样的减肥方法，都没有什么效果。也许我需要调整自己的生活方式，比如多吃蔬菜、少吃甜食、多运动才能成功瘦下来。
有16位网友表示赞同！
这份食谱让我很心动，尤其喜欢里面的一些小零食。希望我能坚持下去，实现我的减肥目标！
有19位网友表示赞同！
明星的减重方法总是让人眼馋，但是我更注重的是健康和持久的效果，不愿意为了虚荣而损害自己的身体健康
这个食谱看起来很严格，我个人觉得还是应该循序渐进地减肥，不要追求过快的效果。
我对这些明星减重的方法比较谨慎，担心它们过于激进，可能对身体造成负面影响。最好听从医生的建议，健康减肥才是最重要的
如果想通过食谱瘦身，最好咨询专业的营养师，制定适合自己的计划，不要盲目跟风。
10天瘦12斤听起来有点夸张吧！我觉得每个人身体状况不同，减肥效果也会差异很大，
有8位网友表示赞同！
很赞赏医生提醒这份食谱要注意安全和健康，希望大家都能在追求美观的同时注重自身的健康。