大家应该都知道，对于一些女明星来说，她们能够控制好自己的身材是特别不容易的，而且如果自己因为也肥胖登上热搜的话，也会觉得特别的丢脸。所以有时候看着女明星在电视上胖，其实现实已经很瘦了，上镜也是会变胖的。
所以说娱乐圈当中的女明星，体重基本都是不过百的，可有一位女明星她却常年在120斤左右徘徊，再加上自己的骨架大肉感十足，也经常会被人吐槽太胖了。
蒋欣表示自己在拍这个戏的时候已经是120多斤左右，当时蒋欣也说以前自己也会吃减肥药，就是为了能够快速减肥。
但是整个人却因为吃减肥药肾功能受损，所以蒋欣也决定用科学的方法瘦下来，再看到蒋欣的一日三餐的食谱以后大家才知道原来她能瘦下来也是有原因的。
早餐：在早餐的时候蒋欣会吃玉米或者燕麦或者是全麦面包，这三种食物都有丰富的微量元素，但是碳水化合物却是非常的低，但同时她也会搭配虾仁牛肉之类的。这样一来瘦肉的营养就会更加的全面。
午餐
像蒋欣，吃午餐的时候都会吃一些西兰花，烤豆腐，烤土豆之类的。而且还会加很多辣椒，因为自己比较喜欢吃辣，所以蒋欣觉得加了太多辣椒以后吃起来还是很香的，而且也非常的有食欲。
晚餐：晚餐的时候，蒋欣会给自己炖一碗养生汤，除了红枣枸杞以外就是鲤鱼汤之类的。她觉得多喝鱼汤可以让自己的皮肤变得更加的有弹性，而且也不会有脂肪。
不过蒋欣还是更偏向于清淡一些的晚饭，除了汤以外就是水煮蔬菜，每天维持在七八分饱左右。
其实在看到蒋欣的一日三餐以后，很多现实当中的人也是这样的习惯，但是大家可能往往缺少了另一个习惯。
就是锻炼，而蒋欣因为减肥这件事也爱上了跑步，也非常的喜欢锻炼。
每周都会去健身房运动两个小时以上，所以平日的时候我们也要学习一下蒋欣对自己的减肥方式，或许我们也能减下肥了。
THE END