很多人都在寻找一些快速的减肥方法，因为炎热的夏季已经到来，暴瘦的方式能够让人们快速找回自信，能够在这个炎热的夏天充满自信，那么一星期减肥10斤暴瘦法是什么呢
一星期减肥10斤暴瘦法
1、饮食控制法
想要在7天内达到快速的瘦身效果，可以尝试饮食控制的方法。一周食谱表如下：
星期一早上吃水煮蛋一个，可以喝一杯脱脂牛奶或者无糖豆浆，午餐可以吃冬瓜蛋汤和一点点米饭，晚餐只能够吃一个或两个苹果；
星期二早上喝白粥加酸菜，午餐可以吃韭菜炒鸡蛋和一点点米饭，晚上可以吃一些其他低糖分的水果；
星期三早上可以喝燕麦粥，也可以喝牛奶，中午可以适当的吃一点牛肉，晚上可以适当的吃一点青菜和凉拌黄瓜，然后可以适当的吃半个馒头；
星期四早上可以喝温开水一杯，然后用燕麦配牛奶，中午可以安排鸡胸肉炒青菜，然后适当的喝一点白粥，晚上可以吃水果沙拉；
星期五早上吃牛奶面包，中午可以安排炒绿豆芽和一点点米饭，晚餐可以适当的吃一点水果；
星期六的早上可以喝玉米粥，然后用木耳炒肉，加一点点米饭，晚上吃一点点黄瓜；
星期天的早上可以吃一小碟肠粉，中午可以吃鸡蛋粥，晚餐可以适当的吃玉米粥。
2、运动方法
3、选择使用减肥产品
减肥必须建立在安全的条件上，现在很多人都在选择极端的减肥方式，但是我们也应该不要忽视了健康的珍贵性，需要严格按照正确的方法来进行处理，否则都有可能会导致一些严重的后果与危害发生。
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