原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克、胡萝卜数片、姜片适量、玫瑰露酒、托油、生抽、白糖、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。
制作方法：
1、将午餐肉罐头切制成适于入口的小片备用。
2、芦笋洗净，焯水、冲凉后沥干水分。
3、锅内加入高汤煮沸，放入芦笋煮熟，排放碟上。
4、热油爆香姜片，加入午餐肉片翻炒至微黄，再倒入芦笋一起翻炒，加入适量生抽、白糖调味，用水淀粉勾芡，淋上香油，撒上胡椒粉即可。
菜谱二：鱼香肝片、山药（枸杞）土鸡汤
食材：猪肝、山药、枸杞、土鸡、姜片、料酒、盐、胡椒粉。
1、猪肝切片，用料酒、盐腌制10分钟。
2、山药去皮切块，枸杞泡发。
3、土鸡洗净，切块，与姜片一起放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火炖煮1小时。
4、炖好的鸡汤中加入山药、枸杞，继续炖煮30分钟。
5、热锅加油，下猪肝片快速翻炒至变色，加入适量盐、胡椒粉调味即可。
孕晚期食谱
食材：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、豆腐、葱花、姜末、蒜末、料酒、生抽、盐、胡椒粉。
1、鸡胸肉切丝，用料酒、盐腌制10分钟。
2、西兰花、胡萝卜洗净切块，豆腐切块。
3、热锅加油，下葱花、姜末、蒜末爆香，加入鸡胸肉丝翻炒至变色。
4、加入西兰花、胡萝卜、豆腐，加入适量生抽、盐、胡椒粉调味，翻炒均匀即可。
孕妇营养早餐
早餐一：奶、豆制品
食材：牛奶、豆浆、鸡蛋、全麦面包、麦片、水果。
1、将牛奶、豆浆倒入杯中，加入适量麦片，搅拌均匀。
2、鸡蛋打散，加入少量盐，煎成薄饼。
3、将全麦面包切成小块，与煎蛋、麦片、牛奶豆浆、水果一起食用。
早餐二：蔬菜包子、米粥、鸡蛋、凉拌蔬菜
食材：面粉、猪肉馅、白菜、胡萝卜、葱花、姜末、料酒、生抽、盐、胡椒粉。
1、将面粉加入适量水和酵母，揉成面团，发酵至两倍大。
2、将猪肉馅加入葱花、姜末、料酒、生抽、盐、胡椒粉调味。
3、将白菜、胡萝卜洗净切碎，加入肉馅中拌匀。
4、将面团擀成薄片，包入肉馅，捏紧封口。
5、锅中加水烧开，将包子放入蒸锅中，大火蒸15分钟。
6、将鸡蛋煮熟，切片；将蔬菜洗净切丝，加入适量盐、醋、辣椒油拌匀。