很多人都知道孕期需要补充营养，但知道怀孕的那一刻，却突然觉得自己是
助你有条不紊地度过整个孕期。
吃得明白补得放心，营养重点清楚掌握！孕期需要补充哪些营养、怎么补充营养、
每周饮食原则和关键营养素……根据不同阶段，孕妈妈的变化和胎宝宝的成长，
及时更新，满足妈妈宝宝需求。
一人吃，两人补！每周食材清单一目了然，照着买每餐不发愁；每周食谱方案精心搭配，
照着吃长胎不长肉。还有备选方案，兼顾孕妈妈的口味偏好。
192道孕期营养食谱，为孕妈妈配好40周一日三餐，步骤详细，跟着做就行。
更有整道菜的完整做法视频，打开手机扫描二维码观看，即学即会。
营养套餐有“内涵”有“颜值”！精美的菜品图、套餐图，不仅仅是看着有食欲。
详细的做法和功效分析，轻松易做，吃得安心。
备孕调理身体助好孕
一直怀不上宝宝怎么办？
备孕期间如何安排房事？
吃什么能助好“孕”？
身体不太好怎样备孕？
年龄大了还能怀上吗？
……
许多夫妻对如何科学备孕了解得并不多，只是盲目备孕，就会与好“孕”失之交臂。
怀孕不是一朝一夕的事，备孕夫妻需做好充足的准备，注意生活中的各种细节才能迎来健康的宝宝。
本书为备孕夫妻提供了科学而全面的指导，涉及孕前检查、备孕技巧、备孕饮食、
身体调理、二胎备孕等多方面的内容，无论是没有怀孕经验的小两口还是想要二胎的夫妻，
都可以找到适合自己的备孕方法。如果对备孕期的饮食有疑问，或备孕夫妻身体
存在一些小问题，本书也能为您提供帮助。书中的备孕关键词可以让您快速掌握
备孕重点，调养宜忌可以减少失误，提高怀孕成功率，此外还有专家为您解答
备孕中的问题，帮助备孕夫妻少走弯路，成功备孕。
掌握科学备孕的技巧，相信通过夫妻共同的努力，一定能顺利地孕育健康宝宝！
孕早期
*初4周孕妈妈还未察觉怀孕，胎宝宝像颗小桑葚/12
注意事项/12
1继续补充叶酸/12
2用食物排毒/12
3减少在外就餐/12
孕中期
孕14周孕妈妈容易便秘，胎宝宝长指纹了
一日三餐举例/52
早餐奶酪炖饭
午餐香芒牛柳
晚餐炒三脆
孕36周孕妈妈临近分娩，胎宝宝可以呼吸了
...
叶酸、铁、蛋白质……哪些食物富含孕期需要的这些营养素？
山楂、芦荟、薏米……孕期能吃的食物、不能吃的食物分别有什么？
爱吃零食、“重口味”、嗜酸……不同口味偏好的孕妈妈怎么吃？
孕期贫血、水肿、高血压……如何通过饮食调理孕期各种症状？
看了这么多孕期美食书，却没有一本看着有食欲的。那些看着有食欲的，
又缺乏专业的营养解析。想要一本称心如意的怀孕美食书，怎么就那么难呢！
本书作者左小霞，解放军总医院第八医学中心营养科主任，在临床一线辛勤工作20多年，
坚信“吃喝不一样，健康不一样，学会日常搭配，每位孕妈妈都能成为自己的营养师”。
为此，她通过本书，为孕妈妈们悉心搭配好孕期40周的一日三餐，给出192道怀孕餐的详细做法。
谁说有营养的菜就一定不好吃，本书坚持有“内涵”有“颜值”！
大厨用心烹饪的每道菜在专业摄影师的镜头下，隔着图片都能感受到“色香味”。
更有专业视频拍摄录制完整做法，精心剪辑后的视频呈现出了一场“视觉”盛宴，扫码就可观看！
如果你追求的是营养美味，同时长胎不长肉，这本书就能满足！
这是一本教你如何让成功备孕的书，为备孕夫妻提供了系统而科学的孕前指导。
书中包含孕前检查、备孕的方式和技巧、备孕期间的饮食、身体的调理等方面的内容，
还贴心地指出了大龄女性和二胎的备孕方法，*后一章还涉及了怀孕后常见的问题和处理方式。
从精心备孕到成功怀孕，再到孕后护理，想要宝宝的夫妻都可以从本书中找到方法。
书中的备孕关键词可以让备孕夫妻一下就抓住重点，省时省心；书中的备孕调养宜忌版块
可以帮备孕夫妻明确该做什么，不该做什么，减少失误，提高备孕成功率；
此外还有专家对备孕常见问题的解答，帮助备孕夫妻少走弯路，成功备孕。