推荐十道老人也能吃的家常菜,营养健康,软烂入味料酒热锅

食材:猪肉馅、虾仁、鸡蛋、葱姜蒜、面包糠、盐、糖、酱油、料酒、淀粉、鸡汤

制作方法:将猪肉馅、虾仁、鸡蛋、葱姜蒜、盐、糖、酱油、料酒和淀粉混合搅拌均匀。用手将肉馅搓成球状,然后在面包糠中滚一下。热锅加油,将肉球煎至两面金黄,然后加入鸡汤,炖煮30分钟至肉熟软烂即可。

食材:鸡蛋、鸡汤、盐、鲜香菇、豌豆

制作方法:将鸡蛋打入碗中,加入鸡汤、盐、鲜香菇和豌豆,搅拌均匀。将碗放入蒸锅中,用中火蒸10-15分钟,直到蛋羹凝固即可。

食材:猪蹄、葱姜蒜、料酒、酱油、冰糖、盐、胡椒粉、香菜

制作方法:将猪蹄洗净,用开水烫掉表面的毛。热锅加油,将葱姜蒜煸炒出香味,加入猪蹄煎至两面金黄。加入料酒、酱油、冰糖、盐和胡椒粉,加足够的水,用小火炖煮2-3小时,直到猪蹄软烂入味。撒上香菜即可。

食材:草鱼、葱姜蒜、料酒、酱油、冰糖、盐、香菜

制作方法:将草鱼去鳞、去内脏,切成块状。热锅加油,将鱼块煎至两面金黄。加入葱姜蒜煸炒出香味,加入料酒、酱油、冰糖、盐和足够的水,用小火炖煮20-30分钟,直到鱼肉熟软。撒上香菜即可。

食材:鸡腿、葱姜蒜、料酒、盐、胡椒粉、香菜

制作方法:将鸡腿洗净,放入开水中焯水,去除血水和杂质。热锅加水,加入葱姜蒜、料酒、盐和胡椒粉,将鸡腿放入煮10-15分钟,直到鸡肉熟烂。捞出鸡腿,切成块状,撒上香菜即可。

食材:牛腩、西红柿、洋葱、蒜、盐、糖、料酒、酱油、胡椒粉

制作方法:将牛腩切块,用开水焯水去血水。热锅加油,炒香洋葱和蒜,加入牛腩煎至两面变色。加入料酒、酱油、盐、糖和胡椒粉,加足够的水,加入西红柿块,用小火炖煮1-2小时,直到牛肉软烂入味。

食材:鸡翅中、葱姜蒜、料酒、酱油、冰糖、盐、香菜

制作方法:将鸡翅中洗净,用开水焯水去血水。热锅加油,将鸡翅中煎至两面金黄。加入葱姜蒜煸炒出香味,加入料酒、酱油、冰糖和盐,加足够的水,用小火炖煮30-40分钟,直到鸡肉软烂入味。撒上香菜即可。

食材:鲫鱼、葱姜蒜、盐、料酒、鸡汤、香菜

制作方法:将鲫鱼去鳞、去内脏,洗净。热锅加水,加入葱姜蒜、盐和料酒,将鲫鱼放入煮10-15分钟。加入鸡汤,继续煮10分钟,直到鱼肉熟烂。撒上香菜即可。

食材:菠菜、鸡蛋、葱姜蒜、盐、生抽、香油

制作方法:将菠菜洗净,焯水烫熟,捞出沥干水分。热锅加油,加入葱姜蒜煸炒出香味。打散鸡蛋,加入锅中煎至八分熟,加入菠菜翻炒均匀。加入盐和生抽,继续翻炒片刻,淋上香油即可。

食材:嫩豆腐、猪肉馅、葱姜蒜、盐、酱油、冰糖、料酒、淀粉

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3.冬季必吃!8道低卡美味菜,助中老年人降过冬!香菇菠菜香菜猪肝3. 炒香菇:锅中加少量植物油,油热后放入蒜末炒香;加入香菇片,翻炒均匀,炒至香菇变软并微微出水。 4. 炒油菜:将焯水后的油菜放入锅中,与香菇一同翻炒,加入适量盐、生抽调味;若觉得稍干,可以加少许清水,继续翻炒至油菜熟软。 5. 调整味道:可根据个人口味加入少许鸡精提鲜,快速翻炒均匀。 https://www.163.com/dy/article/JHP7NOD50553P33I.html
4.适合老人吃的软烂营养菜谱,千万别错过.doc金针菇300g/鸡蛋100g/大葱20g/酱油3g 橄榄油30g/鸡精2g/精盐3g/大蒜10g 做法 ,洗净沥干水,然后切成小段 ,加点盐,搅拌均匀 ,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固 ,弄碎蛋饼盛出来待用 。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下 ,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀 , 适合老人吃的软烂营养菜谱,千万别错过https://www.taodocs.com/p-133337674.html
5.适合老人吃的营养又软烂的菜谱,千万别错过···这些适合老年人来吃的菜品,学起来,回家做给他们吃。 猪肉菠菜汤 材料:猪肉150g / 猪肝50g/胡椒粉 / 精盐 / 菠菜100g/淀粉/植物油/枸杞 步骤: 1.猪肉、猪肝切片(猪肝用盐水泡5分钟),加入盐、植物油和淀粉搅拌备用。菠菜择洗干净,切成段 2.将锅内放入适量清水,水开后加入肉片猪肝,煮3分钟。 http://www.360doc.com/content/19/0329/18/15294959_825126042.shtml
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