没牙的老人咀嚼功能的降低，使许多食物的进食受到限制，极易造成老人的营养不良，下面是百分网小编给大家整理的老人营养食谱简介，希望能帮到大家。
一、嫩煮银丝。
原料：嫩豆腐、盐、味精、葱、胡椒粉各适量，少量虾籽。
制法：
1.豆腐整块入开水中烫一下，以防碎散。
2.然后修去硬边，切成丝。
3.再把豆腐放入盆中，用开水烫煮一下。
4.锅中加入少许汤，放入虾籽，盐、味精，待水开后，轻轻把豆腐丝放入锅中，小火煮十分钟，见汁白收稠，撒一些葱花和胡椒粉。
特点：豆腐如根根银丝，不断不碎，且味道鲜美，营养丰富，适合没牙的老人食用。
二、无黄炖蛋。
原料：鸡蛋5个，青菜心6颗，盐、油、虾籽、葱花各适量。
制作：
1.将青菜洗净，去帮叶留菜心，菜头消成橄榄形，再将青菜叶切齐，将菜心切成四瓣。
2.取锅上火烧热，舀入熟猪油，烧至四成热时，放入青菜心，用铁勺翻动至翠绿色时，用漏勺捞出。
3.取蓝边二号饭碗一只，打入鸡蛋清（蛋黄另用），搅匀，加盐、葱花，冲入少许米汤。
4.再将青菜心放上，上蒸笼或放在饭锅中蒸熟，取出，洒上虾籽，即可食用。
特点：蛋白色如玉，菜心绿似翡翠；清淡爽口，鲜嫩味美，入口即化，适合没牙的老人食用。
老人的适宜食物：
1.主食及豆类的选择。
大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。
2.肉蛋奶类的选择。
猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参，牛奶及鸡蛋等。
3.蔬菜的选择。
冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。
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