2.锅内放少量油，加牛肉、姜片、葱段、茶叶、干红辣椒、花椒、八角香叶、桂皮炒香
3.再加生抽、老抽、醋继续翻炒，一次性加入足量清水大火烧开后煮炖2-3小时
4.牛肉将熟时，将香料捞出，留下牛肉清汤
5.牛肉熟烂后加盐、糖调味
6.另起锅，水沸后水内加少量食盐，下面，煮熟，捞入面碗内
7.加入牛肉块、烫熟的青菜、熟鸡蛋，将牛肉汤盛入碗内即成
晚餐推荐：
1.将鱼宰杀，去鳞、鳃、内脏洗净，鱼身两侧打斜刀待用
2.豆腐洗净切厚片，木耳、青菜心洗净。
3.炒锅注油烧热，下入葱段，姜片爆锅，再下鱼两面略煎，加入鲜汤、料酒、盐、烧开后去浮沫，放入豆腐、木耳，用慢火烧熟，
4.加入青菜心、味精，将青菜心围盘边，将鱼盛在盘中即可。
精彩推荐：
你好，根据你描述的情况，宝宝是母乳喂养的，妈妈的饮食应清淡检查，注意营养均衡，不吃辛辣、生冷、寒凉等食物，含糖类过高的食物也不能吃就可以了。每餐的饮食应有九成饱，以免导致没有奶水喂小孩了。
主任医师广州市第一人民医院
你好！想要孩子不缺营养大便正常，需要给孩子均衡饮食，不限定要吃什么。即让孩子正常饮食，为了让孩子消化好，可以考虑让孩子少吃多餐。同时，考虑孩子正在长身体，可以给孩子多吃含钙的食物，以及多吃新鲜的水果蔬菜。
THE END