早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以提供身体所需的能量和营养素，有助于维持身体的正常运作。对于7-12岁的孩子们来说，早餐应该更加健康和营养，有助于促进身高增长。
以下是一些有助于7-12岁孩子长高的早餐食谱：
3.希腊酸奶：希腊酸奶富含蛋白质和钙，可以帮助骨骼生长和修复。可以将希腊酸奶加入水果和坚果中，增加口感和营养价值。
4.烤全麦面包：烤全麦面包是一种健康的选择，因为它富含膳食纤维和蛋白质。可以将全麦面包和蔬菜沙拉一起搭配，增加营养价值和口感。
5.煎蛋三明治：煎蛋是一种高蛋白质的食物，可以帮助孩子们增强肌肉和骨骼的生长。将煎蛋打入全麦面包中，再加上一些蔬菜和坚果，是一道健康又美味的早餐。
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