肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。针对肥胖儿童的饮食调理问题，这里为各位家长推荐几款适合肥胖儿童的食谱。
一、虾米白菜
功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用
原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。木耳30克，生木耳30克，黑芝麻30克。
做法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可
二、黄瓜拌肉丝
原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。
做法：制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可
三、蜜饯山楂
功效：能消除脂肪，并具有补虚、活血化瘀等功效，对肥胖病有一定疗效
原料：生山楂500克，蜂蜜250克
做法：先去除山楂的果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷却后贮存备用，每日服数次。
THE END